بصفتي خبير تجميل ، أعرف مدى أهمية الحصول على بشرة صحية. يتطلب الأمر أكثر بكثير من الكريمات والمكياج الذي نضعه على وجوهنا للحصول على هذا "التوهج الصحي" حقًا. كل ما يحدث داخل أجسامنا هو بالضبط ما ستبدو عليه بشرتنا. حان الوقت لإلقاء نظرة فاحصة على ما قد تحاول بشرتك إخبارك به. وإليك كيف أتأكد من أنني أساعد بشرتي على الشعور وإطلالة أفضل ما يمكن.
1. نايم قد تساعد في إزالة السموم
النوم غذاء لبشرتك. حان الوقت لشفاء بشرتك وتجديد شبابها. سيريح هذا الهالات السوداء ويحافظ على نضارة وتغذية بشرتك. في دراسة أجريت على الفئران ، تمت إزالة أدمغتها 60٪ سموم أكثر عندما كان لديهم نوم جيد. لقد وجدت أن النوم وحده يحسن صحة بشرتي.
2. يتداخل الطعام مع النوم
عندما أتناول الطعام قبل النوم مباشرة ، يمنعني ذلك دائمًا من النوم جيدًا. أتخيل أن السبب في ذلك هو أن جسدي يركز على الهضم بدلاً من الراحة. أحاول البقاء مستيقظًا لمدة 90 دقيقة على الأقل بعد آخر وجبة أو وجبة خفيفة.
3. الروتين الليلي للعناية بالبشرة ضروري
كل ليلة حاجة مذكورة في التقويم الخاص بي كوقت خاص للعناية بالبشرة. لقد اعتدت على إزالة الشوائب والزيوت من اليوم الباقي على وجهي. إذا لم أفعل ذلك ، فأنا أستيقظ مع انسداد المسام وأواجه خطر الإصابة بحب الشباب.
4. ستحصلين على عدد أقل من التجاعيد
هذا وحده يجب أن يجعلك تنام. بشرتك ينتج الكولاجين أثناء النوم. هذه هي الأشياء المدهشة التي تحافظ على بشرتك ممتلئة وشابة. عندما تفوتك الكثير من النوم ، يمكن أن تصاب بالترهل والتجاعيد في الأماكن التي لا تريدها. ستبدو بشرتك أيضًا أكثر جفافًا. لذا اكتشف مقدار النوم الذي يحتاجه جسمك والتزم به قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك ، من لا يحب النوم؟
5. النوم يجعلك سعيدا
عندما أنام بشكل كافٍ ، أميل إلى أن أبدو أكثر سعادة بشكل عام. أبتسم وأضحك أكثر. عندما أكون متعبًا وغاضبًا ، فهذا ليس هو الحال. سوف تتألق عندما تحصل على النوم الذي يحتاجه جسمك.
لمزيد من نصائح العناية بالبشرة ، انقر هنا.
هذا المنشور برعاية Garnier SkinActive.
