يستغرق الأمر أكثر من مجرد تفاحة في اليوم لإبعاد الطبيب. هناك الكثير من النصائح الأطباء أريدك أن تعرف لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة. فيما يلي أهم سبع حقائق يريد الأطباء أن تعرفها النساء عن أجسادهن من الرأس إلى أخمص القدمين.
رصيد الصورة: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / 360 / Getty Images
1
التاريخ الطبي للعائلة مهم
من المحتمل أن يكون طبيبك قد طرح عليك أسئلة حول تاريخ عائلتك في الفحوصات السابقة ، وإذا لم تكن لديك الإجابات ، فقد حان الوقت الآن للحصول عليها. في حين أن معرفة ما لم يكن والداك وحتى عائلتك الممتدة لن يتنبأ بمستقبلك الطبي ، يمكن أن يساعدك أنت وطبيبك في البحث عن أشياء محددة. لتغطية القواعد الخاصة بك ، تعرف على الصحة قضايا كلا والديك - انتبه لأشياء مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ، أي سرطان أو أمراض مزمنة ، وإذا أمكن معرفة السبب الموت لأجدادك ووالديك ، إلى جانب العمر الذي ماتوا فيه ، توصي الدكتورة يائيل فارنادو ، طبيبة التخدير وداعية الصحة. askdoctorv.com. في هذه الحالة المعرفة قوة حقًا.
2
الأرقام الثلاثة التي يجب أن تعرفها عن ظهر قلب
الكوليسترول وضغط الدم ومؤشر كتلة الجسم (BMI) - هذه هي الأشياء الثلاثة التي يجب على النساء من جميع الأعمار الانتباه إليها. يمكن أن يتأثر كلا من ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم بتاريخ عائلتك (سبب وجيه آخر للتحدث إلى الآباء الآن) ، ومعرفة المزيد عنهم عندما تكون صغيرًا يمكن أن يساعدك على تعلم التحكم بهم من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية. بالنسبة لمؤشر كتلة الجسم ، فهو المقياس الذي يستخدمه الأطباء لمعرفة ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. راقب الثلاثة جميعًا لتعزيز الصحة العامة.
3
قد تخبرك التشنجات والبقع بين الفترات بشيء ما
بالنسبة للعديد من النساء ، تعتبر التشنجات جزءًا طبيعيًا (وإن كان مزعجًا) من الدورة الشهرية ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون علامة على شيء خارج عن المألوف. بالنسبة لمعظم المراهقات والنساء في أوائل العشرينيات من العمر ، تكون التشنجات ناتجة عن زيادة هرمون البروستاجلاندين. ومع ذلك ، يمكن أن تكون التشنجات عند النساء الأكبر سنًا علامة على الأورام الليفية أو الأورام الحميدة أو بطانة الرحم ، وفقًا للدكتور ديفيد غوزلاند ، طبيب أمراض النساء والتوليد المعتمد من مجلس الإدارة في مستشفى مارينا ديل ري. كما تنصح الدكتورة غوزلاند النساء بمراجعة أطبائهن إذا بدأن في تجربة التبقيع بين فترات الدورة الشهرية بشكل غير متوقع ؛ من المحتمل أن يكون بسبب التغيرات الهرمونية ولكن يمكن أن يكون علامة على شيء أكثر خطورة.
4
ليست آلام الصدر هي العلامة الوحيدة لنوبة قلبية
تختلف النوبات القلبية عند النساء عنها عند الرجال. بدلاً من آلام الصدر الشديدة ، يمكن أن تكون هناك علامات تحذيرية أخرى ، وفقًا لأخصائيي القلب والأوعية الدموية ومؤلفيها تغلب على جين النوبة القلبية، والدكتور برادلي بيل وآمي دونين ، ARNP. يجب أن تكون النساء على اطلاع بآلام أقل حدة في أعلى الظهر أو الكتفين أو الرقبة أو الفك أو الذراعين. كما تم الإبلاغ عن أن العديد من النساء عانين من التعب الشديد أو القلق في الأسابيع التي سبقت الأزمة القلبية. في حين أن هذا لا يعني أنه يجب عليك الهروب إلى غرفة الطوارئ في كل مرة تشعر فيها بالتوتر والتوتر في الكتفين ، فهذا يعني أنه يجب عليك الانتباه إلى ما هو طبيعي لجسمك ولا تتجاهل كيف يشعر.
