يمكن أن يصبح تغليف علب الطعام رتيباً ولا يستمتع جميع الأطفال بتناول السندويشات. في حين أن السندويشات غالبًا ما تكون أسهل خيار لعلبة الغداء ، إذا لم يأكلها طفلك ، فستحتاج إلى إيجاد بعض الطرق المبتكرة لملء بطنه لهذا اليوم. مع القليل من الإلهام وبعض الأفكار السريعة والسهلة ، يمكنك جعل وقت الغداء أكثر إثارة للاهتمام.
لفات التورتيلا
يمكن أن يكون هذا وجبة غداء صحية حقًا. قم بشراء التورتيلا بالدقيق العادي أو لفائف الخبز المصنوع من القمح الكامل أو خبز التورتيلا بالسبانخ الأخضر. املأ بشرائح اللحوم الباردة مثل لحم الخنزير أو الديك الرومي أو الدجاج وازوجها بالخس والطماطم والجبن. يمكنك حتى إبقائها بسيطة ونشر الأفوكادو المهروس أو الخضار أو زبدة الفول السوداني والمربى على التورتيلا ، ولفها وتقطيعها إلى أجزاء صغيرة.
معكرونة سهلة ومليئة بالجبن
استخدم الباستا المخبوزة من العشاء في الليلة السابقة وقم بتعبئتها في وعاء صغير لتناول وجبة غداء خفيفة لذيذة. حافظ على بساطة وجبة المعكرونة للتأكد من أنها لذيذة ولكن دون الإفراط في تناولها. جرب المعكرونة بالجبن مع البازلاء وشرائح النقانق مثل هذه الوصفة من
أسياخ
ضع القليل من البروتين والخضروات في صندوق غذاء طفلك مع سيخ لذيذ. قم بتقطيع كتل صغيرة من الجبن وقطع لحم الخنزير ونقانق الكوكتيل والطماطم الكرزية والخيار للحصول على وجبة غداء لذيذة. كبديل حلو ، قم بتقطيع الفاكهة إلى قطع صغيرة الحجم لعمل قوس قزح من الفاكهة على سيخ. استخدم العديد من الفواكه المختلفة كما تريد أو التزم بثلاث أو أربع فواكه يحبها طفلك حقًا للتأكد من تناولها.
كعكات
من السهل صنع الكعكات وهي طريقة رائعة لمنح طفلك شيئًا جوهريًا ليأكله. اجعلهم أكثر تغذية عن طريق إضافة بعض الفاكهة أو الخضار. للنكهات اللذيذة ، جرب الجبن أو لحم الخنزير المقدد / لحم الخنزير أو كعكات اليقطين. لشيء حلو ، اختر الكعكات مع قطع الفاكهة المجففة والتفاح والموسلي ورقائق الشوكولاتة أو الكعك العادي مع مربى الفراولة.
لفائف النقانق محلية الصنع
جرب لفائف النقانق المصنوعة منزليًا للحصول على وجبة غداء يمكن تحضيرها مسبقًا والاستمتاع بها باردة. باستخدام رقائق المعجنات المجمدة والدجاج ولحم الخنزير ، بدلاً من لحم النقانق المحملة بالمواد الحافظة ، فإن لفائف النقانق محلية الصنع تنخفض دائمًا بشكل جيد. يمكنك أيضًا تناول بضع خضروات مثل البصل والجزر المبشور للحصول على نكهة إضافية. جرب هذه الوصفة من كيد سبوت.
المزيد من أفكار الغداء
مخطط غداء مسبق لمدة 5 أيام
10 مفاجآت غداء بسيطة نحبها
ماذا تفعل عندما يكون الأطفال في مأدبة غداء
