عندما تحاول إدخال المزيد من الحبوب الكاملة في وجبات أطفالك ، فإن المفتاح هو توفير خيارات لذيذة سيحبونها. إذا كان أطفالك معتادون على تناول لحم الخنزير الأبيض ، فسوف يتحولون إلى خيارات الخبز اللذيذ المصنوع من القمح الكامل.
زبدة الفول السوداني ، زبدة و سكر بني
يتحمل الجيلي أي نوع من أنواع الخبز تقريبًا ، ولكن إذا كنت ستتحول إلى القمح الكامل ، فامنح الأطفال شيئًا مختلفًا قليلاً لتجنب المقارنة المباشرة. تخطي الجيلي واستخدمي طبقة رقيقة من الزبدة (الزبدة التي تحتوي على الزبادي هي الأفضل) أو السمن ؛ أضف طبقة رقيقة من زبدة الفول السوداني أيضًا. ثم رش القليل من السكر البني لتحلية الصفقة. سوف تمنع الزبدة القليل من لزوجة زبدة الفول السوداني ، وسوف يكمل السكر البني النكهات الموجودة في خبز القمح الكامل.
دجاج فيلي على القمح الكامل
في المرة القادمة التي تصنع فيها فاهيتا للعشاء ، اشوي بعض الفلفل والبصل الإضافي ، وأضف لحم الدجاج (أو الديك الرومي) اللذيذ في منتصف الطريق تقريبًا. اطبخي حتى تنضج الخضار ويصبح اللحم بنيًا قليلاً. لوجبات الغداء ، قدميها على خبز قمح كامل محمص مع قليل من صلصة الجبن (أو شرائح). يمكن للأطفال تناولها دون تسخينها ، ولكن إذا كانت مدرسة طفلك بها ميكروويف ، فهذا أفضل.
لحم بقري مناسب للأطفال في Weck
هذه الشطيرة ممتعة في تناول الطعام كما تقول. تُقدم هذه السندويشات تقليديًا على لفائف كوميلويك (محمصة ببذور الكراوية) ، ويمكن أن تكون متعة للأطفال وسلاحًا سريًا للأم عند تقديمها على القمح الكامل. قم بتعبئة شطيرة خبز القمح الكامل (أو الخبز المحمص) المكدس عالياً مع اللحم البقري المشوي. ثم احزم الوظائف الإضافية المفضلة لطفلك. يتم تقديم هذه الشطيرة بشكل تقليدي مع الفجل الحار ومخلل الشبت الرمح والبطاطا المقلية ، ولكن من السهل جعل هذه الساندويتش مناسبة للأطفال (والتغذية). إذا كان طفلك ، مثل كثيرين آخرين ، لا يحب الفجل الحار ، اخلطي الخردل الأصفر العادي مع الكاتشب كبديل. بدلا من البطاطس المقلية ، احزميها في المنزل رقائق البطاطس الحلوة. حافظ على التقاليد حية من خلال تضمين مخلل الشبت في كيس الوجبات الخفيفة.
سندويتشات كلوب فنجر
هذا عمل أكثر بقليل ولكنه يستحق ذلك في بعض الأحيان. اصنع شطيرة عادية على خبز محمص من القمح الكامل مع الديك الرومي ولحم الخنزير المقدد والطماطم والخس والمايونيز. قطع كل شطيرة إلى أربعة مثلثات. سوف يستمتع صغارك بالمناظر الصغيرة. بالنسبة للأطفال الذين يبلغون من العمر ما يكفي ، قم بتكديس ربع شطيرة على آخر وربطهم معًا باستخدام عود أسنان أو سيف كوكتيل.
أخبرنايمكنك وضع أي شيء تقريبًا على خبز القمح الكامل ، لكن بعض الأشياء أفضل من غيرها. شارك أفضل أفكارك حول شطائر القمح الكامل في قسم التعليقات أدناه. |
 |
المزيد من الأفكار الغذائية للعودة إلى المدرسة
أفضل الوجبات الخفيفة بعد المدرسة للعائلات المشغولة
طرق لإبقاء الأطفال ممتلئين لفترة أطول
5 نصائح لجعل الأطفال يطبخون في المطبخ