5
يظهر سرطان الجلد في أماكن غير متوقعة
من المحتمل أن يتعرض وجهك لأكبر قدر من التعرض لأشعة الشمس ، ولكنه ليس المكان الوحيد الذي يمكن أن يظهر فيه سرطان الجلد. هناك العديد من الأماكن التي تنسى النساء فحصها - مثل فروة رأسك وظهر العنق وحتى أسفل قدميك - جميع الأماكن التي غالبًا ما تكون مكشوفة ولكن لا محمي بواسطة واقي الشمس ، وفقًا للدكتور كينيث مارك ، طبيب الأمراض الجلدية التجميلي المعتمد والأستاذ الإكلينيكي المساعد في جامعة نيويورك قسم الجلدية. بالإضافة إلى زيارة طبيب الأمراض الجلدية بانتظام ، فإن أفضل طريقة للكشف المبكر عن سرطان الجلد هي الانتباه إلى ملمس بشرتك (على جسمك بالكامل) وتدوين أي مخالفات. وبالطبع ، فإن أفضل حماية هي استخدام واقٍ من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل يوميًا.
6
إجهاد العين أكثر شيوعًا مما تعتقد
أنت لا ترهق عينيك فقط عن طريق التحديق عندما يحين وقت تحديث وصفة العدسات اللاصقة. كل شيء من الإضاءة في مكتبك إلى وضع جهاز الكمبيوتر الخاص بك لقضاء فترة ما بعد الظهيرة مع كتاب يمكن أن يتسبب في عمل عينيك لوقت إضافي ، وفقًا للدكتور جيم شيدي ، طبيب العيون ومدير Vision Performance معهد. عندما يتعلق الأمر بالإضاءة ، فإن الجاني في الواقع هو الضوء الساطع للغاية في رؤيتك المحيطية. تحقق من الإضاءة في مكتبك المنزلي عن طريق رفع يدك لأعلى مثل حاجب لمنع المصباح أو الإضاءة العلوية. إذا شعرت براحة فورية ، فابحث عن طريقة لتخفيف مصدر الضوء. بالنسبة لجهاز الكمبيوتر الخاص بك ، تأكد من وضع شاشتك أمامك مباشرة وأن الجزء العلوي من الشاشة في مستوى العين. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أن تأخذ فترات راحة. اتبع قاعدة 20/20/20: كل 20 دقيقة انظر إلى شيء ما على بعد 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية على الأقل. والأهم من ذلك أن تتبع النساء هذه القاعدة لأنهن عرضة لجفاف العيون حول سن اليأس.
7
تسبب الحساسية أكثر من مجرد العطس
هل تعتقد أنك لست بحاجة إلى اختبار الحساسية لأنك لا تبدأ بالعطس كثيرًا في الربيع أو الخريف؟ فكر مرة اخرى. يمكن أن يكون لمعرفة كل من طعامك ومسببات الحساسية البيئية تأثير كبير على حياتك. يمكن أن تسبب الحساسية التعب والصداع ومشاكل في الجهاز الهضمي وحتى آلام المفاصل بالإضافة إلى أعراض الحساسية الموسمية الشائعة مثل العطس ودموع العيون ، وفقا للدكتورة سوزان بينيت ، مؤلف تغيير الحساسية لمدة 7 أيام. يوصي الدكتور بينيت بإجراء اختبارات الحساسية إذا كان لديك أي من هذه الأعراض. يمكنك أن ترى متخصصًا في اختبار الجلد ، والذي يعمل بشكل أفضل مع الحساسية الموسمية أو الكيميائية. لاختبار الحساسية الغذائية ، فإن أفضل طريقة لمعرفة ما قد يسبب المشاكل هي اتباع نظام غذائي للتخلص من الطعام.
أخبرنا: ما هو الشيء الأكثر إثارة للدهشة الذي تعلمته عن صحتك؟ شارك في التعليقات أدناه!
المزيد من الحقائق الصحية الممتعة
5 حقائق ممتعة عن النوم
أغذية لتحسين مزاجك
4 نصائح لصحة القلب
