تحسد الفتاة التي تتمتع دائمًا ببشرة لامعة ورائعة؟ يمكنك الحصول عليه أيضًا باتباع بعض النصائح البسيطة وتغييرات نمط الحياة. ابدأ باتباع نظام غذائي جيد والذهاب إلى الفراش مبكرًا الليلة. تشارك SheKnows خمسة سر لبشرة رائعة لامعة.
رطوبة كافية
البشرة الجافة لا تتوهج. يجب عليك دائمًا وضع المرطب عندما لا تزال بشرتك مبللة للمساعدة في الحفاظ على رطوبة جسمك الموجودة بالفعل ، كما تقول ريدرز دايجست استراليا. يجب أن تختار الفتيات ذوات البشرة الجافة مرطبًا زيتيًا ، في حين أن الأشخاص ذوي البشرة الدهنية يكونون أفضل حالًا باستخدام المستحضر المائي [هناك أيضًا تركيبات خاصة للبشرة المختلطة]. يقول الفطرة السليمة أن ترغى على المستحضر في كل مكان ، لكن انتبه بشكل خاص إلى منطقة العين ، لأن هذا الجلد يكون أرق وأسرع في التجعد.
التغذية السليمة
قد لا تدرك ذلك ، لكن ما تضعه في جسدك يظهر على وجهك. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا هراءًا ، فسيبدو وجهك فيه. احرص على تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضار يوميًا بالإضافة إلى ثمانية أكواب من الماء. تعتبر منتجات الألبان قليلة الدسم وحبوب القمح الكامل والفواكه مثل التوت والخوخ والدهون الجيدة مثل السلمون والجوز والزيوت الصحية خيارات جيدة.
أيضًا ، تخطي الكافيين والكحول عندما تستطيعين ، لأنهما ينزعان المغذيات والحياة من بشرتك. استبدل قهوتك بالشاي الأخضر ، الذي يحمل خصائص مضادة للأكسدة.
سعادة أكثر من التوتر
يؤدي الإجهاد إلى إتلاف الطبقة الخارجية من الجلد ، مما يعني أنه يصبح أكثر عرضة لأشياء مثل الطفح الجلدي والطفح الجلدي والمظهر المترهل. تتضاءل خلايا الجلد والدهون ، مما يسمح لمزيد من الأوساخ والبكتيريا بالوصول إلى السطح. إذا كنت عرضة لمشاكل الجلد مثل التهاب الجلد والأكزيما ، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم آثارها. يمكنك أيضًا الحصول على خطوط العبوس والقروح الباردة والمظهر الباهت والجاف من الوقوع دائمًا في المقالب.
سطع يومك - ووجهك - ببعض تقنيات الاسترخاء لمكافحة التوتر. تجنب الإنترنت أو التلفاز قبل النوم مباشرة ، أو خذ حمامًا لتهدئة أعصابك ، أو اتصل بالمرضى للعمل أو اطلب من الزوج المساعدة أكثر في جميع أنحاء المنزل. أو اذهب لتلقي رسالة ، والتي لها فائدة مزدوجة تتمثل في مساعدتك على الاسترخاء وتعزيز الدورة الدموية والليمفاوية وتسريع توصيل الأكسجين والمواد المغذية لبشرتك ، توصي ريدرز دايجست استراليا.
كفى صمت
جيد لك إذا أفلتت من كل تلك الليالي المتأخرة في العشرينات من العمر والتي لا تزال تبدو منتعشة في وجبة الإفطار. مع تقدمك في العمر ، تتضاءل قدرة جسمك وبشرتك على التعافي من أشياء مثل الحرمان من النوم ، مما يتركك مع الهالات السوداء تحت العين وبشرة باهتة المظهر. النوم الجيد ضروري جدًا لأنه يساعد الجسم على تجديد الكولاجين والكيراتين. لذا اضرب الكيس مبكرا الليلة!
الروتين الصحيح للعناية بالبشرة
سواء كان منظفًا خاطئًا أو كريم أساس باستخدام المنتجات الخاطئة على وجهك ، فلن يفعل شيئًا لإشراقه. يقول إن استخدام صابون التجزئة والأقنعة والغسيل في كثير من الأحيان يمكن أن يضر أكثر مما ينفع ريدرز دايجست استراليا. كل ما يحتاجه معظم الناس للحصول على بشرة صحية ومتوهجة هو تنظيفها مرتين يوميًا بغسول وجه لطيف غير رغوي باستخدام يديك. أتبعي ذلك باستخدام تونر ومرطب يحتوي على الخل بعد الغسيل.
المزيد من نصائح الجمال والبشرة من SheKnows:
العناية بالبشرة في الطقس البارد إلى الدافئ
أدوات المكياج الأساسية التي يجب أن تكون في متناول يدك دائمًا
السشوار المثالي
فكرة طبيعية للعناية بالبشرة
طريقة آمنة وفعالة لتقشير بشرتك للكشف عن بشرة شابة ومتوهجة هي باستخدام قشر إنزيم الفاكهة.
