وجبات خفيفة حلوة وصحية أيضًا - SheKnows

عندما تكون جائعًا لتناول وجبة خفيفة ، أحيانًا لا تقطعها قطعة من الفاكهة. لذلك في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى وجبة خفيفة سريعة في منتصف الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر ، فكر في تناول واحدة من هذه الوجبات الخفيفة الصحية والمغذية والأهم من ذلك كله أنها لذيذة بدلاً من ذلك.

قصة ذات صلة. يحتوي ناتشوز Ina Garten's Super Bowl-Ready على مكون مدهش

رصيد الصورة: مكان صغير سعيد.

كرات النعيم الخام

سوف ترضي هذه الأطعمة اللذيذة الرغبة الشديدة في تناول السكر وستكون وجبة خفيفة مثالية للأطفال والكبار على حد سواء. لا يطلق عليهم كرات النعيم من أجل لا شيء ...

وصفة مقتبسة من مكان صغير سعيد.

يخدم 20

مكونات:

• 1 كوب لوز
• 1 كوب تمر منزوع البذور
• 1 كوب زبيب
• 1 كوب جوز هند مجفف
• 2 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو
• 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا

الاتجاهات:

1. ضعي جميع المكونات في محضر الطعام واخفقيها حتى تمتزج جيدًا.
2. يُسكب المزيج بملعقة ملعقة كبيرة في كل مرة ولفه إلى كرات. دحرج كل كرة في جوز الهند.
3. ضعها في الثلاجة واستمتع بها كوجبة خفيفة مباشرة من الثلاجة.

رصيد الصورة: www.cookingquinoa.net.

خليط شوكولاتة كينوا ترايل

لطالما تم الترحيب بمزيج تريل كوجبة خفيفة صحية ومغذية ، ولكن مع هذه الوصفة ، تم إضفاء لمسة لذيذة على المزيج القياسي.

الوصفة مقتبسة من www.cookingquinoa.net.

يخدم 16

مكونات:

• 1 كوب كينوا
• 1 كوب موسلي محمص
• 1 كوب كاشو
• 1 كوب لوز
• 1 كوب كرز مجفف
• 1 كوب توت بري مجفف
• 1-1 / 2 كوب رقائق شوكولاتة
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح

الاتجاهات:

1. تُبطن صينية بسكويت بورق الخَبز وتُترك جانباً.
2. سخني مقلاة على درجة متوسطة وأضيفي زيت الزيتون.
3. يُضاف الكينوا المغسول ويُطهى لمدة 6 إلى 8 دقائق مع التحريك المستمر حتى يبدأ الكينوا في التحول إلى اللون البني الذهبي. تُرفع من مقلاة وتُترك جانباً في وعاء صغير.
4. تذوب الشوكولاتة في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 90 ثانية أو نحو ذلك ، أو باستخدام غلاية مزدوجة على الموقد. قلّب الملح في الشوكولاتة المذابة.
5. نصب نصف كمية الشوكولاتة المذابة فوق الكينوا.
6. في وعاء منفصل ، اسكبي الكمية المتبقية من الشوكولاتة فوق الموسلي المحمص.
7. قلب كل وعاء حتى تغطي كل القطع وانقله إلى صواني الخبز.
8. ضعيه في الثلاجة حتى ينضج. قطعي قطع صغيرة الحجم وضعيها في وعاء كبير. أضيفي الكاجو واللوز والكرز والتوت البري واخلطيهم حتى يتجانسوا ، واستمتعوا كوجبة خفيفة لذيذة وصحية! لذيذة أيضًا عند رشها على الحبوب أو تقديمها مع الزبادي.

رصيد الصورة: www.wholefoodsimply.com

شريحة الهراء

هل تتوق إلى حلوى الشوكولاتة ، ولكن هل ترغب في تجنب الحلويات المعبأة عالية الدسم؟ هذه الشريحة الغنية والمنحلة يجب أن تفعل الحيلة!

وصفة مقتبسة من www.wholefoodsimply.com

يخدم 20

مكونات:

• 1 كوب جوز برازيلي
• 1 كوب تمر مدجول ، معبأ بإحكام
• 1 موزة كبيرة
• 1/4 كوب توت غوجي
• 3 ملاعق كبيرة كاكاو ممتلئة
• 2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند

الاتجاهات:

1. دهن قالب كيك مربع 20 × 20 سم بقليل باستخدام زيت جوز الهند.
2. ضع المكسرات البرازيلية في الخلاط الخاص بك. إضافة التواريخ مع إزالة الحفر ، والهجوم ؛ ثم نضيف الموز والكاكاو.
3. اخلط حتى تمتزج جيدًا ، ولكن تبقى بعض الأجزاء المكتنزة والجوزية.
4. أضف توت غوجي واخلطها برفق.
5. يُسكب المزيج في قالب الكيك المُجهز ، ثم يُسكب المزيج ويُجمد. اتركيها لتستقر لبضع ساعات قبل تقطيعها وتخزينها في الفريزر للحصول على ألذ النتائج.

المزيد من أفكار الوجبات الخفيفة

زاهى الألوان أفكار للوجبات الخفيفة
أفكار للوجبات الخفيفة تحت عنوان الرياضة
أفكار للوجبات الخفيفة الأبجدية