يعد الاستياء جزءًا مؤسفًا من حياة العلاقة ، ويواجه الكثير من الناس صعوبة في التخلي عنه. إذا كنت لا تستطيع تجاوز مشاجرة أخيرة ، فراجع هذه النصائح البسيطة لمساعدتك على التعامل مع مشاعرك السلبية والعمل على التسامح.
تكلم عنه.
فقط لأنك ما زلت غاضبًا من شريكك لا يعني أنه لا يمكنك التحدث معه حول ما تشعر به. إن أسرع طريق لتجاوز الاستياء هو إظهاره في العلن ، لذا افعل لنفسك ولشريكك الآخر معروفًا وأعلمه أنك تواجه مشكلة في تجاوز معركتك الأخيرة. بدلاً من إظهار غضبك المتبقي (من خلال العلاج الصامت أو المعارك الصغيرة) ، ستخرج مشاعرك حيث يمكن مناقشتها وحلها بشكل مثالي.
اكتبه.
إذا لم تكن مستعدًا للانفتاح على رجلك بشأن استيائك المتزايد ، احصل على دفتر يومياتك وابدأ في الكتابة. يمكن أن يؤدي تدوين مشاعرك وأفكارك على الورق إلى تحسين حالتك الذهنية بشكل كبير. لا تضغط على نفسك لتكتب بأي طريقة معينة ؛ اكتب ببساطة أسلوب تدفق الوعي ، وقم بتدوين الأشياء أثناء ظهورها في رأسك دون القلق بشأن القواعد النحوية وبنية الجملة. إنك لا تكتب الرواية الأمريكية العظيمة القادمة ؛ أنت تحاول التخلص من الأفكار السلبية عن طريق كتابتها.
امنح نفسك الوقت.
قد تحتاج فقط إلى القليل من الوقت لتهدأ قبل أن تسامح و / أو تنسى. إذا أصيبت مشاعرك أو شعرت بأنك عوملت بشكل سيئ ، فلا يجب أن تتوقع أن تشعر بالسعادة في اليوم التالي. إذا سمحت لنفسك ببعض الوقت للتعافي ، فمن المرجح أن تتخلى عن الاستياء بشكل طبيعي.
المزيد من النصائح حول العلاقة
أكثر ما يتقاتل حوله الأزواج
كيفية زيادة العلاقة الحميمة
3 علاقة مهمة لا
