الشعور بالرضا والمظهر الرائع يأتي من العناية بجسمك من الداخل والخارج. لكن ما مدى معرفتك بجسمك؟ هل تزودها بالعلاج الذي تستحقه؟
البقاء بصحة جيدة في كل عمر
نعلم جميعًا أهمية التمتع بصحة جيدة. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في أي عمر للحفاظ على صحتك ، مثل:
- الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم لا يزيد عن 25
- لا تشرب أكثر من مشروبين عاديين كل يوم ، مع يومين خالٍ من الكحول في الأسبوع
- قطع السجائر
- تمرن بانتظام لجسمك وعقلك
ولكن هناك أيضًا عددًا من الفحوصات الطبية التي يجب أن تكون على دراية بها. لن تساعدك الفحوصات الطبية المنتظمة على الحفاظ على لياقتك وصحتك فحسب ، ولكنها ضرورية أيضًا في التقاط علامات الإنذار المبكر للمرض أو المرض. يمكن علاج العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري والسرطان بشكل أكثر فاعلية إذا تم التقاطها مبكرًا ، لذا من المهم أن تقوم بفحص نفسك مرة واحدة على الأقل كل عام.
لذا ، ما الفحوصات الصحية التي يجب أن تحصل عليها؟
في العشرينات والثلاثينيات من العمر
أنت لائق ، شاب وصحي. لذلك لا تدع أي مشاكل صحية مزعجة تتسلل إليك - فإليك الفحوصات التي تحتاج إلى تذكرها.
مسحة عنق الرحم
"تحتاج إلى إجراء مسحة عنق الرحم كل عامين بعد أن تصبح نشطًا جنسيًا. هذا مهم للكشف عن التغيرات المبكرة لسرطان عنق الرحم وهو مطلوب حتى لو كنتِ قد قمتِ بذلك لقاح جارداسيل "، تقول الدكتورة سارة لاتريل ، طبيبة عامة وباحثة في جامعة ملبورن.
الكلاميديا
بنفس القدر من الأهمية ، وفقًا للدكتور لاتريل ، اختبار الكلاميديا السنوي. "الكلاميديا غالبًا ما تكون بدون أعراض أكثر من كونها أعراضًا عند النساء ، وإذا تركت دون اكتشاف يمكن أن تسبب مرض التهاب الحوض مع آلام الحوض المزمنة اللاحقة وحتى العقم" ، كما تقول.
ضغط الدم
من الجيد فحص ضغط الدم كل عامين إلا إذا كان 120-139 / 80-89 أو أعلى. يمكن القيام بذلك من قبل طبيبك العام أو ترقب الصيدلي المحلي لأيام الاختبار.
أسنان
إن الحفاظ على صحة أسنانك هو أكثر من مجرد المظهر الجيد. الأسنان الصحية تعني لك التمتع بصحة جيدة ، لذا قم بفحصها وتنظيفها كل عام.
الكوليسترول
ما لم تكن معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب ، أو السمنة ، أو السكري ، أو مشاكل الكلى ، فإن أهم شيء يمكنك القيام به للكوليسترول هو اتباع نظام غذائي صحي.
حمل
إذا كنت ترغب في إنجاب الأطفال ، فقد يكون الوقت مناسبًا الآن لزيارة طبيبك العام للتحدث عن نمط حياتك وحالة التطعيم. يقترح الدكتور لاتريل: "يجب أن تذهب إلى الطبيب قبل أن تبدأ في محاولة الحمل للتحدث عن نظامك الغذائي وأسلوب حياتك وللتحقق من مناعتك ضد الحصبة الألمانية وجدري الماء".
الصحة النفسية
أنت تعتني بجسدك فلا تهمل عقلك! تعتبر الوقاية حقًا أفضل علاج عندما يتعلق الأمر بعدد من مشكلات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق. تحدث عن أي مشكلات مع طبيبك العام ولا تخف من طلب الإحالة إذا كنت تعتقد أن التحدث إلى شخص ما سيساعدك.
