قدِّم هذه الوصفة النباتية الغنية بالألوان والصحية كجزء من قائمة ليلة رأس السنة ، ثم أعدها مرة أخرى و مرة أخرى لملء الألياف ومضادات الأكسدة والنكهة اللذيذة للبقاء على المسار الصحيح مع نظامك الغذائي للعام الجديد الدقة.
قدِّم هذه الوصفة النباتية الغنية بالألوان والصحية كجزء من قائمة ليلة رأس السنة ، ثم أعدها مرة أخرى و مرة أخرى لملء الألياف ومضادات الأكسدة والنكهة اللذيذة للبقاء على المسار الصحيح مع نظامك الغذائي للعام الجديد الدقة.
قصة ذات صلة. قائمة طعام عيد الفصح النباتي
سلطة الفاصوليا السوداء والذرة المحمصة مع رقائق التورتيلا
يخدم 16
مكونات:
-
ر
- 3 أكواز ذرة
- 1 فلفل أحمر ، نصفين ، منزوع البذور
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا
- 2 علبة (15 أونصة) فاصوليا سوداء ، مغسولة ومصفاة
- 2 بصل أخضر مقطّع إلى شرائح (أجزاء خضراء وبيضاء)
- قشر وعصير ليمونة واحدة
- 1/4 كوب كزبرة طازجة مفرومة ناعماً
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- يسخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
- افركي الذرة والفلفل الحلو بالزيت ورشي الملح والفلفل.
- ضعيها على صينية خبز وشويها مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لون الذرة بني فاتح. إذا بدأ الفلفل في التحول إلى اللون الأسود بسرعة ، أخرجه من الفرن وضعه على لوح التقطيع.
- في هذه الأثناء ، أضيفي باقي المكونات إلى وعاء كبير.
- استخدم سكينًا حادًا لإزالة حبات الذرة من الكيزان وتقطيع الفلفل الحلو. أضيفيها إلى الوعاء وقلبيها حتى تمتزج. يتبل بالملح والفلفل.
- يمكنك أيضًا إضافة المزيد من زيت الزيتون وعصير الليمون إذا رغبت في ذلك.
- تقدم مع رقائق التورتيلا.
ر
ر
ر
ر
ر
ر
أكثر ترفيه نباتي وصفات!
