كطبيب أمراض جلدية ، كنت دائمًا مكرسًا ل الصحة من جلد مرضاي. ومع ذلك ، بصفتي مريضًا وناجيًا من سرطان الجلد مرتين ، فأنا مدافع أكثر حماسة للوقاية والاكتشاف المبكر لسرطان الجلد.
كل واحد منا لديه القدرة على الحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد من خلال ممارسات الشمس الحسية والوقاية من سرطان الجلد الذي يهدد الحياة بالاكتشاف المبكر. على الرغم من وفاة أمريكي واحد في الساعة من سرطان الجلد ، عندما يتم اكتشافه في المراحل المبكرة ، يكون الورم الميلانيني قابلاً للشفاء بنسبة 100 بالمائة تقريبًا. نصيحتي هي التعرف على الشامات الموجودة على جسمك من خلال فحوصات الجلد الذاتية الشهرية. من خلال هذه الممارسة ، ستتمكن من التعرف على أي نقاط تتغير بمرور الوقت. إذا لاحظت تغييرًا ، يركضلا تمشي إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للتقييم. التصرف بسرعة قد ينقذ حياتك. فيما يلي إرشادات السلامة من الشمس لمساعدتك على الاستمتاع بموسم الصيف!
- أنا مؤيد كبير للواقيات الجسدية من الشمس. يوفر الزنك تغطية رائعة لكل من الحماية من أشعة UVA و UVB ، لذلك ليس من الضروري استخدام واقيات الشمس الكيميائية والفيزيائية. يجب أن يكون ارتداء واقي الشمس الجسدي كافيًا.
- من القواعد الأساسية الجيدة أن هناك حاجة إلى كوب زجاجي مليء بالواقي من الشمس للجسم كله. لا تبخل وإلا فلن تحصل على الكمية المقصودة من عامل الحماية من الشمس (SPF) المكتوب على الزجاجة.
- تجنب أشعة الشمس بين ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 2 ظهرًا) ، واستخدم عامل حماية من الشمس SPF 30 واسع الطيف أو أعلى ، وأعد تطبيقه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أثناء التعرض لأشعة الشمس المباشرة. ارتدِ القبعات والنظارات الشمسية وابذل قصارى جهدك للحصول على الظل عندما يكون ذلك ممكنًا.
- تعتبر مخاطر التعرض للشمس أمرًا تراكميًا ، لذلك من الجيد دائمًا وضع واقٍ من الشمس كل يوم ، بغض النظر عن عمرك أو مقدار الضرر الذي تعرضت له قبل التعرض للشمس. غالبية ما يعتبر شيخوخة الجلد هي من الشمس. إذا لم يصدقني المرضى ، فأنا أقول لهم دائمًا أن يقارنوا الجلد الموجود على صدورهم بجلد مؤخرةهم. هذا عادة ما يطلق لحظة "aha".
- في العشرينات من العمر ، أهم شيء هو حماية البشرة من خلال عدم تعريضها للشمس المفرط وصالونات التسمير. يزور أكثر من مليون شخص صالون تسمير البشرة في الولايات المتحدة يوميًا - الغالبية العظمى من النساء القوقازيات تحت سن 35 عامًا. يحاول الكثير منهم "الحصول على قاعدة تان" ، لكنهم يزيدون من خطر الإصابة بسرطان الجلد بشكل كبير ، مما يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة والتسبب في ظهور التجاعيد ، لذلك لا تفعل ذلك. احصل على رذاذ تان حتى تبدو رائعًا ولا تدمر بشرتك.
إليزابيث تانزي ، دكتوراه في الطب دولي?مؤلف ومحاضر معروف في الأمراض الجلدية التجميلية وجراحة الليزر. هي التعاون؟ مدير معهد واشنطن لجراحة الليزر الجلدية في واشنطن العاصمة ويعمل في الكلية السريرية في قسم الأمراض الجلدية في مركز جونز هوبكنز الطبي. عمل الدكتور تانزي أيضًا كطبيب أمراض جلدية استشاري في شركة L’Oreal USA للمساعدة في تطوير منتجات العناية بالبشرة المتقدمة. ظهرت مساهماتها في مجال الأمراض الجلدية ومعركتها الشخصية مع سرطان الجلد في العديد من وسائل الإعلام بما في ذلك عرض دكتور أوز ، نيويورك تايمز ، فوغ، و أكثر من ذلك بكثير.
المزيد من العناية بالبشرة
عناية ذكية بالبشرة لكل الأعمار
أسرار العناية بالبشرة من النجوم
كيف تجهزين بشرتك لفصل الصيف
