الحياة أثناء وبعد أ الطلاق يمكن أن يكون معيقًا ، ولكن هناك العديد من الأسباب للبقاء إيجابيًا. طرح عالم النفس مايكل جولكوفسكي السؤال عليّ: لماذا يجب أن تكون هناك مشكلة في رفع رأس المرء بعد الطلاق؟ "العار هو جزء كبير من سبب كون الطلاق دائمًا أكثر إيلامًا وإزعاجًا مما يتوقعه أي شخص ،" يشير جولكوفسكي. "على مستوى ما ، يبدو الطلاق وكأنه فشل ذريع في أحد أكبر المشاريع في الحياة". يتطلب الأمر الكثير من العمل العاطفي لتجاوز هذه المشاعر والشعور بالتحسن مرة أخرى. لكننا نؤمن بك. يمكنك أن تفعل ذلك. اقرأ 10 أسباب تجعلك تظل إيجابيًا بعد الطلاق - قد تساعدك على طول الطريق ...
ما هو الزواج على كل حال؟
"أود أن أشجع القراء على التفكير في كيفية بناء فهمهم لماهية زواج يكون. يبدأ هذا في وقت مبكر جدًا من الطفولة ، من خلال اللعب بالدمى والرسومات والتخيل مع الأصدقاء ، والتي غالبًا ما تتمحور حول فكرة معينة عن الأسرة ، "يشرح Jolkovski. "هذه المفاهيم تعمل بهدوء في الخلفية عند البالغين كفرضيات غير واعية ، والتي يمكن أن يكون لها تصادم وحشي مع واقع البالغين. تتضمن هذه الحقيقة حقائق الحياة مثل أن الناس يتزوجون بفهم متباين بشدة لما يدور حوله الأمر ؛ أننا لا نستطيع أن نجعل أي شخص يحبنا ، مهما حاولنا أن نكون رائعين ، وأن لا أحد منا لديه هذا القدر من السيطرة على الطريقة التي تلعب بها الحياة ". بدلاً من التركيز على الزواج الفاشل ، يقترح Jolkovski أن تدرك مرونتك و المرونة.
لقد فعلت شيئًا من أجلك
انفصلت بيجي أرفيدسون مرتين ، وهي تعترف بأن الأمر ليس سهلاً. "أعتقد أن أفضل سبب لرفع رأسك ، مع ذلك ، هو معرفة أنك فعلت شيئًا من أجلك. ليس في الأنانية ، "الأمر كله يتعلق بي" أو بطريقة جعله رجلاً سيئًا وأنت تبدو مثل الضحية ، ولكن بدلاً من ذلك يمكنني أن أمسك رأسي مع العلم أنني قمت بالكثير من العمل الداخلي لاتخاذ قرار كان أصعب مما يعتقده معظم الناس ، وكنت سأكرمني ، " يشرح. يشير أرفيدسون أيضًا إلى أنه خلال هذه العملية ، ستثق بنفسك أكثر ، وستدرك أنك قوي بما يكفي لاتخاذ موقف ، وتفهم أنك تعلمت شيئًا ما على طول الطريق.
رخصتك لإعادة الابتكار
تعتقد فيث ماكيني ، التي طُلقت مرتين وتزوجت مرة أخرى منذ سبع سنوات ، أن البداية الجديدة هي تغيير إيجابي. تشرح قائلة: "إن الشيء العظيم في الطلاق هو أنه ترخيص لإعادة اكتشاف نفسك دون تدخل أو انتقاد من زوجك السابق". "لقد تعلمت أن أثق بنفسي وأنه لا بأس من الاستمتاع بنفسي." بدأ ماكيني في ارتكاب الأخطاء دون خوف من الانتقام أو الانتقام. "على الرغم من صعوبة الأمر عاطفيًا وماليًا واجتماعيًا ، إلا أنني نجوت. مرتين." 
كل شيء ممكن
بالنسبة إلى إيما ، مدون DivorcedBefore30.comأعطاها الطلاق إحساسًا بأنه لا يقهر. تشرح قائلة: "ستتمتع بأيام جيدة وأيام سيئة بشكل فظيع ، ولكن في الأيام الجيدة ، سترى أن كل شيء ممكن". "الناس ، في أغلب الأحيان ، كرماء. ستستمتع مرة أخرى بمجرد أن تسمح لنفسك بالتخلي ".
إليكم Good Family and Friends
لا تنس الأشخاص في فريقك! تنصح إيما: "سيكون أصدقاؤك وعائلتك هناك لمساعدتك في التقاط القطع - دعهم". الحب سوف يرفع رأسك في أي وقت من الأوقات. عليك فقط أن تتوقف وتشتم الورود (وبعبارة "شم الورود" ، فإننا نعني التعرف على الأشخاص الذين يحبونك).
