ننسى الأطفال ، لا يمكن أن يكونوا أكثر حماسًا. ابنتك لديها نفس غرفة المنزل مثل صديقها المفضل ، وقد حصل ابنك على أروع حقيبة ظهر في المتجر. لكنك؟ أنت لا تقفز بالضبط من أجل الفرح.
إبعاد كآبة العودة إلى المدرسة
لقد كان صيفًا رائعًا ، وبصراحة ، أنت تحب أن يكون الأطفال في المنزل كل يوم. إذن ماذا الآن؟ تابع القراءة للحصول على نصائح حول كيفية التغلب على كآبة العودة إلى المدرسة.
إذاً لديك حالة من اكتئاب العودة إلى المدرسة. حسنًا ، يمكنك أن تطمئن إلى أن مشاعرك مفهومة تمامًا و عادي. "الشعور بالحزن في فترة انتقالية أمر طبيعي تمامًا!" تقول ديبورا جيلبوا ، دكتوراه في الطب. لكن لماذا تمتلكهم؟
لماذا لديك البلوز؟
"لا يزال أطفالنا بحاجة إلينا خلال العام الدراسي لكن الأدوار تتغير. قد نلعب دورًا أقل في دور البطولة في حياة أطفالنا. أيضًا ، تكون الضغوط (والضغوط الملحوظة) للعام الدراسي أكبر ، لذا قد يكون هذا وقتًا يستمتع فيه الآباء بأقل من وقت الصيف الأكثر استرخاءً ".
تضيف ناتالي كاين ، من Empty Nest Support Services ، أن الأمهات قد يشعرن بالحزن أيضًا لأنهن يدركان أنهن على بعد خطوة واحدة من موعد مغادرة الأطفال للجامعة. "أمي تحصل على البلوز جزئيًا لأنها تعرف أن الساعة تدق بقدر الوقت معًا."
تضيف كارول ليبرمان ، دكتوراه في الطب ، سببًا آخر لشعورك بالإحباط. "كلما عرفت الأم نفسها فقط ، أو في الغالب ، كأم ، زاد احتمال حصولها على الكآبة التي تعود إلى المدرسة لأن هذا يعني أن هويتها قد فقدت ، إلى حد ما. بالتأكيد ، لا تزال أماً ، لكن أطفالها ليسوا في الجوار ليحتاجوها على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ".
لماذا لا تكون موسيقى البلوز مناسبة لأطفالك
الأطفال مثل الإسفنج. ما نشعر به ، غالبًا ما يشعرون به. لذلك ، بينما قد يكون لديك أفضل النوايا وراء الشعور بالحزن ، تشير ديبوراه جيلبوا ، دكتوراه في الطب ، إلى كيف يمكن أن تؤثر كآبتك عليهم. يقول جلبوع: "هناك ثلاثة مخاوف عندما يعلم الطفل أنهم يسببون لنا ألمًا حقيقيًا من خلال الانتقال إلى مرحلة نموهم التالية".
- غالبًا ما يشعرون بالذنب بسبب المرور عبر ممر عادي ، ويمكنهم البحث عن أسباب لعدم إعجابهم بما يفعلونه أو تخريب التجربة لأنفسهم.
- عندما نكافح ، يريد أطفالنا أن يصعدوا وأن يكونوا كذلك بخير لنا. هذا تعبير جميل عن حبهم وتعاطفهم ، لكنهم قد يخفون المشاعر والتجارب السلبية ، والشعور بأن أمي لا تستطيع التعامل معها.
- قد يبدأ الأطفال في الاعتقاد بأنهم يفشلون ويتخلون عنا من خلال النجاح في مهامهم في النمو.
إبعاد تلك الكآبة!
حسنًا ، الأطفال ذاهبون العودة إلى المدرسة سواء أعجبك ذلك أم لا ، فقد حان الوقت الآن لتنطلق من نفسك والبدء في الشعور بالتحسن.
أندريا وينر ، إد. د ، يقدم هذه النصائح:
- أصبحت مشغولا القيام بأنشطة لنفسك: تستمتع العديد من الأمهات بفصل الصيف؟ تسمح هذه الوتيرة البطيئة للأمهات بقضاء المزيد من الوقت الجيد مع الأطفال. هذا سيف ذو حدين؟ منذ أن وضعت الأشياء على الموقد الخلفي الذي كان من الممكن أن تفعله من أجل نفسك ولكنك الآن تركز على الأطفال. عندما تعيد نفسك إلى الأنشطة ذات المغزى لنفسك ، فإنه يذكرك أن هويتك ليست مجرد والد لشخص ما.
- استمتع بالهدوء: الشعور بأن المنزل هادئ للغاية بدون ضوضاء الخلفية للأطفال الذين يتجادلون مع بعضهم البعض ، التلفزيون تفجير في الغرفة الأخرى ، أو الأبواب؟ أول. "ومع ذلك ، فإن هذا الشعور المحزن بالاعتقاد بأنه هادئ جدًا في المنزل" يمكن أن يستدير وينظر إليه على أنه لحظة سبا من الهدوء والاسترخاء.
- اعترف بالمشاعر عن حزن أو عزلة عن الأطفال؟ العودة إلى المدرسة: القدرة على إدراك هذه المشاعر ثم قبولها هي طريقة رائعة للتخلي عنها أيضًا. كلما قاومنا أكثر؟ المشاعر ، تميل إلى الاستمرار.
تضيف وينر أنها تعرف بالضبط ما تشعر به. "بصفتي أحد الوالدين ؟، يمكنني أن أتذكر كل عام اصطحاب ابنتي إلى المدرسة بعد الصيف و؟ في كل مرة تشعر بالحزن و أزرق وذرف بضع دموع. كانت تلك الأيام الكسولة؟ الصيف دون ضغوط الواجبات المنزلية والأنشطة اللامنهجية؟ فترة راحة مرحب بها ".
"و انا؟ كما رأيتها تكبر ثم لا تحتاجني كثيرًا مما قد يحطم شخصيتي كوالد مخلص. لكن بعد ذلك أتذكر أن وظيفتي كانت "مساعدتها على تعلم مهارات حياتية مهمة على الصعيدين الأكاديمي والاجتماعي" والتي كانت هدية. وبعد ذلك ، كنت أمسح دموعي وأبتسم ".
المزيد من الطرق للاستمتاع بالمدرسة
أسرار أمي في اليوم الأول من المدرسة
خطة اللياقة البدنية الخاصة بعودة الأم إلى المدرسة
العودة إلى المدرسة يعامل الأطفال
