إذا كان طفلك يعاني من التوتر أو السيطرة على عواطفه ، فقد تحتاج إلى التفكير في تعريفه على اليقظة. يمكن أن تساعد هذه الممارسة الأطفال على تعلم كيفية الهدوء. أو ، بدلاً من ذلك ، إذا كنت تريد أن يكون أطفالك أكثر انسجامًا مع العالم من حولهم ، فإن اليقظة هي أداة رائعة لاستخدامها لتحقيق هذا الهدف. ومع ذلك ، فإن المفهوم الأكثر تجريدًا مثل اليقظة هو أكثر صعوبة في تعليم الأطفال. ضع في اعتبارك اللجوء إلى أحد أفضل كتب اليقظة الذهنية للأطفال لمساعدة أطفالك على التعرف عليه.
كتب اليقظة التي اخترناها سهلة الهضم للأطفال. لقد كتبهم خبراء يقومون بتدريس مفهوم صعب بطريقة يسهل فهمها. أحد الخيارات هو كتاب مصور يعلم الأطفال أن اليقظة الذهنية تدرك محيطك. الكتابان الآخران يعتمدان بشكل أكبر على النشاط ، بحيث يمكن لأطفالك تعلم طرق ملموسة ، مثل تمارين التأمل وتمارين الحركة ، للتخلص من التوتر. هذه الكتب مفيدة للغاية لدرجة أنك قد ترغب في الجلوس وقراءتها مع أطفالك وتعلم كيف تكون أكثر وعيًا بنفسك.
مهمتنا في SheKnows هي تمكين النساء وإلهامهن ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.
1. تنفس مثل الدب
يساعد هذا الدب الصغير في تعليم أطفالك عن اليقظة. في الداخل ، هناك 30 تمرينًا تتضمن تمارين التنفس والحركة التي تعلم الأطفال كيفية التحكم في عواطفهم. يشدد الكتاب ، الذي يستند إلى قرص كيرا ويلي "لحظات اليقظة للأطفال" على قرص كيرا ويلي ، على أن هذه الأفعال الصغيرة من اليقظة الذهنية يمكن القيام بها في أي مكان تقريبًا. بصفتك أحد الوالدين ، يمكنك أيضًا ممارسة تمرين أو اثنين تجده مفيدًا.
2. أنا سلام: كتاب اليقظة
يُعد كتاب الأطفال المصور بشكل جميل مقدمة عن اليقظة الذهنية ، وماذا يعني وكيف يمكن للأطفال دمجها في حياتهم اليومية. الكتاب من الفريق الإبداعي الذي نشر "أنا يوجا ، أنا إنسان" وكتب أخرى في تلك السلسلة. حتى حياة الأطفال يمكن أن تكون مزدحمة. يساعدهم هذا الكتاب على الإبطاء والتنفس وتعلم أن يكونوا حاضرين في الوقت الحالي. بالإضافة إلى الكتاب المصور ، هناك أيضًا تأمل موجه متضمن.
3. كتاب نشاط اليقظة النهائية
يحتوي كتاب اليقظة هذا ، المكتوب لكل من الأطفال والمراهقين ، على 150 نشاطًا ضخمًا لمساعدة أطفالك على أن يصبحوا أكثر وعيًا ، سواء كان ذلك لإدارة التوتر أو تقدير العالم من حولهم. يشتمل الكتاب على دليل "البدء" وأمثلة واقعية عن اليقظة الذهنية في العالم ودورة صوتية مجانية للآباء. قد ترغب في بدء هذه الرحلة مع أطفالك.
