هناك زن كوان قديم يقول ، "لا تفعل شيئًا فقط ، اجلس هناك." لها تطبيق رائع على الحياة الأسرية اليوم. لقد أنشأنا المجتمع الأكثر ازدحامًا وجدولًا في التاريخ. ينتقل أطفالنا من نشاط إلى آخر ، ويبدو أن لديهم المزيد من الأعمال المدرسية ، والمزيد من الخيارات ، والضغط أكثر من أي وقت مضى.
أظهر لي عملي مع الأطفال في العقد الماضي لمحة عن حياة العديد من أطفال اليوم: المشاركة في عدد من الأنشطة المختلفة خارج المدرسة ، زيادة هائلة في كثافة العديد من هذه الأنشطة ، مع قضاء ساعات طويلة من الواجبات المنزلية كل ليلة ، والحصول على نوم أقل بكثير مما ينبغي لشخص ما سن.
في حين أن التمتع بحياة أكثر انشغالًا بمسؤولية أكبر ليس دائمًا ضارًا للأطفال ، إلا أن ما يضر هو قلة "وقت الراحة" الذي يتمتع به الأطفال. يحتاج الأطفال إلى إعادة شحن بطارياتهم تمامًا كما يفعل الكبار. في الواقع ، هم بحاجة لفعل ذلك أكثر. وعندما يتراكم التوتر لدى الأطفال ولا يُسمح لهم "بعدم فعل أي شيء" بانتظام كافٍ ، تبدأ المشاكل في الحدوث.
يلقي الآباء المؤثرون نظرة فاحصة على حياة أطفالهم ويرون الصورة الكبيرة. غالبًا ما يأخذ الأطفال الكثير في حياتهم إذا سمحت لهم بذلك. قد يكون ذلك بسبب قيام أصدقائهم بذلك ، أو لأنهم يستمتعون بعدد من الأنشطة المختلفة في حياتهم. لكنها قد لا تخدمهم بشكل جيد ، وهذا هو المكان الذي يحتاج فيه الآباء إلى التدخل والحد من الانشغال في حياة أطفالهم. في الحالات التي ينمو فيها الطفل تمامًا في جدول أعمال مزدحم ويكون سعيدًا وبصحة جيدة ، يجب التعرف على هذا أيضًا. في كثير من الأحيان يريد الطفل أن يفعل أكثر مما هو صحي له.
كيف يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم في قضاء بعض "وقت الراحة" في عالم مزدحم بشكل لا يصدق؟ إليك بعض الأفكار:
- أظهر لأطفالك منذ سن مبكرة أنك تعرف كيف تقضي وقتًا ممتعًا. استرخِ في أرجاء المنزل في بعض الأحيان ، أو اقض وقتًا منتظمًا في "الاسترخاء والاسترخاء" في منزلك عندما يكون أطفالك صغارًا.
- اشرح فوائد وقت الراحة لأطفالك واجعلهم يعرفون أنه جزء مهم جدًا من التمتع بحياة صحية.
- ألق نظرة فاحصة وفاحصة على جدول طفلك وتأكد من أنه يمكن التحكم فيه. تأكد من عدم حدوث جدول مدرسي صعب في نفس الوقت الذي تقرر فيه وضع طفلك في ثلاثة أنشطة جديدة بعد المدرسة. راجع الجدول الزمني للفرق: ما مقدار السفر ، وكم عدد التدريبات في الأسبوع ، وما الذي ينطوي عليه أيضًا الانضمام إلى الفريق؟
- اجعل وقت العائلة مقدسًا واجعله جزءًا كبيرًا من "وقت الراحة". العشاء العائلي هو وقت رائع للعائلة للاسترخاء وإعادة الشحن وإعادة الاتصال. افصل الهاتف إذا اضطررت لذلك ، وحاول ألا تتنازل عن حضور العائلة بأكملها.
- لا تنتقد أطفالك لأنهم يتسكعون و "لا يفعلون شيئًا". إذا لم يفعلوا شيئًا باستمرار ، فإن المناقشة لها ما يبررها ، ولكن في معظم الحالات ، يفعل الأطفال فقط ما يحتاجون إلى القيام به.
- حاول أن تتجنب استخدام التلفاز كمصدر لكثير من أوقات فراغك. لا يعيد التلفزيون شحن بطاريات الطفل بالإضافة إلى أشياء مثل القراءة أو الرسم. عندما يشاهد الأطفال التلفزيون كثيرًا ، سيصبحون أكثر قلقًا وأقل نشاطًا في نفس الوقت. شجع الأنشطة في المنزل التي تجعلهم منشغلين ولكن بعيدًا عن التلفزيون.
يعد توفير "وقت الراحة" أحد أفضل الأشياء التي يمكن للوالدين القيام بها لأطفالهم. علم أطفالك أن أفضل أفكارهم ستأتي إليهم خلال "أوقات الراحة". علمهم أن الانشغال طوال الوقت يؤثر سلبًا على استمتاعك وصحتك. واعلم أنك ستكون أكثر نجاحًا في تقديمه إذا قمت بتثقيفهم به في وقت مبكر من حياتهم.
قدم معروفًا لأطفالك من خلال "عيش" وقت الفراغ وتعليمه. تذكر أن هناك أوقات يساعدنا فيها جميعًا على "الجلوس هناك".
