إذا كان لديك دقيقتان ، فلدينا حيلة صغيرة سريعة قد تجعلك زواج تدوم للأبد. نحن لا نمزح. إذا كنت قلقًا بشأن زواجك (وحتى لو لم تكن كذلك!) ، فأنت ببساطة لديك لتجربة هذا.
الحفاظ على الاتصال
هل تشعر وكأنك تنجرف بعيدًا؟
غالبًا ما يعيش الأزواج حياة مزدحمة لدرجة أنهم لا يستغرقون وقتًا لمشاركتها ويكونوا معًا حقًا. حتى لو قاموا بتقطيع ليالي المواعدة ، فإن القيام بأشياء مثل الذهاب إلى السينما أو الخروج مع الأصدقاء لا يمنحهم إحساسًا متجددًا بمعرفة وحب بعضهم البعض. يتم دفع الوقت لأنفسهم كأصدقاء وعشاق إلى نهاية القائمة التي ، بالطبع ، لا تنتهي أبدًا. بدون هذا الاتصال الشخصي ، يمكن أن تتحول المضايقات البسيطة إلى حجج ضخمة. ومع ذلك ، مع ذلك ، فإن الإزعاج البسيط هو مجرد شيء بسيط.
العلاقات تأخذ العمل
ولكن إذا كنت تفعل القليل كل يوم ، فلن يكون هذا العمل الروتيني المؤلم.
إليك تمرين أنشأته منذ سنوات عديدة لمساعدة الأزواج في بناء هذا الوقت الخاص لأنفسهم ، حتى مع جداول العمل اليومية المحمومة. يستغرق الأمر دقيقتين ، والتي يمكن حقًا عصرها في أي يوم. وعندما توضع في الاعتبار (يستغرق التحضير للطلاق وقتًا أطول بكثير) ، يكون ذلك ممكنًا جدًا. يسمى التمرين "ITS". في القصة أدناه ، سترى كيف حصل ITS على اسمه.
بعد 13 عامًا من الزواج ، أصبح جاكوب وإليزا رفقاء سكن متوافقين وأبوين مشاركين متوافقين بشكل هامشي مع أبنائهما الثلاثة. كلاهما يعمل. لديهم اهتماماتهم الخاصة التي يشاركونها مع الأصدقاء. يخرجون معًا كعائلة ؛ يخرجون مع أزواج آخرين.
قد تسأل ما هي المشكلة؟ نادرا ما يقضون الوقت معا ،فقط اثنين منهم. وعندما يفعلون ذلك ، كما تقول إليزا ، "نتحدث عادة عن الأطفال والعمل والسياسة - لا شيء شخصي".
على السطح ، يبدو أن جاكوب وإليزا يتمتعان بزواج جيد نسبيًا. المشكلة الحقيقية الوحيدة ، كما تشير إليزا ، هي أنهم أصبحوا بعيدًا. لا يتحدثون عن أي شيء شخصي أو محب. لا يتحدثون عن رغباتهم أو مخاوفهم من المستقبل أو أحلامهم أو حبهم وعاطفتهم. إن حججهم التي لم تحل تترك مرارة. يتراكم غضبهم غير المعلن. بدون محادثات الحب ، لا يوجد توازن للمشاعر السلبية - ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تآكل الزواج.
كيف تعمل أنظمة النقل الذكية
لقد صممت تمرينًا لمساعدتهم على إعادة الاتصال بطريقة تسمح لهم بالتعبير بأمان عن مشاعرهم - الإيجابية والسلبية. إليك كيفية عملها وما فعلوه.
احصل على الموقف
"اجلسوا معًا على أريكة أو سرير ، مع مواجهة كلاكما في نفس الاتجاه. هذا يعني أن أحدكم يواجه ظهر الآخر. لنفترض أنك ، يا جاكوب ، هي أولًا. إليزا ، أنت تجلس وذراعيك حول خصر جاكوب. يعقوب ، دقيقتين ، يمكنك التحدث. يمكنك أن تقول أي شيء تريده. إليزا ، لا يمكنك الرد. أنت فقط تمسكه ".
شارك بأفكارك ومشاعرك
"نظرًا لأنها لا تستطيع رؤية وجهك ، يا جاكوب ، ولا يمكنها قول أي شيء ، يمكنك إخبارها بأي شيء تريده. قد يكون شيئًا فعلته أغضب أو جرح مشاعرك ؛ قد تكون قصة مضحكة حدثت في العمل ؛ قد تكون ذكرى من الطفولة. أو يمكنك فقط الجلوس بهدوء والشعور بذراعيها حولك. يمكنك استخدام هاتين الدقيقتين بالطريقة التي تريدها. لديك جمهور أسير لن يبتعد ولا يمكنه الرد ".
لا توجد تعليقات
"عندما يحين الوقت ، لن يتحدث أي منكما عن ذلك. في يوم آخر ، قم بالتبديل. هذا يعني يا إليزا أن جاكوب يمسكك الآن بينما تستخدم دقيقتين بالطريقة التي تريدها. تأكد من أن كل واحد منكم لديه دور واحد على الأقل خلال الأسبوع ؛ إذا كنت ترغب في جولة ثانية (أو ثالثة) ، فابحث عنها. لكن تذكر ، ليس أكثر من دقيقتين. وبغض النظر عما يقوله الآخر ، لا يمكنك التحدث عنه بعد ذلك ".
هذه ليست مداعبة
"أوه ، وشيء آخر: بغض النظر عما تشعر بهما ، فإن هذا التمرين لا يؤدي إلى ممارسة الحب. إذا كنت ترغب في القيام بذلك ، فافعل ذلك في وقت آخر ".
