بين الآباء العاملين والأطفال الذين تملي حياتهم المدرسة والأنشطة اللامنهجية ، وإيجاد الجودة وقت العائلة يمكن أن يكون تحديا. كن منظمًا ومبدعًا لزيادة الوقت الذي تقضيه معًا.
كن منظمًا
انشر تقويمًا كبيرًا على الثلاجة أو في مكان ما حيث يمكن لجميع أفراد العائلة رؤيته ومعرفة ما هو مخطط لهذا الأسبوع. ستكون قادرًا على توقع كل شيء بدءًا من تلك الأيام المحمومة بجنون إلى الأيام غير المشغولة جدًا ، وتعديل الأنشطة غير المهمة جدًا. بالنسبة للعائلات التقنية ، قم بمزامنة تقويمات Google الخاصة بك أو برامج الجدولة الأخرى عبر الإنترنت أيضًا. من المهم أيضًا التخلص من الفوضى وتبسيط منزلك. معظمنا لديه الكثير من الأشياء. من خلال التبرع بالملابس والألعاب والممتلكات الأخرى ، ستخلق بيئة أكثر سلامًا ونظافة وستكون لديك أشياء أقل للعناية بها - مما يجعل وقت العائلة أكثر وفرة ومتعة.
طبخ فقط يوم واحد في الأسبوع
يقول العديد من الآباء إنهم يقضون الكثير من الوقت في الطهي والتنظيف بحيث لا يتبقى لديهم الكثير من الوقت للعائلة - خاصة خلال الأسبوع. وفر بعض الوقت بطهي يوم واحد فقط في الأسبوع. نحن لا ندعو لتناول الطعام في الخارج بقية الوقت. بدلاً من ذلك ، حدد يومًا واحدًا في الأسبوع حيث تقضي عدة ساعات في تحضير وطهي الوجبات طوال الأسبوع التالي. يمكنك تجميد وجبات الطعام ثم وضعها في الفرن أو على الموقد كل يوم. تفحص ال
مرة في الشهر يا أمي موقع إلكتروني يوفر قوائم شهرية ووصفات موسمية ، مما يسمح لك بالطهي مرة واحدة فقط في الشهر ثم تعبئة الفريزر الخاص بك بالوجبات. حتى إذا لم تقم بالطهي مسبقًا ، فهناك عدد من الطرق لتقليل وقتك في المطبخ. استفد من طباخك البطيء. يمكنك صنع أي شيء تقريبًا في وعاء الفخار - من الحساء والطواجن إلى الخبز وحتى الحلويات.العمل أربعة أيام في الأسبوع
إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول زيادة وقت عائلتك إلى الحد الأقصى من خلال العمل أيامًا أقل في الأسبوع. إذا سمحت شركتك بأسبوع عمل لمدة أربعة أيام ، فاستغل الفرصة. لا تتردد في التواصل مع رئيسك بشأن جدول زمني مرن. العديد من الشركات مفتوحة للموظفين الذين يعملون يومًا أو يومين في الأسبوع من المنزل. يمكن أن يساعد العمل عن بُعد بدوام جزئي في زيادة مقدار الوقت المتاح لك لقضائه مع العائلة.
قم بعمل قائمة دلو للعائلة
اجلس مع زوجتك وأطفالك لإنشاء قائمة دلو عائلية. قم بتضمين أهداف واقعية قصيرة المدى وأشياء غير مكلفة للغاية ، بالإضافة إلى الأنشطة والأحداث والأفكار أكثر تحديًا - مثل إجازة تحتاج إلى ادخارها أو نشاط مغامر تحتاج إلى البحث عنه أو يتعلم. بعد أن تكون لديك قائمة دلوك ، ابدأ في معالجتها عنصرًا عنصرًا معًا كعائلة.
حجز الأحد للعائلة
اختر يومًا واحدًا في الأسبوع واحتفظ به لوقت العائلة. أوقف تشغيل التكنولوجيا واستمتع حقًا بيومك معًا. بدلاً من مجرد مشاهدة فيلم معًا ، افعلوا شيئًا يشجع على التفاعل والمحادثة مع أطفالك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تصنع كل يوم من أيام الأعمال الحرفية - تصنع حرفة جديدة كل أسبوع. ابحث عن الحرف اليدوية لإعادة التدوير ومشاريع DIY الممتعة والصديقة للبيئة أيضًا. يمكنك أيضًا أن تلعب دور السائح في بلدتك الأم. ستندهش من عدد الأنشطة العائلية المجانية ومنخفضة التكلفة المتوفرة في معظم المدن. تحقق من تقويم الأحداث والأنشطة مع إدارة السياحة المحلية وغرفة التجارة وإدارة الحدائق والترفيه. من الحفلات الموسيقية المجانية في الحديقة إلى جهود المحادثة المحلية إلى المهرجانات الثقافية الفريدة ، هناك العديد من الأماكن التي يمكنك الذهاب إليها والأشياء التي يمكنك القيام بها - معًا كعائلة.
اجعل وقت العائلة وقتًا نشطًا
بدلًا من التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب لممارسة الجري في الصباح مع أصدقاء والدتك ، اجعل وقت اللياقة شأنًا عائليًا. قلل من الرياضات اللامنهجية لأطفالك ، وبدلاً من ذلك فكر في طرق ممتعة لجميع أفراد الأسرة ليكونوا نشيطين بدنيًا معًا. يمكنك لعب كرة السلة والرياضات الأخرى ضد عائلات أخرى في الحي. العبوا التنس المزدوج معًا كل أسبوع أو حتى تدربوا لسباق الماراثون معًا. يحتاج كل شخص إلى أن يصبح أكثر نشاطًا على أي حال ، لذلك من الجيد أن تظل في صحة جيدة ولياقة كعائلة.
معلومات سريعة
أنشئ تقاليد جديدة مع عائلتك - وليس فقط لعيد الميلاد. أنشئ تقاليد سنوية ممتعة لكل شهر من شهور السنة. تخلق التقاليد العائلية ذكريات عزيزة وتعزز الترابط ويمكن أن تستمر لأجيال.
المزيد عن المرح العائلي
7 نصائح لتناسب وقت الأسرة
6 مغامرات نهاية الأسبوع للعائلة
المرح العائلي: أخرج الفنان الذي بداخلك
