كل الصحة النفسية يختلف الممارس عن غيره ، وهذا هو السبب في أن العثور على الشخص المناسب لك قد يشعر بالإرهاق الشديد. قد تميل إلى اختيار ممارس عشوائيًا ، لأن القيام بذلك سيكون طريقة سريعة وملائمة للاختيار ، ولكن لا تفعل ذلك. يمكن أن يؤدي ارتكاب مثل هذا الخطأ إلى دفعك إلى الاستثمار الذي تندم عليه.
بدلاً من ذلك ، اتخذ الخطوات التالية وستكون مستعدًا بشكل أفضل لاختيار الممارس المناسب لاحتياجاتك.
قم بأبحاثك
هناك عدد من الأشياء التي ستحتاج إلى معرفتها حول ممارس الصحة العقلية أو أخصائي علم النفس أو المستشار لتقرير ما إذا كان مناسبًا أم لا.
يقول بروس رايت ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم الطب النفسي في مستشفى سانت كلير في بيتسبرغ ، بنسلفانيا ، "يجب تدريب مقدمي خدمات الصحة العقلية بشكل خاص في مجالهم. ليس من غير المعقول أن تطلب من مقدم الخدمة المحتمل أن يلخص تدريبه وتعليمه. يجب أيضًا أن يكون مقدمو الخدمة مؤمنًا [و] معتمدًا من مجلس الإدارة إذا كانوا أطباء نفسيين ، وليس لديهم عقوبات من قبل مجلس الترخيص الحكومي. ستساعد مراجعة موفر الخدمة الخاص بك من خلال موقع مجلس الترخيص على تحديد ما إذا كان لديهم أي مخالفات في الماضي من شأنها أن تزيد من مستوى قلقك بشأن تلقي العلاج من معهم."
اسأل الأشخاص الذين تثق بهم للحصول على توصيات
من مصففي الشعر إلى وجهات العطلات وسماسرة العقارات إلى المطاعم ، ربما تطلب توصيات الآخرين طوال الوقت. لماذا لا تفعل الشيء نفسه عند التسوق لممارس الصحة العقلية؟
وفقًا لسالي بالايان ، دكتوراه ، أخصائية نفسية مرخصة في مزارع بينغهام ، ميشيغان ، "أفضل طريقة للعثور على شخص ما هي أن تسأل أصدقائك وعائلتك عما إذا كانوا يعرفون شخصًا ما. الإحالات الشخصية مهمة جدًا عند التعامل مع مشكلات الصحة العقلية. إذا لم تكن مرتاحًا لإخبار الآخرين أنك تطلب المساعدة ، فاسأل رجال الدين أو طبيبك ".
تعرف على خياراتك قبل الالتزام بشخص ما
يوصي Palaian أيضًا بإجراء مقابلات مع عدد قليل من أفضل الخيارات قبل اختيار شخص ما. خلال هذه الاجتماعات الأولية ، قالت إنه من المهم أن تسأل نفسك مجموعة متنوعة من الأسئلة ، مثل:
- هل تشعر بالراحة لكونك على طبيعتك مع هذا الشخص؟
- هل تعتقد أنهم "يفهمونك" ويبذلون جهودًا لفهمك بشكل أفضل؟
- هل يمكنك الوثوق في أن هذا الشخص يمكنه مساعدتك؟
- هل هذا المكتب مريح لك؟
- هل كان هذا المعالج يخضع للعلاج بنفسه؟
- ابحث عن ممارس تتناسب خلفيته مع مجالات اهتمامك.
"ابحث عن شخص لديه على الأقل بضع سنوات من الخبرة في التعامل مع قلقك الخاص. على سبيل المثال ، إذا كنت تبحث عن علاج للزواج ، فتأكد من العثور على طبيب لديه عدة سنوات من التدريب والخبرة في العلاقات الزوجية تقول سوزان أورينستين ، دكتوراه ، عالمة نفس مرخصة ومؤسس ممارسة علم النفس الجماعي ، أورينستين سوليوشنز ، في كاري ، نورث كارولينا.
اذهب مع أمعائك
غرائزك هي أداة قيمة خلال عملية صنع القرار هذه. استمع لهم. "إذا كنت تشعر بالراحة مع شخص ما أثناء التحدث على الهاتف وفي الجلسة الأولى ، فهذا يبشر بالخير لجلسات العلاج المستقبلية. يقول كيم ليذرديل ، مستشار محترف مرخص ومؤلف مدونة Creating Rewarding Relationships ، إن لم تكن كذلك ، فهو ليس كذلك.
"انتبه إلى مدى احتراف الشخص وإجابته على أسئلتك والاستماع إلى إجاباتك على إجاباتهم. إذا كنت لا تشعر بالاستماع في المكالمة أو في جلستك الأولى ، فلن يتغير ذلك غالبًا لاحقًا "، تشرح.
لا تشعر بأنك مضطر للبقاء مع شخص ما
إذا كنت تدرك ، على الطريق ، أنه ربما لا تكون أنت وطبيبك مناسبًا تمامًا ، فلا تخف من البحث عن شخص آخر. وفقًا لـ Leatherdale ، "يحتاج الناس إلى فهم أنه إذا شعروا أنه ليس مناسبًا ، فمن الجيد تمامًا تغيير المهنيين. لا يجب أن يكون الخيار الأول هو الاختيار النهائي. لا تشعر أنك مضطر للبقاء مع شخص ما ؛ سوف تستاء منهم ولن تستفيد من العلاج ".
