سواء كنا سعداء أم لا ، فإن ذلك يعود إلى شيء واحد وهو أنفسنا. لا تعتمد السعادة على ما يفعله الناس أو لا يفعلونه ولا تعتمد على ما لدينا أو لا نملكه - فالسعادة تتعلق بطريقة تفكيرنا وكيف نعيش. دلل نفسك بهذه الأفكار الخمس السهلة واستثمر في سعادتك كل يوم.
تعتمد السعادة على الخيارات التي نتخذها كل يوم - ما الأشخاص الذين نحيط أنفسنا بهم ، وما نوع الأنشطة التي نقوم بها ، وكيف نعتني بأنفسنا. ولكن في حياتنا المزدحمة ، قد يصبح من السهل أن ننسى الاعتناء بأنفسنا ، وإفساد أنفسنا قليلاً ، والاستثمار في سعادتنا. إليك ما يجب أن نستثمر فيه جميعًا لنشعر بالسعادة:
1
شعور جيد
استثمر في الشعور بالصحة والنشاط. يمكن القيام بذلك عن طريق تناول الأطعمة المناسبة والتوجه إلى الأطعمة المفضلة لديك صف الرقص، أو قد يعني الذهاب إلى الفراش مبكرًا من أجل ليلة سعيدة راحة. اعتني بنفسك واستثمر في الشعور بالرضا. اشترِ الأطعمة التي تجعلك تشعر بأنك على قيد الحياة وشارك في أنشطتك المفضلة للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك. ستبدأ في الاستيقاظ كل صباح وأنت تشعر بالانتعاش والاستعداد لمواجهة العالم بابتسامة.
2
جرب شيئًا جديدًا
تحدى نفسك بتجربة شيء جديد في كل فرصة تحصل عليها. قد ترغب في التسجيل في دورة ، وتعلم أ لغة جديدة أو حتى القفز بالمظلات. يمكن أن تكون تجربة أشياء جديدة تخيفك وتتحدىك طريقة رائعة لإبقائك متيقظًا. خذ الوقت الكافي لتحفيز عقلك وجعل ضربات قلبك تتسارع ، وشاهد تأثير ذلك على سعادتك.
دلل نفسك: طرق سهلة لعلاج نفسك كل صباح >>
3
الوقت وحده
كن أنانيًا وضع نفسك في المرتبة الأولى بين الحين والآخر وخذ بعض الوقت للاحتفال بك من خلال منح نفسك مساحة للتنفس. اقضِ ظهيرة واحدة في الأسبوع ، أو حتى 30 دقيقة فقط متى استطعت ، افعل ما تريده بالضبط. استرخ وامنح نفسك الإذن بعدم القيام بأي شيء على الإطلاق إذا كان هذا هو ما تريد القيام به. أو قد ترغب في الحصول على تدليك ، أو حتى تحضير يوم تدليل خاص بك في المنزل.
4
احتفل بك
يمكن أن تأتي السعادة من الإنجازات البسيطة بالإضافة إلى اللحظات الكبيرة المتغيرة للحياة ، لذا تأكد من الاعتراف بإنجازاتك والاستمرار في الحلم بإنجازات جديدة. لا تنس الاحتفال بإنجازاتك من خلال علاج نفسك بشيء خاص إضافي. استمر في تحديد الأهداف ووضع الخطط حول كيفية تحقيقها. تخيل نفسك تحقق أهدافًا جديدة سيحفزك ويلهمك للنمو.
اضبط الشريط على اليمين - تحديد الهدف: هل يجب أن نفعل ذلك؟ >>
5
شارك الحب
إفساد نفسك هو سعادة خالية من الذنب ، لأنك تستحقها. لكن تذكر أن تشارك الحب من حولك مع الأشخاص الذين تحيط بهم ، وعائلتك وأصدقائك ، وتذكر أيضًا إظهار أعمال الحب تجاه الأشخاص الذين لا تعرفهم. عامل الناس بالطريقة التي تحب أن يعاملوك بها وتشعر بالسعادة لأنك ربما تكون قد جعلت يوم شخص ما. يمكن أن تكون الابتسامة البسيطة هي كل ما يتطلبه الأمر.
سعادة خالية من الذنب
وفقًا لمدرب الحياة الحدسي وامرأة ملهمة من جميع النواحي كريستا جينإن إفساد أنفسنا لا يجعلنا سعداء فحسب ، بل أيضًا:
- يعطينا المساحة والوضوح والطاقة لنمنحهما للآخرين
- يسمح لنا بأن نكون أفضل نسخة من أنفسنا
- يسمح لنا أن نعطي للآخرين أكثر من ذلك بكثير
لذا في المرة القادمة التي تريد فيها أن تكون أنانيًا وأن تدلل نفسك ، افعل ذلك وأنت تعلم أنك لا تفعل ذلك من أجل نفسك فحسب ، بل تفعله للآخرين أيضًا. لأن سعادتك في النهاية تؤثر على من حولك.
المزيد عن الحياة والسعادة
12 أسرار لصحة أفضل
العبارات الشخصية هي مفتاحك الجديد
كيفية تجنب أزمة منتصف العمر
