بالنسبة لجميع وعود الفرح والسلام والوئام التي تأتي مع موسم الأعياد ، فإن الواقع بالنسبة لملايين الأشخاص هو أن الموسم ليس سوى احتفال. بالنسبة للكثيرين ، فهو تذكير بأحبائهم المفقودين وخيبات الأمل الشخصية والأحلام التي لم تتحقق.
هذا وفقًا لمدربة الحياة تيري جونسون ، التي تلهم رحلتها الشخصية عبر حياة غير مثالية الآن الآخرين للوصول إلى الحياة التي طالما أرادوها. ربما تكون الحياة قد أعطتك نصيبك العادل من "اللاءات" السلبية وهنا يبدأ الشفاء. من خلال مواجهة دورة لا تنتهي وغير منتجة من السلبية ، فرحة العيد المراوغة يمكن العثور على الموسم ليس فقط الآن ولكن في كل يوم من أيام السنة ، كما يقول جونسون ، مؤلف كتاب الإصدار الجديد الكتاب التغلب على نيفيرز.
"لم تعتقد أبدًا أنك ستطلق ، لكنك فعلت ذلك. لم تحلم أبدًا بأنك ستجد نفسك في علاقة مسيئة ، لكنك كذلك. لم تعتقد أبدًا أنك ستحتاج إلى خسارة 200 رطل ، لكنك تفعل ذلك. ولم تعتقد أبدًا أنك ستبلغ من العمر 45 عامًا بدون عمل ، وتفقد منزلك وتغرق في الديون ، ولكنك كذلك ، "يقول جونسون.
"نبدأ في تصديق الأكاذيب عن أنفسنا ، مثل" أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية "أو" أنا لا أستحق ". نهرب من آلامنا وتتحول هذه المشاعر السامة إلى سلوكيات غير صحية وإدمان. هناك تحرر من النضال. هناك أمل في اكتشاف الحقيقة. هناك طريقة للوقوع في حب من نحن لتجربة موسم مليء بالبهجة ، والأهم من ذلك حياة مليئة بالبهجة ".
أدوات جونسون للتغلب على "اللاءات" التي تجر الكثيرين خلال موسم الأعياد هي:
- قبول: هل لديك القوة لإجراء التغييرات اللازمة لتغيير الوضع من خلال ملف سلوك من القبول؟ أم ستبقى عاجزًا ، وتبقى في حالة عدم القبول وترك كل شيء من حولك يملي ما تشعر به؟ تبدأ الرحلة بقبول أنه لا يمكنك تغيير الآخرين ، لكن لديك قوة على حياتك.
- يستسلم: ما نسلم أنفسنا له يصبح إلهنا في النهاية ، وما نلجأ إليه أو نعتمد عليه. والسؤال إذن ما الذي نستسلم له؟ هل هو شيء ثابت ومتين وطويل الأمد أم شيء يؤلمنا في النهاية؟
- بهجة: تمسك بمواهبك ومواهبك الفريدة لإثراء حياتك والتأثير على حياة من حولك. اعتمد على ما تجيده ، وما يجعلك مميزًا وما يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.
- اكتشاف: إن مواجهة الحقيقة حول من نحن في أعماقنا تساعدنا في التغلب على ماضينا المؤلم واكتشاف أساس تلك "اللاءات".
يوضح جونسون أن عملية مواجهة الصراعات الداخلية و "حواجز" الحياة ليست سهلة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه لا يوجد برنامج علاجي ولا نظام غذائي ولا قرار للعام الجديد يمكن أن يكون ناجحًا بدونه تحطيم جوهر الصراعات الفردية وإجراء التعديلات اللازمة لتحقيق حياتك استحق.
"إذا كانت الحياة التي تعيشها مليئة بأشياء غير مقبولة ومخيبة للآمال ولا تريد أن تقضي حياة أخرى عام مثل هذا ، الشيء الوحيد الذي يعيقك في الوقت الحالي هو الارتباك والشك الذاتي والغضب ، "كما تقول.
"لست مضطرًا إلى الاستمرار في فعل ما تفعله أو الشعور بما تشعر به ، ولكن عليك أن تتصالح مع نفسك وأن تستسلم للإيمان بأن هناك طريقة أفضل."
يقرأ المزيد من الإجهاد أثناء العطلة
كيف تنجو من العطل بدون عائلتك
النجاة من الإجازات بعد الطلاق
