بقدر ما نحاول تجاهلهم ومواصلة حياتنا ، فترات تؤثر على العديد من جوانب صحتنا - والجلد ليس استثناءً. لذا ، ما يحدث لبشرتنا أثناء الدورة الشهرية، وهل هناك أي شيء يمكننا فعله حيال ذلك؟
ماذا يحدث
وفقًا للدكتورة ميليسا بيليانج ، أخصائية الأمراض الجلدية في عيادة كليفلاند ، فإن جميع أجزاء الدورة الشهرية تؤثر في الواقع على بشرتك.
يقول بيليانج: "خلال دورتك الشهرية ، تنخفض مستويات الهرمون" هي تعلم. ستكون بشرتك أكثر جفافاً وحساسية وأكثر عرضة للالتهابات.
أكثر: كيفية التنقل في اليوجا أثناء فترة الدورة الشهرية
تشرح أن إعطاء بشرتك القليل من TLC (وليس القناة) هو المفتاح للحصول على بشرتك خلال دورتك الشهرية.
أفضل مكان للبدء هو وضع مرطب لطيف خالٍ من العطور مرتين يوميًا ، وتجنب الصابون القاسي جدًا يقول بيليانج إن الماء الساخن ، مضيفًا أن قناع الزبادي المهدئ قد يساعد في تقليل الالتهاب وتهدئة الحساسية جلد.
بعد ذلك ، بعد انتهاء دورتك الشهرية والانتقال إلى منتصف الدورة (أثناء التبويض) ، تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الارتفاع.
يوضح بيليانج: "يعني الاستروجين أن خلايا بشرتك ممتلئة". "ستبدو بشرتك أكثر امتلاءً وأكثر مرونة. هذا هو الوقت المناسب لتقشير خفيف وبدء استخدام منتجات التقشير اللطيفة مثل أحماض ألفا هيدروكسي ".
بعد الانتهاء من الإباضة ، ينخفض مستوى هرمون الاستروجين ويرتفع مستوى البروجسترون. تصل مستويات هرمون التستوستيرون إلى ذروتها في وقت قريب من الإباضة.
يقول بيليانج: "إن هيمنة هرمونات الأندروجين (البروجسترون والتستوستيرون) تؤدي إلى زيادة إفراز الدهون وزيادة دهون البشرة".
علاوة على ذلك ، تصبح خلايا الجلد المبطنة لبصيلات الشعر أكثر لزوجة وتشكل سدادات ، مما يجعل المسام تبدو أكبر. إذا كان القابس كبيرًا ، فهناك فرصة جيدة لظهور الشوائب مثل الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء.
أكثر: كيف تبدو الدورة الشهرية على كرسي متحرك
يقول بيليانج: "تصبح هذه التغيرات الهرمونية أكثر اختلالًا تجاه الأندروجينات حتى دورتك الشهرية". "إذن كل شيء يبدأ من جديد."
خيارات العلاج
نظرًا لأن كل جزء من الدورة الشهرية يؤثر على بشرتك بطرق مختلفة ، فمن المفيد أخذ ذلك في الاعتبار عند تحديد كيفية علاج بشرتك والعناية بها.
على سبيل المثال ، خلال الأسبوع الأول بعد الدورة الشهرية ، عندما تكون بشرتك أكثر جفافاً وحساسية ، تقول بيليانج إنه من المهم أن تعالج بشرتك بلطف. وبينما ، نعم ، هذا ينطبق على وجهك - تقترح استخدام مرطبات إضافية - توصي Piliang أيضًا بتخطي الإجراءات المؤلمة مثل علاجات الوجه مع إزالة البيكيني أو إزالة الشعر بالشمع.
بعد ذلك ، عندما تبدأ مستويات الأندروجين (التستوستيرون والبروجسترون) في الارتفاع في النصف الثاني من دورتك وتصبح بشرتك أكثر دهنية ، يمكن أن تكون المنتجات الموضعية لفك السدادة وتجفيف الزيت - مثل حمض الساليسيليك وحمض الجليكوليك و benzoyl peroxide و adapalene - مفيدة ، وتضيف. ليس ذلك فحسب ، بل يساعد البنزويل بيروكسايد على تجفيف الزيت وفتح المسام وهو مضاد للبكتيريا.
يساعد حمض الساليسيليك وحمض الجليكوليك وحمض ألفا هيدروكسي على تقشير البشرة والحفاظ على المسام خالية من الحطام وتجفيف الزيت. والريتينويدات (مثل تريتينوين ، أدابالين ، تازاروتين) هي مشتقات فيتامين أ ، والتي تقلل من إنتاج الزيت وتحافظ على المسام مفتوحة.
يقول بيليانج: "كل هذه الأشياء يمكن أن تكون مزعجة ، لذا عليك توخي الحذر عند استخدامها أثناء دورتك الشهرية وفي الأيام القليلة الأولى بعد ذلك". "كما أنها تجعلك أكثر حساسية لأشعة الشمس - لذا ضع الكريم الواقي من الشمس!"
إذا جربت هذه الطرق ولم يتحسن حب الشباب الهرموني ، يقترح Piliang أن تحدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية.