تبدو جيدة
بالنسبة لأولئك المطلقين ، فإن التحول أمر لا مفر منه - وهذا شيء نتطلع إليه ، وفقًا لأندريا جروس ، مدرب أسلوب الحياة الذي يكتب كتابًا بعنوان ، عندما تكون جاهزا. إنها مطلقة سعيدة ولم تكن أبدًا أكثر سعادة. "كانت هناك أيام وحتى أسابيع وشهور بالكاد أستطيع العمل. الآن ، بعد عام واحد فقط ، أبدو وأشعر أنني أفضل مما كنت عليه قبل 10 سنوات ". يسأل الناس Gross ما هي أسرارها ، وهذا هو السبب في أنها بدأت ممارستها. السر؟ "لقد وجدت السعادة الداخلية والقوة - أنا ذاتي الأصيلة والمثيرة والواثقة مرة أخرى."
التخلي عن
إنه رائع - إنه حقًا. "إذا أعطيته أفضل ما لديك ، وكنت تعلم أن الأمر انتهى ، فلا تضيع الوقت في الاستياء والغضب - إنه تدمير ذاتي. دعنا نذهب ، "تقول تينا تيسينا ، الملقبة" د. Romance "ومعالج نفسي مرخص. "قم بحزنك ، ابكي ، اكتب في يومياتك وتحدث عنه بمفردك أو مع صديق تثق به." تستطيع حتى أن يكون لديك حفل "ترك" ممتع مع الأصدقاء المقربين ، وداعًا لحياتك الزوجية ، هي وتقترح.
تضاريس
بالنسبة إلى رون طومسون ، الذي طلق مرتين دون عداء أو قتال أو أطفال ، يعتقد أن أحد أسباب إبقاء رأسك مرفوعًا هو الراحة. على الرغم من أن كل من زوجاته السابقات كانا من بدأ الانفصال وأراد الطلاق ، إلا أن طومسون أبقى رأسه مرفوعًا. يتذكر قائلاً: "مهما كانت المشاكل التي كنا نواجهها فقد انتهت الآن". "يصدمك لاحقًا أن عائلتك قد رحلت وأنت وحدك." في كلتا الحالتين ، عليك أن تبدأ من جديد ، كما يشير طومسون. "بالنسبة لي ، خسرت النساء رجلاً صالحًا. هذا سبب وجيه لرفع رأسك "، يضيف.
عندما تضع أطفالك أولاً
أحيانًا يكون اتخاذ الطريق الأعلى طريقة أخرى لإبقاء رأسك مرفوعًا. لا تكن سلبيًا - فكر في الانتقال للأطفال. "يمكنك إبقاء رأسك مرفوعًا إذا تمكنت من وضع احتياجاتك الخاصة جانبًا للأطفال. لا أقصد البقاء متزوجًا ، ولكن أثناء الطلاق وما بعده ، ضع الأطفال أولاً "، كما تقول لورين ويتمان ، مؤلفة أفضل فكرة أوستن على الإطلاق. "عندما كنت أنا وزوجي (الآن) معًا في البداية ، كان يفتقد ابنته بشكل رهيب. شجعته على البقاء على اتصال مع ابنته يوميًا وإخبارها أنه يحبها كثيرًا. أعتقد أنه شعر بالدعم في الحفاظ على هذا الاتصال قويًا منذ أن اتخذت هذا الموقف ".
انظر للمستقبل
تذكرنا أليسيا رينالدي ، محامية الأسرة التي كان عليها أيضًا التوسط في العديد من مسائل قانون الأسرة ، ألا ننسى ما سيحدث. تقول: "أنا لست معالجًا مدربًا أو أخصائية اجتماعية ، لكني أحاول تشجيع عملائي على رؤية ما وراء الحاضر حتى نتمكن معًا من نقلهم إلى مكان أفضل في المستقبل". "في حين أن ضغوط تجربة الطلاق أو الفتنة في حياتك الأسرية أمر رائع بالتأكيد ، فإن الانتباه إلى المستقبل يساعد في وضع الأمور في نصابها بحيث لا تؤدي الانتكاسات إلى عرقلة القضية".
يمكن أن يكون الانتقال إلى الطلاق مجزيًا للغاية - فوجود علاقة سامة يمكن أن يخنق أحلام الشخص و التعبيرات ، ولكن الانفصال عنها يمكن أن يكون أيضًا نقطة انطلاق لتعليمك ما تحتاجه من شريك وماذا تريد خارج الحياة.
المزيد من نصائح الطلاق على موقع SheKnows:
تكلفة الطلاق
استراتيجيات الشفاء من الانفصال
كيف ننتقل من الرفض والانفصال والإغراق
