أحيانًا يكون جعل أطفالك يتناولون وجبة خفيفة صحية أمرًا فاشلاً تمامًا خاصةً إذا كان طفلك من الصعب إرضاءه في تناول الطعام. هنا نشارك هذه الفكرة الرائعة لمصاصات الفاكهة والزبادي التي تركز على استخدام الفواكه الطازجة أو المجمدة والزبادي. ما عليك سوى مزج المكونات وتجميدها للحصول على وجبة خفيفة رائعة تجعل الأطفال سعداء وتجعل الأمهات مبتسمات.
كأم ، ليس هناك ما هو أصعب من محاولة دمج خيارات الوجبات الخفيفة الصحية في النظام الغذائي لأطفالك. هنا نشارك هذه الوصفة الرائعة التي تستخدم أي نوع من الفاكهة الطازجة أو المجمدة في متناول اليد واللبن الزبادي (استخدمنا ماركة Stonyfield YoKids) محلى بالعسل أو نكتار الأغاف. ببساطة امزج ، جمد واستمتع. هذه رائعة للأطفال في أي عمر خاصة في الأشهر الأكثر دفئًا.
وصفة سهلة من المصاصات بالفاكهة والزبادي
تنتج 6-8 مصاصات حسب حجم القوالب أو الأكواب المستخدمة
مكونات:
- 1 كوب زبادي مثل Stonyfield YoKids
- 1 كوب فواكه طازجة أو مجمدة مثل الفراولة أو التوت الأزرق أو الموز أو الخوخ
- 2 ملاعق كبيرة عسل أو نكتار الأغاف
- مجموعة واحدة من 6 قوالب مثلجات (إذا لم يكن لديك قالب مصاصة ، يمكنك أيضًا استخدام أكواب ورقية صغيرة وعصي خشبية وورق ألمنيوم)
الاتجاهات:
- في الخلاط أو محضر الطعام نضيف الفاكهة الطازجة أو المجمدة والعسل واللبن المزيج حتى يصبح الخليط ناعمًا ودسمًا.
- املأ كل قالب من المثلجات 3/4 من الطريق ، ثم أضف الجزء العلوي. ضع القالب في الفريزر وقم بتجميده لعدة ساعات أو حتى تتجمد المصاصات. قم بإزالة القمم من القالب واستمتع بها.
- إذا كنت تستخدم أكواب ورقية ، فاتبع نفس العملية تأكد من عدم ملء الأكواب أكثر من اللازم. ضع الأكواب الورقية على طبق العشاء وقم بتغطيتها بورق الألمنيوم. اصنع شقًا صغيرًا في الجزء العلوي من ورق القصدير فوق كل كوب وأضف عصا خشبية (ستساعد الرقاقة في دعم العصا حتى تتجمد المصاصة). بمجرد التجميد ، قشر الكوب الورقي بعيدًا عن المصاصة واستمتع.
المزيد من أفكار الوصفات الصحية للأطفال
وصفات صديقة للأطفال من الألف إلى الياء
وجبات غداء صحية للأطفال الصغار
5 طرق ممتعة لجعل الأطفال يتناولون طعامًا صحيًا
