مبتذل ولكنه حقيقي: أنت حقًا بحاجة إلى أن تحب نفسك قبل أن تحب شخصًا آخر. سعادة وحب الذات يسيران جنبًا إلى جنب. لمساعدتك في التعامل مع سعادتك الخاصة ، قمنا بتجميع بعض الاستراتيجيات البسيطة لتجعلك تبتسم - وتجذب الحب - في أي وقت من الأوقات.
احط نفسك بأناس إيجابيين.
اخرج مع الأشخاص الذين ينظرون إلى الجانب المشرق ولا يحبطونك بالشكوى المستمرة والطاقة السلبية. من الصعب أن تظل غير سعيد أو غاضب في وجود أشخاص سعداء ، والطاقة الإيجابية معدية.
أظهر بعض الامتنان.
إن الشعور بعدم كفاية - أتمنى لو كان لديك وظيفة أفضل ، وشعر أطول ، وخصر أصغر - أمر سهل للغاية ، لكنه يدفعك إلى مزيد من الانحدار في دوامة الاكتئاب. لتجنب الشعور بالأسف على نفسك ، تذكر كل شيء تشعر بالامتنان من أجله. أفضل طريقة للقيام بذلك هي الاحتفاظ بدفتر يوميات الامتنان (أو مجرد مستند Word مستمر على جهاز الكمبيوتر الخاص بك) حيث يمكنك تتبع ما تقوم به فعل لديك مقابل ما لديك لا تفعل. بمجرد قيامك بهذا الأمر لبضعة أيام ، ستندهش من كل الأشياء التي تقدمها لك: مجموعة من الأصدقاء المترابطين ، رائعون حيوانات أليفة ، أشقاء متفهمون ، مجموعة رائعة من حقائب اليد العتيقة... اكتب كل ما تشعر أنك محظوظ بحيازته وانظر إليه عندما تشعر تحت.
احتضان من أنت.
في مرحلة ما ، تحتاج إلى احتضان المراوغات وخصوصياتك وأي شيء آخر يميزك عن العبوة. قد تعتقد أن شعرك المجعد ، أو حبك للغرز المتقاطعة أو ولعك بأفلام الرعب الجبني تجعلك غريبًا أو غير محبوب ، لكن هذه السمات تجعلك مثيرة للاهتمام وفريدة من نوعها وتستحق التعرف عليها. تعلم الاحتفال بها ، وستكون أكثر عرضة لجذب الرجال الذين يقدرونك لما أنت عليه.
يرجع.
محبط او شعور بالخيبة؟ لا تتخبط. اخرج هناك وساعد المحتاجين. سواء كنت تتبرع ببعض المال ، أو تعمل بضع ساعات في الأسبوع في مأوى الحيوانات المحلي الخاص بك ، أو حتى تأخذ إجازة تطوعية لمدة أسبوع ، فإن القيام بشيء إيجابي يمكن أن يساعدك على استعادة المنظور. يمكن للعطاء (خاصة عندما تشعر بأنك غير متماثل) أن يثبطك ويساعدك على إدراك أن هناك ما هو أكثر في الحياة مما ستفعله ليلة السبت وما إذا كان هناك شخص ما سيتصل.
أخبرنا
ما يجعلك تبتسم؟
شارك في التعليقات أدناه!
المزيد عن الشعور بالرضا
البحث عن الحب: فهم ما تحتاجه
4 سمات تميزك عن الباقة
الثقة تفعل ولا تفعل
