حدس المرأة هو مادة الأسطورة. هل تستمع اليها؟
كنت في الثانية والعشرين من عمري عندما بدأت أفهم أهمية حدسي. كانت هناك امرأة في الكنيسة التي حضرتها وسألت عما إذا كان بإمكانها إرشادي ، فاضطرت على الرغم من أنني شعرت بعدم الارتياح من حولها. بعد بضعة أشهر من الإساءة اللفظية التي لا يمكنني تصنيفها إلا على أنها تحرش جنسي وروحي ، علمت أنني لم أكن أول امرأة شابة طلبت منها ذلك. "مرشد." انتهى بي الأمر في العلاج واكتشفت أن جسدي وعقلي حاولوا تحذيري بشأن هذه المرأة قبل أن يبدأ التحرش بها - لكنني اخترت عدم استمع.
يوضح "الحدس مهم لعدد من الأسباب" الإرشاد النفسي والمؤلف ستيفاني كلانتون. "يمكن أن يحذرنا من المواقف التي قد تكون ضارة ، مثل العلم الأصفر الذي يخبرنا بالمضي قدمًا بحذر. علاوة على ذلك ، يمكن أن يدفعنا إلى الاهتمام بموقف أو شخص قد يحتاج إلى مزيد من الرعاية منا ".
يجب أن يعرف كلانتون. وهي متخصصة في العمل مع النساء والمراهقين الذين نجوا من سوء المعاملة ، بما في ذلك أولئك الذين يجدون صعوبة في التواصل مع غرائزهم وحدسهم وعواطفهم بعد الصدمة. يخشى العديد من عملائها الانتباه إلى مشاعرهم وحدسهم لأنهم يدركون أن عواطفهم كانت مصدر آلامهم. تقول: "في كثير من الأحيان أعتقد أن المشكلة لا تكمن في أن الناس ركضوا بحدسهم وعواطفهم ، بل في تجاهلهم لها". "عندما يعرف الناس كيفية الانتباه إليها واستخدامها بشكل صحيح ، فإن الحدس هو التمكين. يعلمنا أننا يمكن أن نثق في أنفسنا وأجسادنا ".
لست متأكدا من أين تبدأ؟ يقول كلانتون إن التواصل مع حدسك أسهل مما يتخيله كثير من الناس. يبدأ بالتباطؤ ، وتقييم ما يشعر به جسمك والانتباه إلى بيئتك وأحاسيسك وعواطفك. تقترح الأنشطة التالية لبدء إعادة التواصل مع نفسك الداخلية.
1. يوجا
قد يكون قرص DVD لليوغا مفيدًا ، ولكن الفصل الفعلي حيث يمكن للمدرب مساعدتك في التواصل مع الوضعيات هو وسيلة ممتازة للعثور على أسس في الوقت الحاضر.
2. التنزه
التنزه ليس مجرد نزهة في أحد شوارع المدينة المزدحمة. ابحث عن العزلة على درب ، وانتبه جيدًا للمشاهد التي تراها والأفكار التي تجول في عقلك.
3. الرسم أو العمل الفني
تساعد الطبيعة اللمسية للأعمال الفنية الممارسين على التواصل مع أحاسيسهم وعواطفهم الجسدية ، حيث لا يتطلب الفن أي بنية لفظية.
4. التنفس العميق واسترخاء العضلات
حاول أن تتنفس بطريقة تجعل بطنك ترتفع وتنخفض ، بدلاً من مجرد تجويف صدرك. تنفس لمدة خمس ثوانٍ ، واستمر في التنفس ، ثم قم بالزفير لمدة خمس ثوان. يمكنك أيضًا تجربة الاستنشاق أثناء ثني عضلاتك والزفير أثناء إرخائها.
5. يوميات
اكتب فقط ، وافعل ذلك بدون حكم ذاتي. الكلمات الموجودة على الصفحة لها طريقة لإعطاء الحياة للمشاعر والحدس الذي لديك داخل نفسك.
6. ركوب الخيل
تستجيب الخيول للغاية لحالتك الداخلية. في الواقع ، لن يثقوا بك إلا إذا كانت مشاعرك الداخلية تتطابق مع وجودك الخارجي. يعد ركوب الخيل - أو مجرد قضاء الوقت مع حصان - طريقة ممتازة للتواصل مع نفسك الداخلية.
7. تقديم المشورة
أخيرًا ، يمكن للمستشار أو الأخصائي الاجتماعي المتمرس أن يقدم نظرة ثاقبة ممتازة لمشاعرك وغرائزك. قد يمنحك الشخص الموثوق به والذي يمكنه مساعدتك في قراءة ردودك المهارات التي تحتاجها لفهم ما يحاول حدسك إخبارك به.
تم إرسال هذا المنشور إليك بواسطة Fiber One.
أكثر من المعيشة
6 نساء بدس يتشاركن لماذا لا داعي للخوف من التقدم في السن
3 سنوات لديه رد فعل لا يقدر بثمن عندما يحصل على أول تذكرة وقوف له
يصبح أبي الفتاة الزهرة في اللحظة الأخيرة بعد أن أصيبت ابنتها ببرودة (فيديو)
