بين التزامات العمل والأسرة ، قد يكون من المستحيل إيجاد الوقت لك ولمصالحك الشخصية. لكن ليس عليك أن تضع نفسك في المرتبة الأخيرة لمجرد أنك أما. اتبع أربع خطوات بسيطة لتخصيص وقت لما هو مهم في حياتك.
ر
بين العمل والأسرة ، قد يكون من المستحيل تقريبًا أن تجد الأم وقتًا لأي شيء آخر. قد تشعر أنك لا تملك وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة أو الأصدقاء أو التطوع أو أي من الأشياء الأخرى التي تحبها.
t ولكنك لست بحاجة إلى تعليق اهتماماتك الشخصية لمجرد أنك الأم العاملة. أثناء البحث في كتابي ، Mogul ، أمي ، وخادمة: قانون التوازن للمرأة العصرية، تحدثت إلى مئات النساء وحددت ما تفعله أسعدهن من أجل تخصيص الوقت للأولويات في حياتهن. بناءً على ما علموني إياه ، حددت أربع خطوات بسيطة لتخصيص الوقت لما هو مهم حقًا في حياتك.
حدد ما يهم حقًا
t تتمثل الخطوة الأولى لتوفير الوقت في جدولك الزمني في معرفة ما يهمك حقًا. اكتب قائمة بكل الأشياء التي تهمك. قد تتضمن قائمتك مهنة أو هواية مثل الرسم أو الكتابة أو التطوع في مدرسة طفلك أو الحصول على درجة علمية أو إعادة تزيين منزلك. اجعل قائمتك شاملة قدر الإمكان.
خطى نفسك
t الآن بعد أن حددت ما هو مهم ، تحتاج إلى تحديد الأولويات. يمكننا الحصول على كل شيء ، لكن لا يمكننا بالضرورة الحصول عليه جميعًا في نفس الوقت. ربما تريد الترشح لمنصب أو ربما تجري ماراثون. هل هذا هو الوقت المناسب؟ ما الذي يمكنك التركيز عليه بشكل واقعي الآن ، وما الذي قد تقرر تحقيقه لاحقًا؟ تقوم النساء بأشياء عظيمة في جميع مراحل حياتهن المختلفة. دعهم يكونون مصدر إلهام لك. لم تؤد مادلين أولبرايت اليمين كوزيرة للخارجية حتى بلغت الستين من عمرها ، وتستمر مسيرتها المهنية في الازدهار. اعلم أنك لست مضطرًا لفعل كل شيء الآن - فلديك الوقت.
تفقد "ينبغي"
الآن ، ضع قائمة بكل الأشياء التي تعتقد أنك يجب أن تفعلها ، إما لأن أقرانك هم من فعل ذلك ، أو أن والدتك أخبرك بذلك ، أو وسائل الإعلام تقول أنه يجب عليك القيام بذلك. اجعل القائمة شاملة قدر الإمكان. هل تعتقد أنه يجب عليك زيارة والديك كثيرًا ، أو يجب أن تكون بحجم 6 أو أن يبدو منزلك كصفحة في بتر هومز وحدائق? ربما تعتقد أنه يجب عليك التطوع في PTO. بمجرد أن تُدرج كل ما عليك فعله ، قل وداعًا لهم. كن جريئا وشطبهم من قائمتك. يجب أن تستند عادة إلى أنظمة القيم للآخرين. دعهم يذهبون.
حدد الأشياء غير القابلة للتفاوض الخاصة بك
• خذ قائمتك المتبقية ، خالية من المهمات ، وقم بعمل قائمة بالأشياء غير القابلة للتفاوض في حياتك. ربما تتضمن القائمة قضاء الوقت مع أطفالك ، أو الاعتناء بصديق مسن أو مريض ، أو السعي لتحقيق هدف لياقة أو ممارسة هواية أو مهنتك. تأكد من أن هذه القائمة تستند فقط إلى ما تريد ، وليس ما يعتقد أي شخص آخر أنه يجب عليك القيام به. بمجرد تحديد العناصر غير القابلة للتفاوض ، اعرض القائمة في مكان ما ستراه كل يوم وشاركها مع أقرب أصدقائك وعائلتك. هذه هي القائمة التي توافق عليها - كل شيء آخر اختياري. على سبيل المثال ، إذا كانت ليلة الجمعة للعبة العائلية غير قابلة للتفاوض ، فعندئذٍ في المرة التالية التي تتم دعوتك فيها في مكان آخر يوم الجمعة ، ستقول نعم للعائلة ، وسيكون رفض الدعوة أمرًا سهلاً.
ر وخمن ماذا؟ بمجرد أن تصبح واضحًا بشأن الأشياء غير القابلة للتفاوض الخاصة بك ، ستجد أن بعض "الأشياء التي يجب عليك" قد أصبحت رغبات - وسيكون لديك بالفعل وقت لها.
