عندما الممثلة وناشطة الحقوق المتساوية إيما واتسون انفصلت عن صديقها العام الماضي وقالت إن الأمر كان وديًا - لكنه لا يزال "مروعًا".
في عدد سبتمبر من مجلة فوج، تكشف إيما أنه حتى قبل أن تنتهي علاقتها بلاعب الرجبي مات جاني ، حجزت نفسها في "ملاذ صامت" للتغلب على وجع القلب.
قالت: "شعرت بعدم الارتياح حقًا ، حتى قبل أن تنتهي علاقتي ، ذهبت في معتكف صامت ، لأنني أردت حقًا معرفة كيف أكون في المنزل مع نفسي".
قبل فترة وجيزة من الانهيار الصعب ، السابق هاري بوتر النجمة حجزت نفسها في منشأة في جبال روكي الكندية التي تفرض تعهدًا بالصمت لمدة أسبوع.
أكثر:إيما واتسون زمنقائمة الأشخاص الأكثر نفوذاً في العالم
إذا كنت أفكر في العودة إلى بلدي السابق تفكك لا أستطيع أن أقول إن الصمت كان يومًا جزءًا من خطة تجاوز الأمر. في الواقع ، ربما كان العكس هو الصحيح. كانت الدموع الصاخبة و / أو نخب الصديقات (وزجاجة نبيذ أو اثنتين) دائمًا أكثر أسلوبي. لكن ربما هناك شيء ما في هذا الصمت. بعد كل شيء ، إيما تبدو دائمًا هكذا ، حسنًا ، هادئ.
لقد أجريت القليل من البحث وإذا كنت تعتقد أنه يمكنك الاستفادة من أسبوع من الصمت التام - الانفصال أو عدم الانفصال - فإليك بعض الخيارات:
"تحطيم الشك العظيم" 7 ليالٍ سكنية ، مينلويد ، ويلز ، نوفمبر. من 7 إلى 14
التراجع الصامت المكثف عن زمالة تشان الغربية يوفر "بيئة داعمة" لممارسة ممارسات Zen الصينية القديمة للتحقيق في Huatou و Gongan (Koan). يقول المنظمون: أثناء الممارسة ، "يواجه المرء إدراكًا بأن المرء لا يعرف طبيعة الوجود وأن الافتراضات الأساسية للحياة لا أساس لها من الصحة". السعر عند الاستفسار ثقائمة الحجوزات المتاحة.
Sharpham Trust Barn Retreats ، جنوب ديفون ، كل أسبوع من العام
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان بإمكانك التعامل مع أسبوع من الصمت ، فيمكنك الاسترخاء مع ملاذ لمدة ستة أيام صندوق Sharpham Trust، والتي تتضمن يومًا كاملًا من الصمت. وشملت أيضا هي ثلاث 40 دقيقة تأمل جلسات في اليوم ، وتأمل المشي في الهواء الطلق و "ممارسة العمل اليقظ" في الحديقة العضوية والغابات. £270.
أكثر:ما الذي يتحدث عنه الجميع عن التأمل؟
مركز التأمل فيباسانا ، هيريفوردشاير ، تُقام دورات على مدار العام
داما ديبا (جزيرة داما) مكرسة لممارسة تأمل فيباسانا ، وهي "عملية تنقية ذاتية من خلال مراقبة الذات". 10 أيام الدورة السكنية مخصصة فقط لأولئك الجادين في التأمل: 4 صباحًا تبدأ ، 10 ساعات من التأمل اليومي ويلاحظ الصمت لأول مرة كاملة تسعة أيام. الحضور هو "هدية" من طالب سابق ويتم تشغيل جميع الدورات على أساس التبرع الطوعي الصارم.
أكثر:8 خطوات لتجاوز الانفصال في أسرع وقت ممكن
