بالطبع تريد الاستمتاع بوقتك بعيدًا ؛ بعد كل شيء ، لقد أنفقت المال وأخذت إجازة ثمينة. إليك كيفية تجنب الإصابة بالمرض أثناء السفر.
عندما توفر المال لقضاء عطلة ، وحجزت الإجازة وتتطلع إلى قضاء وقت ممتع وخالي من التوتر بعيدًا عن المنزل ، فإن آخر شيء تريده هو أن تمرض أثناء رحلتك. فيما يلي بعض الطرق لتجنب الإصابة بالمرض عندما تكون بعيدًا في إجازة.
احصل على جميع اللقطات المطلوبة
قبل رحلتك بوقت طويل ، تحقق من أنواع اللقاحات أو اللقاحات التي تحتاجها لوجهتك. لا تتركه في اللحظة الأخيرة لأن بعض الأدوية تتطلب أكثر من جرعة واحدة. بالإضافة إلى ذلك ، ستحتاج إلى تحديد موعد مع طبيبك أو عيادة السفر للحصول على أي جرعات أو أدوية قد تحتاجها. التيفود والتهاب الكبد أ والتهاب الكبد ب هي الأمراض الشائعة التي يجب تلقيحها. بصرف النظر عن الحصول على هذه اللقاحات ، تأكد من أن التطعيمات ضد التيتانوس وشلل الأطفال محدثة. إذا لم يكن كذلك ، احصل على جرعة معززة من طبيب الأسرة.
أحضر الأدوية التي قد تحتاجها
إذا كنت تتناول أدوية بوصفة طبية ، احصل على ملاحظة من طبيبك تشرح ما هي عليه في حالة سؤالك عنها في المطار. احزم الأدوية في حقيبتك بحيث تكون معك في حالة ضياع أمتعتك. اصطحب معك أدوية الحساسية والأدوية المضادة للإسهال أيضًا ، لأن الإسهال هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا التي تصيب المسافرين.
تجنب شرب الماء
تجنب المشروبات التي تحتوي على مكعبات الثلج وأي مياه غير معبأة ، ولكن إذا تم غلي الماء (للقهوة أو الشاي ، على سبيل المثال) ، فيجب أن تكون بخير. إذا كنت تريد أن تكون أكثر حذرًا ، فاستخدم المياه المعبأة لتنظيف أسنانك أيضًا ، واحرص على عدم تناول أي ماء أثناء الاستحمام. قد يكون الماء على ما يرام ، ولكن إذا كان من المعروف أن وجهتك لا تحتوي في بعض الأحيان على أنظف المياه ، العبها بأمان بدلاً من المخاطرة بالإصابة بالمرض.
حافظ على قدميك محمية
قد ترغب في الشعور بالرمل الناعم البودرة تحت قدميك ، لكن يمكنك التقاط عدوى فطرية أو طفيلية عند المشي حافي القدمين. من الأكثر أمانًا أن ترتدي شبشب في جميع الأوقات ، حتى في حمامات الصالة الرياضية بالمنتجع.
تجنب الأطعمة النيئة
يمكن أن تكون المنتجات الطازجة والطازجة مصدرًا للمرض ، لذا تأكد من غسلها جيدًا. تجنب كل ما يثير الحاجب. إذا كنت تشعر بعدم اليقين بشأن اللحوم المباعة لدى بائع متجول ، فثق في غرائزك ، وتجنب تناول الطعام هناك.
المزيد عن السفر
كيف تجد (وتكون) شريك سفر جيد
5 أخطاء في السفر يمكنك تجنبها
سافر بشكل مريح خلال ذلك الوقت من الشهر
