إذا كنت تفكر في التخلي عن شيء ما من أجل الصوم الكبير ، فلماذا لا تتجنب حظر الشوكولاتة التقليدي وتذهب إلى شيء يمكن أن يحدث تغييرًا في حياتك. ستة أسابيع هي مقدار الوقت المثالي لتجربة شيء جديد - فأنت لا تعرف أبدًا ، فقد تلتزم به!
اترك مقعدك في الحافلة
أن تكون مراعًا للآخرين ليس بالأمر السهل دائمًا عندما تقضي يومًا حافلًا. فلماذا لا نبذل جهدًا واعيًا للقيام بعمل طيب واحد كل يوم في الفترة التي تسبق عيد الفصح؟ اترك مقعدك في الحافلة ، واحضر الكعك لزملائك في العمل أو تواصل مع صديق قديم.
قم بإيقاف تشغيل هذا الهاتف
إذا كان فحص هاتفك هو آخر شيء تفعله في الليل وأول شيء تفعله في الصباح ، فقد يكون هذا الامتناع عن التصويت مناسبًا لك. يصعب أحيانًا هذه الأيام الابتعاد عن عملك وحياتك الاجتماعية. إن التحقق من رسائل البريد الإلكتروني أو تحديث الشبكات الاجتماعية أو حتى إرسال رسائل نصية إلى الأصدقاء حتى تنام ليلاً يعني أنك ستجد صعوبة أكبر في الاسترخاء وقد تؤثر على جودة نومك أيضًا. قم بحظر الهاتف من غرفة النوم لمدة ستة أسابيع وستتفاجأ بمدى شعورك بالاسترخاء في المساء.
احرص على لمس الكافيين
يعتمد معظمنا على فنجان القهوة أو الشاي الصباحي لإيقاظنا في بداية اليوم ولكن هل تعتقد أنك قد تشرب كثيرًا؟ يمكن أن يزيد الكافيين من ضغط الدم والقلق والأرق بالإضافة إلى تفاقم مجموعة كاملة من المشاكل الصحية الأخرى. بالنسبة إلى الصوم الكبير ، لماذا لا نتخلى عن منتجات الكافيين معًا واستبدالها ببدائل صحية مثل الماء وعصائر الفاكهة. يمكن أن يكون شاي الأعشاب رائعًا ، أو يمكنك التبديل إلى القهوة منزوعة الكافيين إذا كنت لا تزال بحاجة إلى الاستيقاظ الدافئ في الصباح.
تخلص من الصالة الرياضية
مع اقتراب فصل الربيع ، لماذا لا تستفيد من الطقس الجيد وممارسة الرياضة بالخارج. بعد أشهر من البقاء في صالة الألعاب الرياضية ، ستندهش من مدى تنشيط ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. لا يعني ترك الصالة الرياضية بالضرورة أن تتخلى عن فصل التمرين المفضل لديك. هناك العديد من مجموعات التمرينات الخارجية من اليوجا والبيلاتس إلى التدريب الدائري. جرب واحدة منهم لمدة ستة أسابيع وإذا لم تعجبك فارجع إلى روتينك القديم!
المزيد من الأفكار الصومالية
الأشياء التي يجب التخلي عنها من أجل الصوم الكبير: الأكل الطائش
إجراء تغييرات في نمط الحياة
6 أسباب لعدم سعادتك وكيفية تغييرها
