لا يوجد شيء أكثر إثارة من امرأة مستقلة. هنا خمسة مهارات يجب أن تعرفها - وكيف تتعلمها.
هل تعرف كيف تطبخ عشاء من ثلاثة أطباق؟ تغيير الاطار؟ من تهدئة الطفل الباكي إلى إنقاذ الحياة ، إليك خمس مهارات يومية أساسية تحتاجها في مجموعتك.
1
تغيير الاطار
لقد نشأت شقة على طريق مهجور - ماذا ستفعل؟ قبل الرد على "call NRMA" ، يكون هاتفك ميتًا وخرج عن الخدمة أيضًا. يبدو أنك ستضطر إلى تغيير هذا الإطار بنفسك. إليك الطريقة.
أولاً ، عليك التأكد من أن سيارتك لن تتدحرج. هذا يعني وضع فرملة اليد ووضعها على سطح مستو واستخدام الطوب أو قطعة من الخشب أو المعدن خنق العجلة لمنع العجلات في الطرف المقابل للسيارة من النهاية التي سيتم رفعها.
إذا كان لديك جاك مقص ، فأنت على وشك معرفة سبب قيامك بكل عمليات السحب هذه في صالة الألعاب الرياضية. ضع الرافعة أسفل جانب سيارتك وابدأ في التدوير حتى يرتفع الإطار عن الأرض.
استخدم مفك براغي أو عصا لفك الغطاء عن العجلة ، تمامًا مثل غطاء الطلاء. ثم ، ابحث عن صواميل العروة (يجب أن يكون هناك حوالي خمسة). استخدم مفتاح الربط (يجب أن يكون في نفس مكان العجلة الاحتياطية الخاصة بك) لفك الصواميل عن طريق تدوير الشريط في عكس اتجاه عقارب الساعة.
انزع صواميل العروة باليد تمامًا وضعها في مكان آمن. خذ العجلة بكلتا يديك واسحبها نحوك. بمجرد إيقاف تشغيله ، قم بلفه إلى الجزء الخلفي من سيارتك بحيث يكون بعيدًا عن طريقك.
ثم ضع الإطار الاحتياطي في سيارتك عن طريق دفعه على براغي العروة. أعد ربط صواميل العجلة بيدك.
أنزل الرافعة وأعد سيارتك بأمان إلى الأرض. قم بإزالة الرافعة ووضعها بالقرب من الإطار المهمل. شد صواميل العروة بالمفتاح ، استبدل غطاء المحور (فقط قم بضربه مرة أخرى في مكانه بكعب يدك أو قدمك).
تأكد من إعادة الإطار القديم والرافعة والمفتاح إلى سيارتك. ثم قم بالقيادة إلى أقرب ميكانيكي - لا تتجاوز 80 كيلومترًا في الساعة فقط لتكون آمنًا - لتركيب إطار جديد.
2
تهدئة الطفل
لقد تم تسليم مولود جديد لك ويبدأ في فعل ما يفعله جميع الأطفال - البكاء. لا داعي للذعر - لا مفر من نوبات بكاء حديثي الولادة وإذا لم يكن الطفل جائعًا ، فقد حان الوقت لإظهار مهاراتك الرائعة في مجادلة الأطفال.
وفقًا للدكتور هارفي كارب ، طبيب الأطفال المشهور عالميًا ومؤلف كتاب أسعد طفل على الكتلة، فالأطفال حديثي الولادة خارج حدود الرحم المريحة يتوقون إلى الإمساك المستمر والتهدئة. في الواقع ، ما ينقص المولود الجديد الذي تحملينه هو "الثلث الرابع" بعيد المنال - فترة من ثلاثة أشهر حيث يتأقلمون مع الحياة في الخارج ، ويطلبون (ويحتاجون) جرعة كبيرة من الاهتمام والراحة و غذاء.
لذا ، إذا كنت تحملين طفلًا يبكي وتأكدت من أنه ليس جائعًا ، فستحتاج إلى تهدئته. لكن ما الذي يريح المولود الجديد المتعثر؟ لماذا ، صوت وشعور رحم أمها بالطبع.
