يعد البرقوق من جميع الألوان جاهزًا للقطف في الوقت الحالي ، مما يمنحك عنصرًا آخر كثيف المغذيات لإضافته إلى نباتي طبخ. يمكن تقديم وصفة سلطة البرقوق النباتية هذه على الإفطار ، كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة ، أو حتى كحلوى.
يعد البرقوق من جميع الألوان جاهزًا للقطف في الوقت الحالي ، مما يمنحك عنصرًا آخر كثيف المغذيات لإضافته إلى طبخك النباتي. يمكن تقديم وصفة سلطة البرقوق النباتية هذه على الإفطار ، كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة ، أو حتى كحلوى.
قطف البرقوق المثالي
وفق FruitsandVeggiesMoreMatters.org، فأنت تريد اختيار البرقوق الممتلئ الذي له بشرة ناعمة وخالية من الكدمات أو البقع اللينة. يمكنك تليين البرقوق الراسخ في كيس ورقي في درجة حرارة الغرفة ثم تخزين البرقوق الناضج في الثلاجة.
سلطة البرقوق الرائعة
يخدم 4
مكونات:
-
ر
- 4 حبات من البرقوق ، نصفين ، منزوع النوى ، مكعبات أو مقطعة إلى شرائح
- 2 كوب من التوت الطازج الناضج
- 2 ملاعق طعام من بشر البرتقال المبشور
- 1 برتقالة مقشرة ومقطعة
- 2 ملاعق طعام من الصبار
- 1 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- ضعي الخوخ والتوت وبرش البرتقال و 3/4 من شرائح البرتقال في وعاء.
- اعصر العصير من الأجزاء المتبقية على الفاكهة.
- رشي عليها الصبار ورشيها بالنعناع. إرم للجمع.
- ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم ، لمدة تصل إلى يومين.
ر
ر
ر
لذيذ أكثر وصفات سلطة نباتية!
