نحن جميعًا مذنبون في المبالغة في تحليل أخطائنا وعيوبنا. قد لا تستمع بناتنا عندما نريدهن ذلك ، لكنهن يستمعن إلى ناقدنا الداخلي. ما تقوله عن نفسك يصور ما تشعر به تجاه نفسك لابنتك.
هل تنظر في المرآة وتشكو من كبر السن أو السمنة؟ غيّر رسالتك أثناء قيام ابنتك بتكوين احترامها لذاتها.
إن تربية بنات قوية وواثقة ليست مهمة سهلة. يتعرض الآباء باستمرار للقصف برسالة مفادها أنهم بحاجة إلى تعزيز احترام ابنتهم لذواتهم وتمكينها - ولكن ماذا عن الأمهات؟ نشأ الكثير منا في هذا الجيل قبل أن يكون تقدير الذات أمرًا كبيرًا ، وكان ناقدنا الداخلي صريحًا منذ ذلك الحين.
ماذا يسمعون
هل تتذكر عندما كان أطفالك صغارًا؟ أسرع طريقة لحملهم على تكرار شيء ما هي أن تقوله بنفسك. "غالبًا ما يمزح آباء الأطفال الصغار حول الأشياء الصغيرة السخيفة التي يقولها الأطفال الصغار في لحظات غير مناسبة" ، كما يقول كاتي هيرلي، أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص. "في أغلب الأحيان ، يقوم الطفل الصغير ببساطة بترديد كلمات الوالد - كلمات لا يقصد تكرارها. عندما يصبح الأطفال الصغار أطفالًا كبارًا وينمو الأطفال الكبار إلى مرحلة المراهقة ، يصبح من الضروري أن يشاهد الآباء ما يقولونه في حضور أطفالهم "، يضيف هيرلي. إنهم يستمعون دائمًا ، سواء أدركنا ذلك أم لا.
إذا كانت ابنتك تسمع باستمرار أنك تصرخ حول كم أنت سمين أو عمرك أو مدى تجعدك وجهك ، تسمع رسالتين - ما مدى تقديرك للمظهر الجسدي ومدى قلة قيمتك نفسك. "من المرجح أن يستوعب الأطفال والمراهقون الأكبر سنًا الرسائل التي يسمعونها في المنزل" ، كما تشارك هيرلي ، "سواء كانت الرسائل مخصصة لهم أم لا. يسمعون الشكاوى المتعلقة بالوزن أو التجاعيد أو خزانة الملابس ويبدؤون في التشكيك في مظهرهم ". المراهقون الذين يعانون من تدني احترام الذات هم في خطر أكبر لعدد من القضايا ، بما في ذلك الاكتئاب ، وتعاطي المخدرات ، وسوء الأداء المدرسي ، والقلق ، واضطرابات الأكل أو إيذاء النفس.
ماذا تقول ملابس ابنتك عن شخصيتها؟ >>
قم بتغيير الرسالة
يتمتع الآباء بفرصة فريدة لتشجيع صورة الجسم الصحية والإيجابية والثقة في أطفالهم منذ سن مبكرة. "هل تريد أن يكون لابنتك صورة جيدة عن جسدها؟ لا تتحدث عن وزنك (أو وزنها) أو عن نظامك الغذائي ، "هكذا تقول ألكسندرا كويكيندال ، محررة الأم والمحتوى القيادي في MOPS (الأمهات of Prechoolers) International ، الذي يتحدث بشكل متكرر إلى مجموعات في جميع أنحاء البلاد حول الرسائل التي ترسلها الأمهات بنات. "اجعل الهدف أسلوب حياة صحيًا ، بدلاً من حجم الملابس أو عددها على مقياس. ساعدها في رؤيتك تعمل نحو هدف ، أي إجراء سباق 10 كيلومترات ، حيث يكون التركيز على الصحة ".
عندما تنتقل ابنتك إلى سن المراهقة ، استفد من الفرص المتاحة لك لتكوين جسدي معًا. سواء كان ذلك في نزهة في عطلة نهاية الأسبوع أو رحلة منظمة بالدراجة ، أظهر لها أن أجسامك يمكن أن تفعل شيئًا لا يصدق تمنحها الأشياء ثقة جسدية لا تستند على الإطلاق إلى الرقم على مقياس أو كيف تبدو في بيكيني.
ماذا لو كان بإمكانك الركض لمسافة 5 كيلومترات مع طفلك؟ >>
ما نقوله مهم
قد يكون من الصعب تغيير الرسالة التي ترسلها عن نفسك ، لكن الأمر يستحق ذلك من أجل ابنتك. يقول هيرلي: "يتمتع الآباء بفرصة غرس شعور صحي بالذات في أطفالهم ببساطة من خلال اتباع نهج قائم على نقاط القوة تجاه الأبوة والأمومة والتركيز على سماتهم الإيجابية".
في المرة القادمة التي تسمع فيها صوتك الداخلي يقوم بتعليق سلبي ، قم بإجراء تغيير. قد تحدث فرقا كبيرا لابنتك.
المزيد عن تربية البنات
أهمية العلاقة بين الأب وابنته
قلل من توترك عن طريق تقليل توتر ابنتك
تربية الابنة على تقدير الذات العالي