لتهدئة طفل يبكي ، تحتاجين إلى إعادة إحساس الرحم. لتسهيل الأمر ، يقترح الدكتور كارب تنفيذ العناصر الخمسة - التقميط ، والتمايل ، والصمت ، والكذب على الجانب ، والامتصاص. أمسك هذا الطفل وقم بلفه بإحكام ، وضعه على كتفك ، وتمايل مثل الفيل أثناء إصدار ضوضاء صامتة. إذا لم يكن هذا كافيًا ، فاحضني الطفل على جانبه بين ذراعيك وامنحه شيئًا ليمصه - دمية أو إصبعًا نظيفًا - ويجب أن يكون لديك مولود خالٍ من الدموع بين ذراعيك في غضون دقائق.
3
قم بطهي عشاء من ثلاثة أطباق
تتكون الوجبة المكونة من ثلاثة أطباق تقليديًا من طبق رئيسي وطبق رئيسي وحلوى. حتى لو لم تكن مستعدًا للمشاركة في الموسم المقبل من رئيس الطباخين لا يزال بإمكانك تحضير وجبة رائعة من ثلاثة أطباق في الليلة بقليل من التحضير.
أولاً ، ضع في اعتبارك الموسم الذي تطبخ فيه. لا يوجد شيء أكثر إحباطًا من الجلوس لإعداد وجبة تركز على الخوخ الطازج في منتصف الشتاء. لن يكون منتجك دون المستوى فحسب - إذا كان بإمكانك العثور عليه - ولكنك ستضيع الكثير من الوقت في السوق في البحث عن العناصر التي لن تكون موجودة.
بعد ذلك ، تأكد من أن كل دورة تتناسب معًا ككل. إذا كنت تصنع المعكرونة لدخولها ، فاختر النكهات الإيطالية للحلويات الرئيسية. لا تذهب لوضع مقلي أو كعكة براوني في هذا المزيج - فهذا لن ينجح وسيشوش على ضيوفك.
إذا كنت رئيس الطباخين من المعجبين ستعرف أهمية الموازنة بين القوام والأذواق في كل طبق. ولكن من المهم أيضًا موازنة كل طبق في المفهوم العام للوجبة. ببساطة ، إذا كنت قد طهيت طبق رئيسي ثقيل ، فقم بإنهائه بحلوى خفيفة وطازجة.
بمجرد تخطيط قائمتك ، تأكد من قراءة كل وصفة بدقة أولاً وتسجيل ملاحظات خاصة عن أوقات التحضير والطهي. لا تريد أن تصنع حلوى تحتاج إلى تبريدها طوال الليل قبل ساعتين قدمها لذا تأكد من أنك تعرف ما هو متوقع على الأقل في اليوم السابق حتى لا يتم القبض عليك على حين غرة.
أخيرًا ، بينما قد تبدو الوجبة الفاخرة والرائعة رائعة ، فإن أفضل الأطباق تأتي من القلب. اطبخ ما تحب أن تأكله لأنك ستستمتع بهذه العملية كثيرًا وإذا حدث خطأ ما ، فستعرف على الأقل كيفية إصلاحه.
4
اصنع قرار
هل سبق وشلته الخيارات؟ بالتأكيد ، قد تكون قادرًا على الحصول على كل شيء ولكن بالتأكيد لا يمكنك الحصول عليه مرة واحدة. إليك كيفية المضي قدمًا واتخاذ قرار لن تندم عليه.
اتخاذ قرار بطريقة واحدة يعني فقدان البديل. بينما قد تكون مصممًا على اتخاذ القرار "الصحيح" ، إذا كنت مشلولًا عندما يتعلق الأمر بالاختيار ، فقد يكون ذلك بسبب قلقك بشأن فقدان بديل.
وفقًا لمدربة الحياة مارثا بيك ، تحتاج إلى كسر الجمود من خلال تنحية عواطفك جانبًا.
ضع قائمة بالتكاليف والفوائد لكل قرار ثم وازنها مع شغفك. يقول البروفيسور بيك: "من المستحيل حساب تكاليف الفرصة بطريقة عقلانية لأن الحياة لا يمكن التنبؤ بها. "صنع القرار دائمًا مقامرة - الأشخاص الذين يحاولون اتخاذ القرار بالعقل وحده ، والذين لا يضعون رغبات قلوبهم عادلة ، محكوم عليها بالمماطلة والفتن ، والمقارنة والتباين ، والإصرار إلى الأبد على أن مجرد المزيد من المعرفة سيجعل الاختيار صافي. تقول.
