لا يمكنك أن تكون في علاقة صحية حتى تتمتع بعلاقة صحية مع نفسك. أشلي كوف ، RD، اختصاصي تغذية وخبير تغذية مشهور يقدم هذه النصائح حول كيفية التعامل مع الوتيرة المحمومة لموسم الأعياد وتعامل نفسك بشكل صحيح.
"عالج نفسك حقًا خلال العطليقول كوف. "إن الرغبة في الحفاظ على نظامك الصحي ليس سببًا للتخلي عن معاملة نفسك بشكل خاص إضافي خلال هذا الوقت. ولكن منذ متى تعالج = تأكل؟ ما يضع "TR" في العلاج هو أشياء مثل: قص شعرك ، جرب نوعًا جديدًا من التدليك (أحب التدليك التايلاندي) ، TRek مع صديق - انفجر بعض العمل والذهاب في نزهة حتى عبر الثلج ، والطيران في الهواء على متن طائرة TRapeze ، وقم بمهامك (مع الزوج ، أو الصديق ، أو طفل). استمتع بـ TReats في موسم الأعياد هذا! "
علاقات العيد
استشار آشلي أيضًا Heide Banks ، وهو خبير علاقات معترف به وطنياً ومتكرر مساهم في 20/20 ، The Early Show ، Good ، Morning America Health ، مساهم مميز في The هافينغتون بوست. كان لدى هايدي بعض النصائح الرائعة حول العلاقات والأعياد.
الإجازات هي وقت رائع للقاء أشخاص جدد.
اخرج بقلب مفتوح واترك المنزل تلك السترة الحلوة ولكن الفظيعة التي حصلت عليها كهدية عيد الميلاد.وحده لقضاء العطلات؟ أخبر الأصدقاء في أقرب وقت ممكن حتى يتمكنوا من تضمينك. وهناك الكثير من الفرص لمساعدة مجتمعك وخدمة من حولك في هذا الوقت من العام. حان وقت الوصول.
هل تريد القيام برحلة ولكن ليس لديك شريك آخر مهم؟ تحقق من العديد من الرحلات الفردية التي تكثر في هذا الوقت من العام. تعتبر صالات الألعاب الرياضية مصدرًا رائعًا لهذا الغرض.
يبدو أنك ورفيقك دائمًا تقاتلان أكثر في هذا الوقت من العام؟ انضم إلى هل يمكننا الوصول إلى نادي الثاني من يناير! حدد مصدر تهيجك من الإجازات الماضية. أسرة؟ تقديم هدية سيئة؟ الإفراط في الأكل؟ وتحدث عنها.
لا يمكنك تغيير أقاربك ولكن يمكنك تغيير طريقة ارتباطك بهم. ملحوظة. يضحك.
أفكر في قطع العلاقة? في حين أن وقت العطلة يمكن أن يكون منعزلاً ، فلا يوجد شيء أسوأ من تقبيل شخص ما في رأس السنة الجديدة الذي فقدت مودة تجاهه. امنح نفسك هدية بداية جديدة للعام الجديد.
وبالحديث عن السنة الجديدة ، انسوا القرارات. ستشعر بتحسن كبير إذا مارست بعض التسامح مع نفسك لأي شيء وكل شيء لم يسير على النحو الذي كنت تتمناه في العام الماضي. الواحد قرار العام الجديد دائمًا ما أكون أكثر لطفًا ولطفًا وفهمًا أكثر لنفسي وأولئك الذين أحبهم في العام القادم.
المزيد عن العلاقات والعطلات
كيفية التأقلم خلال الإجازات بعد الطلاق
12 طريقة للنجاة من العزوبية خلال الإجازات
هدايا عيد الميلاد مثير للرجال
