سواء كنت مراهقًا أو بالغًا ، تعاني من حب الشباب هو مجرد مزعج. تميل الهروب إلى الظهور في أسوأ الأوقات الممكنة ، وعندما يحدث ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الثقة بالنفس. باتباع هذه النصائح ، يمكنك زيادة فرصك في تجنب ظهور حب الشباب في المستقبل.
1
حافظ على نظافة وجهك
يعد إنشاء روتين تنظيف من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع ظهور حب الشباب. يجب عليك تنظيف وجهك مرتين في اليوم لإزالة الأوساخ والزيوت والشوائب الأخرى من مسامك وسطح بشرتك. استخدم الماء الدافئ مع منظف خاص بالوجه لأن العديد من أنواع الصابون الأخرى قد تكون قاسية جدًا. عند الانتهاء ، استخدمي منشفة نظيفة لتجفيف وجهك ثم ضعيه في الغسيل لأن المناشف المتسخة يمكن أن تنشر البكتيريا وتجعل بشرتك أسوأ. منتج رائع تضيفه إلى روتين التنظيف الخاص بك هو محلول كلاريسونيك لإزالة السموم من المسام العميقة، والذي يتضمن كلاريسونيك ميا 2 ، رأس فرشاة تنظيف المسام العميقة ، منظف وقناع الطين لإزالة السموم من المسام العميقة.
2
تجنب لمس وجهك
أيدينا قذرة جدًا ، وعندما نلمس وجهنا ، يمكن أن تنشر الأوساخ والبكتيريا على البشرة المعرضة لحب الشباب ، مما يتسبب في ظهور البثور. يمكن أن يؤدي لمس الوجه أيضًا إلى تهيج الجلد الملتهب بالفعل ، مما قد يؤدي إلى تفاقم التشققات الموجودة.
3
لا تعبث بجلدك
يعتبر قشط وجهك أو تفرقع البثور الموجودة من أسوأ الأشياء التي يمكنك فعلها لبشرتك. سيؤدي العبث في وجهك بالتأكيد إلى جعل الجلد الملتهب أسوأ ويمكن أن يؤدي في الواقع إلى العدوى أو التندب.
4
مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك
لقد ثبت إلى حد كبير أن الشوكولاتة نفسها لا تسبب ظهور حب الشباب ، ولكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك مشاهدة ما تأكله. تنبع البشرة الصحية من الداخل إلى الخارج ، لذا يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على الكثير من الفواكه والخضروات. حاول تجنب الأطعمة الغنية بالدهون أو الأطعمة غير المرغوب فيها. تأكد من شرب كمية كافية من الماء كل يوم أيضًا. تضيء البشرة الرطبة جيدًا ، بينما تكون البشرة المصابة بالجفاف باهتة. يساعد الماء أيضًا على طرد السموم من الجسم للمساعدة في منع انتشار الحبوب في المستقبل.
5
تحكم في مستويات التوتر لديك
يمكن أن يلعب الإجهاد دورًا كبيرًا في الصحة العامة لبشرتك ، ويمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن أو الحاد إلى ظهور حب الشباب. هناك عدة طرق للتحكم في مستويات التوتر لديك. تخصيص وقت لممارسة الرياضة هو واحد منهم. يمكن لممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة كل يوم أن تحسن صحتك وتساعد في تقليل التوتر. ابحث عن نوع من التمارين التي تستمتع بها ، سواء كان ذلك الجري أو اليوجا أو اللياقة البدنية الجماعية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تخصيص وقت للتأمل كل يوم يمكن أن يساعد في تحسين حالتك المزاجية والحفاظ على التوتر.
إذا وجدت نفسك لا تزال تعاني من انتشار حب الشباب بعد تنفيذ النصائح المذكورة أعلاه ، فلا ضير في مراجعة مقدم الرعاية الصحية أو طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة الخيارات الأخرى المتاحة لك. يستحق الجميع الحصول على بشرة صحية ومتوهجة يفخرون بها!
قد يعجبك ايضا
كشف أسرار المشاهير للعناية بالبشرة
نصائح رخيصة للصحة والعناية بالبشرة
علاجات طبيعية لحب الشباب عند البالغين
