وجدت دراسة استقصائية من مؤسسة القلب أن أربعة من كل خمس نساء لم يكن لديهن وعي مرض قلبي كانت القاتل الأول للنساء في أستراليا. حدد الاستطلاع أيضًا أن 42 في المائة من النساء يعتقدن أن سرطان الثدي هو السبب الأكثر شيوعًا للوفاة وهذا ليس هو الحال على الإطلاق. تقتل أمراض القلب 11000 امرأة كل عام في أستراليا أي ما يقرب من 4 أضعاف عدد ضحايا سرطان الثدي. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن أمراض القلب والنساء الأستراليات.
ما هو مرض القلب؟
تصيب أمراض القلب الرجال والنساء على حد سواء. إنه عندما تصبح الشرايين في قلبك [تلك التي تزود العضلات بالأكسجين والمواد المغذية] مسدودة بمواد دهنية تسمى الترسبات.
الترسبات سوف تتراكم على الجدار الداخلي للشرايين مما يجعلها أضيق مما يحد من وصول الدم إلى قلبك. إذا انخفض تدفق الدم ، يمكن أن تحدث أعراض مثل الذبحة الصدرية. الذبحة الصدرية هي ألم أو انزعاج مؤقت في الصدر يحدث عندما يكون قلبك غير قادر على الحصول على ما يكفي من الدم والأكسجين ، ويحدث هذا غالبًا أثناء النشاط البدني أو الضيق العاطفي.
ما الذي يعرضك للخطر؟
- التدخين - كل من التدخين النشط والتعرض للتدخين غير المباشر
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
- ضغط دم مرتفع
- داء السكري
- الخمول البدني
- زيادة الوزن
- الاكتئاب والعزلة الاجتماعية
تقليل المخاطر الخاصة بك
كما مرض قلبي يمكن الوقاية منه إلى حد كبير ، فهناك أشياء يمكننا القيام بها جميعًا لتقليل عامل الخطر لدينا. وتشمل هذه:
- راجع طبيبك للحصول على تقييمات مخاطر الإصابة بأمراض القلب كل عام.
- اكتشف مستوى الكوليسترول وضغط الدم ومحيط الخصر لديك.
- سيقلل الإقلاع عن التدخين من خطر إصابتك بأمراض القلب التاجية.
- تأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.
- كن نشطا ال مؤسسة القلب يوصي بنشاط بدني منتظم. يُقترح القيام بما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني كل يوم للمساعدة في الحفاظ على صحة قلب جيدة.
المزيد من المقالات ذات الصلة
فوائد الأطعمة الخارقة
أفضل الأطعمة لصحة المرأة
وجبات صحية للقلب
