عندما تبدأ فواتير الطعام في الارتفاع ، يمكن أن تؤثر محتويات صندوق غذاء طفلك على ميزانية الأسرة. بالطبع ما زلت تريد أن يكون غداء طفلك متوازنًا ، فكيف يمكنك تحقيق ذلك مع تقليص البنسات؟
بعض المدارس لديها سياسات صارمة تتعلق بصناديق الغداء والتي يمكن أن تعمل لصالحك. غالبًا ما تكون الأطعمة ذات العلامات التجارية ، التي تعتبرها مدارس معينة على أنها وجبات سريعة ، هي الجزء الأكثر تكلفة في صندوق الغداء ؛ إذا تم حظر هذه الأشياء ، فلا يوجد ضغط من الأقران على طفلك للحصول عليها. فيما يلي بعض النصائح الأخرى لتعبئة علب غذاء خارقة للميزانية:
خطة مسبقة
عند التخطيط لوجبات الغداء ، فكر فيما لديك بالفعل في المنزل يمكن استخدامه. ضع في اعتبارك كتابة خطة وجبات أسبوعية في صندوق الغداء للتأكد من عدم وجود طعام يضيع. فقط بينتو لديه بعض القوالب الرائعة لكتابة خطط صندوق الغداء الأسبوعية.
استخدم بقايا الطعام
يعد استخدام بقايا الطعام من الليلة السابقة طريقة رائعة لخفض التكاليف. استخدم بعضًا من اللحم المشوي المتبقي يوم الأحد لساندويتش أو قلّب بعض الخضروات المشوية المتبقية في بعض الكسكس للحصول على سلطة سريعة وسهلة.
افعلها بنفسك
العديد من علب الغداء المفضلة ذات العلامات التجارية باهظة الثمن ؛ للالتفاف حول هذا بجعلهم بنفسك. أنا لا أقول تحول إلى ديليا فجأة واصنع الخبز الخاص بك من الصفر ، ولكن بدلاً من ذلك غطاسات الجبن الشعبية ، صب بعض الجبن في قدر صغير وقدمها بنفسك أصابع الخبز. الأمر نفسه ينطبق على منتجات مثل Lunchables: اصنع أطقم الجبن والبسكويت الخاصة بك. لا تشتري الفاكهة المقطعة مسبقًا لأنها عادة ما تكون أكثر تكلفة من الفاكهة غير المقطعة. قطعي التفاحة مسبقًا ، لمنع تحولها إلى اللون البني ، أعد تجميعها ولفها بغشاء ملتصق.
اترك علامة تجارية
ضع في اعتبارك التخلي عن علامة تجارية: على سبيل المثال ، إذا كنت تشتري بانتظام اسمًا لعلامة تجارية من الخبز ، ففكر في شراء الخبز الخاص بالمتجر. غالبًا ما يكون هناك اختلاف بسيط في التغذية ، ولا يلاحظ الأطفال بمجرد خروجها من العبوة ويمكن أن يكون هناك فرق كبير في السعر. إذا لم تكن متأكدًا ، فما عليك سوى التحقق مرة أخرى من المحتوى الغذائي لمنتجين مختلفين يحملان علامة تجارية ؛ يمكن أن تتفاجأ بسرور. حتى لو كان يوفر لك 2 جنيه إسترليني فقط في الأسبوع ، فكل ذلك يضيف.
شارك بها
لا تشتري علب صغيرة وأكياس من الفاكهة المجففة والجبن والقضم. غالبًا ما يكون من الأرخص شراء كيس أكبر من الطعام وصقه. هذا يعني أنه يمكنك التحكم في الأجزاء ويوفر لك المال. يمكنك شراء حاويات كبيرة قابلة لإعادة الاستخدام لهذا الغرض.
اجعلها شهية
كلنا نأكل بأعيننا. إذا تم عرض الطعام بشكل جيد ، فمن المرجح أن نأكله. انظر إلى علب البنتو وصناديق التيفين لشيء مختلف. في حين أن شراء هذه الصناديق قد يكون أكثر تكلفة ، إلا أنها تجعل التخطيط للغداء أسهل ، وإذا كان طفلك يميل أكثر لتناول غدائه ، فإن الهدر أقل ، وهذا بدوره يوفر المال. للصغار ينظرون إلى غداء غير تقليدي عن كيفية جعل شطيرة وقت الغداء تبدو أكثر جاذبية.
صندوق طعام الأطفال جمعت بعض قوائم صناديق الغداء الرائعة للأطفال في المدارس الابتدائية والثانوية والتي يسهل إعدادها بسرعة ، فعالة من حيث التكلفة ، تلبي احتياجات الخضار ، والأهم من ذلك ، الامتثال لنفس المعايير الغذائية الصارمة المستخدمة في الوجبات المدرسية.
المزيد عن تغذية الأطفال
أفضل الموارد لأطعمة صندوق الغداء التي سيحبها الأطفال
5 أغذية يجب ألا يأكلها الأطفال وبدائل صحية
كيفية تشجيع الأطفال على تناول الطعام الصحي
