يمكن أن يكون فقد حيوان أليف أمرًا مدمرًا مثل فقدان أحد أفراد العائلة - فقط اسأل أي شخص اضطر إلى توديع أفضل صديق له أو لها من الحيوانات.
انا اعرف هذا خسارة جيدا. عندما صدمت سيارة عائلتنا بيجل عندما كنت في المدرسة الابتدائية ، صدمت. لم أكن أعرف كيف أتعامل مع ما حدث. لذلك دفعت كل مشاعري إلى أسفل وذهبت إلى المدرسة واستمررت في يومي. الآن أنا صاحب اثنين من كلاب الشيواوا الذين لم يبق لديهم سوى بضع سنوات جيدة. لقد عرفت دائمًا ما هو واضح ، أن الحيوانات لا تعيش طويلًا مثل البشر ، لكنني أعلم أنني لست قريبًا من الاستعداد لتوديع الناس.
الأسوأ من ذلك هو حقيقة ذلك فقدان الحيوانات الأليفة شيء لا نتحدث عنه حقًا. نظرًا لأن الحيوانات ليست بشرًا من الناحية الفنية (على الرغم من أن العديد من محبي الحيوانات الأليفة قد يختلفون) ، فمن المتوقع أن ننشر حالة حزينة على Facebook والمضي قدمًا. إذا كنت لا تزال حزينًا على حيوانك الأليف بعد سنوات ، فسيقوم معظم الناس بإعجابك بالعين الجانبية - ألا يمكنك الحصول على كلب آخر والاستمرار في حياتك؟
مثل الخسارة البشرية ، فقدان الحيوانات الأليفة لا يعمل بهذه الطريقة. يحدث في مراحل مختلفة ، على غرار نموذج "المراحل الخمس للحزن" الشائع الذي ابتكرته إليزابيث كوبلر روس. قد يستغرق هذا الحزن بعض الناس وقتًا أطول للمعالجة أكثر من غيرهم. يونيو جريج، مستشار فقدان الحيوانات الأليفة المعتمد من قبل جمعية فقدان الحيوانات الأليفة والفجيعة ، يقول ، "المراحل النموذجية للفجيعة بعد فقدان الحيوانات الأليفة هي الصدمة وعدم التصديق ؛ الغضب والعزلة والابتعاد. إنكار؛ الذنب. كآبة؛ والقرار. على الرغم من أنه ليس متسلسلًا ، إلا أن الصدمة وعدم التصديق هما أولهما دائمًا تقريبًا. يمر بهذه المراحل أشخاص مرتبطون بشدة بحيوانهم الأليف. تم تطوير هذه المراحل في عام 1990 من قبل الدكتور والاس سيف ، مؤسس جمعية فقدان الحيوانات الأليفة والفجيعة ".
يمكن أن يكون فقدان الحيوانات الأليفة أمرًا مدمرًا ، ويستغرق التعامل معه وقتًا. إليك كيفية دعم نفسك وأنت تتحرك خلال مراحل الحزن.
1. صدمة
هذه المرحلة الأولى لا مفر منها ، وستحدث وأنت وعائلتك تترنح بعد فقدان حيوان أليف محبوب. خلال هذا الوقت ، كن لطيفًا مع نفسك بينما تترك الصدمة تغرق - تمامًا كما تفعل مع أي خسارة أخرى في حياتك. اعلم أنه قد يستغرق الأمر بضعة أيام أو أسابيع لفهم ما حدث بالفعل قبل أن تبدأ مشاعر أقوى أخرى في السيطرة.
تصف هانا غرانت من Captura Photography كيف كان الحال عندما فقدت أنثى كلبها الألماني هابا بعد ثلاث سنوات فقط. "بعد وفاتها ، ساد هذا الصمت في المنزل. استمرت لمدة يومين. لا أحد يتحدث عن ذلك. لم تكن حيوانًا أليفًا ؛ إنها جزء من العائلة. لذلك عندما ماتت ، فقدنا أحد أفراد العائلة ".
2. الغضب
تبدأ الخسارة ولا يمكنك تصديق أن هذا حدث لك حقًا. قد تكون غاضبًا من ظلم كل شيء ، أو قد تكون غاضبًا من كيفية حدوث ذلك - السيارة التي خرجت من العدم ، المرض الذي أودى بحياة كلبك في غضون بضعة أشهر قصيرة. "قد يتحول الغضب إلى الداخل: قد توبيخ نفسك لعدم الاهتمام بشكل أفضل بسنوبول ، لعدم إحضارها إلى الطبيب البيطري ليتم فحصها عاجلاً أو عن أي فشل متخيل آخر تفترض الآن أنه أدى إلى وفاتها "، تكتب سينثيا ماكجريجور في كتابها فقدت أفضل صديق لك.
ينصح ماكجريجور ، "من الطبيعي أن تشعر بالغضب ، سواء كان ذلك موجهًا إلى الله أو على نفسك أو على شخص آخر ، ولكن كن حذرًا بشأن التنفيس عن هذا الغضب ؛ تذكر أنه على الرغم من أن ما تشعر به أمر طبيعي ، إلا أنه لا يستند إلى الواقع. لا تؤذي أحدا دون داع ".
