إذا انفصل صديقك المقرب مؤخرًا عن شريكه الآخر ، فقد يحتاج إلى راحتك ودعمك أكثر مما يدركه أي منكما. ما تقوله وتفعله لها خلال هذا الانتقال الصعب يمكن أن يكون له تأثير كبير على كيفية ارتدادها من الانفصال. وعندما يتم اختيارك بحكمة ، فإن كلماتك وأفعالك يمكن أن تقربك أنت وصديقك من بعضهما البعض.
للحصول على أفكار حول ما يمكنك فعله لمساعدة صديقك على التكيف مع التغيير والعواطف المرتبطة بالانفصال ، ضع في اعتبارك النصائح التالية:
. احتفظ بآرائك لنفسك
هذا يعني عدم تقريع صديقك السابق - بغض النظر عن مدى كرهك له أو ما فعله لإيذاء صديقك. وفقًا للدكتور سايمون أ. Rego و PsyD و ABPP و ACT ومدير التدريب على علم النفس في مركز مونتيفيوري الطبي ، "Breakups are صعب وغالبًا ما يكون لدى الشخص الذي ترك مشاعر مختلطة ، جيدة وسيئة ، تجاه الشخص الذي غادر معهم. ستؤدي مهاجمة الشريك السابق إلى إبطال ما شعر به الشخص أو قد لا يزال يشعر به تجاهه ".
أخرج فتاتك وحواليها.
يقول دون ماسلار ، مؤلف كتاب من حسرة إلى رغبة القلب: تطوير نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
"بدلاً من ذلك ، افعل أشياء قد لا تفعلها إذا كنت في علاقة ، مثل مشاهدة مسرحية موسيقية في برودواي أو باليه ، أو أخذ دروس في الرقص الشرقي ، أو الذهاب في معتكف لليوغا. انطلق في رحلة غير تقليدية في عطلة نهاية الأسبوع ، أو اذهب للتحف ، أو قم بزيارة متحف ".
لا تدفع صديقك إلى علاقة عاطفية.
من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأشخاص عند محاولة مساعدة صديقة للتغلب على الانفصال تشجيعها على البدء في المواعدة مرة أخرى في وقت قريب جدًا. يقول ريغو: "يحتاج الناس إلى وقت للتعافي وفهم ما يحدث لهم". "دفع صديقتك لمقابلة شخص جديد ، بالرغم من كونها مثيرة ، إلا أنها لن تسمح لها بالوقت لمعالجة الانفصال عاطفياً وقد تؤدي في النهاية إلى مشاعر لم تُحل."
مد يد العون.
الانفصال مرهق عقليًا وجسديًا ، لذا كلما فعلت أكثر للتخفيف من توتر صديقك ، كان ذلك أفضل. توصي الدكتورة أمورا راشيل ، رئيسة ومديرة Health IQ ، بالقيام ببعض الخدمات مثل تناول العشاء أو إجراء المهمات لها.
"إذا كان صديقك ينتقل إلى مكان جديد ، فاعرض عليه مساعدته في حزم أمتعته. وبمجرد اتخاذ قرار بالتحرك ، يكون الضغط مرتفعًا وقد لا يكون ممتعًا خلف تلك الأبواب المغلقة "، تشرح راشيل. تقول إن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة صديقك ، مثل إقراض شركتك ، ومنحها مكانًا للإقامة مؤقتًا ، ومساعدتها على حزم أمتعتها وإيجاد مكان لها.
دع صديقك يفكر بنفسه.
يقول ريغو: "قد يتفاعل شخصان بشكل مختلف تمامًا مع نفس الحدث". "لذلك ، فإن الطريقة التي قد تفكر بها وتشعر بها بناءً على ما تعرفه عن الشريك الذي أنهى العلاقة ليست كذلك يجب أن يكون التصحيح بالضرورة ودفع وجهة النظر هذه تجاه الشخص قد يجعله في النهاية يشعر بالسوء إذا لم يشعر ويفكر في نفس الطريقة."
