إلا إذا كنت تمارس اليوجا بانتظام ، قد يبدو الذهاب إلى أسفل رأسًا على عقب غريبًا أو غير مريح بعض الشيء. طلبنا من ثلاث نساء إلقاء نظرة على العالم من منظور جديد.
تحد: اذهب رأسا على عقب
لماذا ا؟ قم بهز الروتين بالخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والذهاب رأسًا على عقب. في اليوجا ، تتم ممارسة الانعكاسات لعكس تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية ، وإعطاء دفعة للجهاز الليمفاوي ، وإرسال الدم إلى الدماغ وتهدئة الجهاز العصبي.
ألست مستعدًا للوقوف على اليدين أو الوقوف على اليدين؟ جرب بلطف الوقوف أضعاف إلى الأمام.
سيداتنا يتفاعلون:
راينا: أخذت أول درس جوي لي هذا الأسبوع. لقد كانت تجربة غنية على أقل تقدير. لدي تقدير جديد تمامًا لمقدار القوة الأساسية والجزء العلوي من الجسم التي يجب أن يتمتع بها الرياضيون. سأعترف أنه كانت هناك لحظة كادت أن أستسلم فيها لأن مجرد تسلق الحرير بدا مستحيلًا ، لكنني ضغطت عليه ونجحت في توسيع نطاقه. كان التعلق بالمقلوب أمرًا مثيرًا للغاية ومكافأة في حد ذاته على التمرين. بالتأكيد سأفعل ذلك مرة أخرى. لقد استمتعت بالخروج من منطقة الراحة الخاصة بي وإطالة نفسي بطرق جديدة.
مارسي: إنه لأمر مدهش كيف يمكن لمرة واحدة صغيرة أن تغير منظورك بالكامل. الانقلابات طريقة قوية لإحياء روحك. كم مرة تحصل بالفعل على اندفاع الدم إلى الرأس؟ اقلبه من أجل التغيير. استلق رأسًا على عقب من على سريرك أو حتى ارفع ساقيك إلى الحائط. الجسد شيء لا يصدق. دع دمك يتدفق داخله بحرية.
كريستين: واجهنا هذا الأسبوع تحديًا للذهاب رأسًا على عقب. وبما أنني فظيع في اليوجا ، وبالكاد ما زلت قادراً على ممارسة العجلة ، فقد اعتقدت أنني سأستخدم هذه العجلة للعب مع ابنتي. لذلك علقنا على السرير. حاولنا القيام بقلبات خلفية ، حتى أنني حاولت الوقوف على يدي. العالم سخيف من هذا المنظور ، وكذلك نحن. مكافأة هذه التجربة هي أن ابنتي التي عادة ما تكون حذرة أصبحت جريئة وشجاعة. من كان يعلم أن القليل من اللعب سيكون منعشًا جدًا؟ ومن كان يعلم أنني سأصاب بمثل هذا الصداع؟
عقيلة: لأنني سيئ في اليوجا ، لا يمكنني الوصول إلى ألعاب الملاهي القوية في الوقت الحالي ولديها عمومًا صعوبة في التفكير في طريقة لتحقيق ذلك ، طلبت مساعدة صديق في "Go Upside Down" تحد. يفضل صديقي عدم الكشف عن هويته ، حتى نطلق عليه اسم المكرونة.
صنعت المعكرونة لي القوة المتمثلة في رفعي مثل كيس الخوخ وتقليبني رأسًا على عقب والاستمرار في حملي حول الكتلة اليوم. لم يكن هذا هو السبب الكامل للتسكع ، لكنني رأيت فرصة لمواجهة خوفي من المرتفعات ، والسقوط والمقلوبة رأساً على عقب مرة واحدة مع مشارك راغب ، وقد ذهبت من أجلها.
بينما كنت مقلوبًا تعلمت:
- بعض الناس لديهم أكتاف عريضة جدًا تكاد تكون مثالية جدًا لحمل البشر الآخرين.
- الخوف من السقوط يفوق دائما الخوف من المرتفعات.
- العالم جميل من زوايا عديدة.
- من الصعب طمأنة الغرباء بأنك لا تتعرض للاختطاف عندما ينقلك شخص كبير رأسًا على عقب.
- تحتاج بروكلين إلى فعل شيء حيال تلك الأوراق قبل حلول الصيف.
- ليس من الصعب مواجهة مخاوفك إذا قررت القيام بذلك.
- وأخيرًا ، يمكنك حث أصدقائك على فعل أي شيء تقريبًا بوعد البيتزا بعد ذلك.
لنا إلهام كل يوم تريد السلسلة أن تلهمك بطرق صغيرة لتحسين حياتك. لقد طلبنا من 20 امرأة مواجهة مجموعة متنوعة من التحديات الصغيرة ومشاركة نتائجها. شاهد كل تحديات الإلهام اليومية هنا، والتعرف على النساء هنا.