"هل أنت جاد؟" يسأل فاوست. "اغتنم هذه اللحظة بالذات. ما يمكنك القيام به ، أو الحلم الذي يمكنك القيام به ، ابدأ به. الجرأة فيها عبقرية وقوة وسحر ".
5
أنقذ حياة
هل تعرف كيف تحافظ على حياة شخص ما في حالة الطوارئ؟
يعد التدريب على الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي الرئوي من المهارات الحياتية القيمة التي يجب على الجميع معرفتها. لا تعرف أبدًا متى قد تحتاج إلى إنقاذ طفل صغير مختنق أو إبقاء ضحية حادث سيارة على قيد الحياة.
يمكن أن يكون الإنعاش القلبي الرئوي بمثابة الإسعافات الأولية المنقذة للحياة ويزيد من فرصة الفرد في البقاء على قيد الحياة إذا بدأ بعد فترة وجيزة من توقف قلبه عن النبض. إذا لم يتم إجراء الإنعاش القلبي الرئوي ، فسوف يموت نفس الشخص بسبب نقص الأكسجين في غضون ثلاث إلى أربع دقائق.
في حين أن التدريب المكثف مثالي ، إلا أن معرفة الأساسيات يمكن أن يكون الفرق بين الحياة والموت لشخص يعاني من السكتة القلبية. إليك ما تحتاج إلى معرفته لإنقاذ الحياة.
قبل أن تبدأ الإنعاش القلبي الرئوي ، تحتاج إلى التأكد من أن الشخص الذي تنوي إجراء الإنعاش القلبي الرئوي عليه يحتاجه بالفعل. إذا كانوا فاقدين للوعي ، ولا يستجيبون ، ولا يتنفسون بشكل طبيعي ولا يتحركون ، فيجب إعطاء CRP بأسرع ما يمكن.
إذا كان الإنعاش القلبي الرئوي ضروريًا ، فتحقق من الخطر قبل الاقتراب من الفرد. اطلب المساعدة عن طريق استدعاء سيارة إسعاف ثم افتح مجرى الهواء عن طريق إمالة رأسه للخلف برفق. تحقق من وجود مواد غريبة في أفواههم - إذا رأيت أي شيء يتدحرج على جانبهم ، فافتح فمه وأزله بسرعة.
بعد ذلك ، تحقق من التنفس. إذا كان الشخص لا يتنفس ، فقد حان الوقت لبدء الضغط على القلب. يمكنك القيام بذلك عن طريق وضع كعب إحدى يديك على النصف السفلي من عظمة صدر الشخص ثم وضع يدك الأخرى في الأعلى ، مع تشابك أصابعك. اضغط لأسفل بقوة وسلاسة ، واضغط حتى 1/3 عمق الصدر ، 30 مرة.
بعد 30 ضغطة ، افتح مجرى الهواء بإمالة ذقنه ورفعها. أغلق أنفهم بإصبعك وإبهامك ، ضع فمك على أنفهم ، ثم أعط نفسين كاملين. تأكد من أن صدره يرتفع ويسقط - إذا لم يكن كذلك ، فمن المحتمل أن يكون لديك تسرب ، لذا تأكد من إغلاق فتحتي أنفه بإحكام وإغلاق فمه جيدًا قبل أن تتنفس مرة أخرى.
كرر دورة نفسين إلى 30 ضغطة حتى وصول المساعدة.
أخبرنا
إذاً لديك - خمس مهارات أساسية ستجعلك امرأة واثقة ومختصة في أي وقت من الأوقات. ما هي الخاصة بك
نصائح ومهارات أساسية للحياة اليومية؟ شاركها أدناه!
المزيد كيف
كيف تتوقف عن سيطرة التكنولوجيا على حياتك
كيفية إعادة أموالك إلى المسار الصحيح
كيف تحول هوايتك إلى عمل تجاري