3. إنكار
قد يأتي الإنكار في شكل التفكير في أنك بخير تمامًا أو حتى عن طريق وضع ضمادة طبية على الجرح مع حيوان أليف جديد. من الطبيعي المضي قدمًا والتفكير في حيوان أليف جديد بعد الفقد ، خاصةً كعاشق للحيوانات ، لكن تينا ب. تيسينا ، دكتوراه. (المعروف أيضًا باسم "دكتور رومانس") ، معالج نفسي ومؤلف كتاب ينتهي بك: يكبر ويخرج من الخلل الوظيفي، يحذر من التفكير في أن حيوانًا أليفًا جديدًا سيصلح الثقب في قلبك.
"عندما تفقد حيوانًا أليفًا محبوبًا ، قد تشعر بحزن شديد لأسابيع أو شهور بعد الفقد. انتظر حتى تشعر أن الأمر على ما يرام قبل الحصول على حيوان أليف آخر ، لإعطاء الجميع فرصة ليشعروا بأن الحيوان الأليف المفقود قد تم تكريمه "، كما تقول الدكتورة تيسينا.
4. الذنب
الغضب على نفسك بسبب موت حيوان أليف قد يبدو ويشعر بالذنب ، لكن الشعور بالذنب هو مرحلة منفصلة في حد ذاته ، ربما لأنه من السهل جدًا الانغماس فيه. قد يمتلئ عقلك بالندم و "ماذا لو" ليلة بعد ليلة بينما تستلقي مستيقظًا وتتساءل عما كان يمكن أن تفعله بشكل مختلف لتغيير نتيجة هذه الخسارة.
الترياق الأكثر فاعلية للشعور بالذنب هو الأكثر وضوحًا - لا تلوم نفسك. تحدث عن بعض أعمق مشاعر الندم والأفكار الخفية مع شخص تثق به للحصول على منظور متوازن. واستخدم هذا الوقت للمضي قدمًا في نشاط علاجي للحزن للابتعاد عن حلقة النقد الذاتي في رأسك. بدلا من الانغماس ، روكسان هون ، مؤلفة كلب القلب: النجاة من فقدان رفيق الروح الناب، يقترح "الموازنة بين مهام أرشفة حياة حيوانك الأليف والأنشطة التذكارية الأخرى مثل إنشاء ملف فيديو تحية ، وإنشاء ضريح تذكاري (من نوع ما) واستضافة حملة لجمع التبرعات الخيرية في حيواناتك الأليفة ذاكرة."
5. كآبة
قد يكون الاكتئاب أصعب مرحلة على الإطلاق لأنه قد يبدو أنك لن تخرج من الحفرة التي كنت تعيشها في الأشهر القليلة الماضية. القس. يقول تيري دانيال ، قسيس في دار رعاية المسنين ومستشار حزن متخصص في فقدان الحيوانات ، إن هذه المرحلة المؤلمة هي الوقت المثالي لفتح ومعالجة موت حيوانك الأليف.
القس. يشجع دانيال ، "بعد وفاة أحد الأحباء ، انغلق الكثير منا عاطفياً ، لكن الشفاء الحقيقي يأتي من السير بشجاعة خلال نار ذلك الألم. يجب أن تكون على استعداد للذهاب إلى هذا المكان الذي يتسم بالضعف الشديد ، لأن هذا هو المكان الذي يمكنك أن تشعر فيه بوضوح بوجود أصدقاء الحيوانات المحبوبين لديك. إبقاء هذه القناة مفتوحة هو أساس عملية الشفاء. اسمح للصدمة والألم بأن يصبحا جزءًا مما أنت عليه من خلال دمجه في حياتك وشخصيتك ومنظورك الروحي ".
6. الدقة
إليك الأخبار السارة: كما تبدو مبتذلة ، عندما تحترم خسارتك وتدع نفسك تشعر حقًا بمشاعرك ، ستصل إلى نهاية رحلة الفجيعة. لم يعد الحزن لا يعني أنك لم تعد تحب حيوانك الأليف - إنه يعني فقط أنك سمحت لنفسك بالنمو والشفاء ، مما يثبت أن شيئًا جميلًا يمكن أن يأتي من الخسارة. تقول الدكتورة تيسينا ، "في أي وقت نحب ، سواء كان شريكًا في الحياة ، أو صديقًا عزيزًا ، أو طفلًا ، أو شقيقًا ، أو والدًا أو حيوانًا أليفًا محبوبًا ، فإننا نجازف بفقدان هذا الحب ، وانكسار القلب. الوعد بالسعادة قوي بما يكفي لدرجة أن المخاطرة تستحق العناء ".
يقول هاون إن الوصول إلى مرحلة الدقة هذه قد لا يكون سريعًا أو سهلاً. استطلعت هاون 474 من أصحاب الحيوانات الأليفة الذين عانوا من الخسارة عند كتابة كتابها ، ووجدت أن 21 في المائة من الناس استغرقوا ستة أشهر أو أكثر ليشعروا بأنهم "طبيعيون" مرة أخرى. بالنسبة لـ 20 في المائة من الناس ، استغرق الأمر أكثر من عام. امنح نفسك الوقت.
المزيد عن الحيوانات الأليفة
10 أمراض قاتلة للكلاب يجب أن يعرفها كل صاحب حيوان أليف
12 قواعد يجب اتباعها عند تبني كلب آخر
طرق الشفاء للتعامل مع فقدان حيوانك الأليف
