يوم كذبة أبريل هو عطلة فاترة تمنحنا جميعًا الضوء الأخضر لقضاء وقت ممتع مع عائلتنا وأصدقائنا وزملائنا في العمل - ونمنحنا أن تصرفات كذبة أبريل ليست ضارة أو مسيئة. على الرغم من أن مشاركة الضحك القلبية في هذه العطلة غير الرسمية أمر متوقع ، إلا أننا يجب أن نسعى جاهدين للضحك معًا يوميًا. الضحك لا يشعر بالرضا فحسب ، بل هو في الواقع جيد لصحتنا العقلية والجسدية.
يوم كذبة أبريل هو عطلة فاترة تمنحنا جميعًا الضوء الأخضر لقضاء وقت ممتع مع عائلتنا وأصدقائنا وزملائنا في العمل - ونمنحنا أن تصرفات كذبة أبريل ليست ضارة أو مسيئة. على الرغم من أن مشاركة الضحك القلبية في هذه العطلة غير الرسمية أمر متوقع ، إلا أننا يجب أن نسعى جاهدين للضحك معًا يوميًا. الضحك لا يشعر بالرضا فحسب ، بل هو في الواقع جيد لصحتنا العقلية والجسدية.
الضحك معدي
أليس من الصعب إخماد الضحك أو على الأقل الابتسامة عندما ترى أو تسمع شخصًا يضحك؟ الضحك معدي ، والأفضل من ذلك أنه يقرب الناس من بعضهم البعض. في الأوقات العصيبة ، يمكن أن يساعد جلب المرح في الموقف على تفتيح الحالة المزاجية ، وتخفيف الروح المعنوية ، وتوفير القوة العاطفية لإيجاد حل للمشكلة. يساعدنا الضحك معًا على الشعور بالدعم الحقيقي لبعضنا البعض.
>> الحب يقتبس على الضحك
الضحك مسكن للتوتر
إن الارتباط بالتوتر ليس فقط مزعجًا عاطفيًا ، بل إنه يلحق أضرارًا بأجسادنا أيضًا. يمكن أن تؤدي المستويات العالية المزمنة من هرمون التوتر الكورتيزول إلى إضعاف جهاز المناعة ، وتلف القلب ، وزيادة الوزن ، وضمور عضلاتنا. يمكن أن يساعد الضحك في خفض الكورتيزول وتخفيف التوتر والإجهاد في الوقت الذي نضحك فيه لمدة تصل إلى ساعة أو أكثر بعد ذلك.
>> تهدأ أكثر من خلال اليوجا الضاحكة
الضحك هو تمرين جيد
متى كانت آخر مرة ضحكت فيها بشدة وألمت عضلات بطنك؟ يجب علينا جميعًا البحث عن طرق للحصول على هذا النوع من التمارين الأساسية. لا يقتصر الضحك على محاكاة التمارين في إشراك عضلاتنا فحسب ، بل إنه يوفر أيضًا تمرينًا منخفض الكثافة للقلب. الضحك مفيد لعضلاتنا ولقلبنا ، كما أنه يتسبب في إطلاق مادة الإندورفين ، تلك الجميلة هرمونات الشعور بالرضا التي يتم إفرازها بعد التمرين التقليدي (فكر: منتشي للعدائين) وتعمل كألم طبيعي المسكنات.
>> مقالب طعام نباتي في يوم كذبة أبريل الممتعة
بالتأكيد ، امض قدمًا واستمتع بيوم كذبة أبريل ، ولكن استخدم 1 أبريل باعتباره اليوم لبدء إضافة المزيد من الأسباب للضحك في أنشطتك اليومية. سوف يستفيد عقلك وجسمك وستجد الأشخاص من حولك أكثر سعادة أيضًا.
أكثر نباتيأسلوب الحياة نصائح!
