لم يكن لديك أسبوع فظيع فحسب ، بل أتيت لتكتشف أن صديقك قد انفصل معك للتو. في حالة صدمة ، تبحث في الإنترنت يائسة للعثور على أي نوع من المعلومات لمساعدتك على الشعور بالتحسن. لقد مررت بالمراحل الخمس للحزن على الحداد على فقدان أحد الأحباء. هذا هو بالضبط ما تبحث عنه. تقرأ كل مرحلة (إنكار ، غضب ، مساومة ، اكتئاب ، قبول) وتقارنها بمشاعر حزن العلاقة.
1. إنكار:
هذه هي المرحلة الأولى حيث لا يمكنك قبول الانفصال عنك. أنت تتجول كما لو كنت في حلم سيء. تتساءل أيضًا عما إذا كان صديقك يمزح معك. لا تزال تحضر ليلتك الأسبوعية في المطعم الذي كنت تقابله دائمًا. عندما تبقي عينيك على الباب طوال الليل ، تدرك أن كل شخص يدخل يشبهه ، لكن للأسف أنت مخطئ عندما ينتهي بك الأمر بكونك امرأة تبلغ من العمر 60 عامًا. ترتفع هذه المرحلة إلى مستوى أعلى عندما يتم إغراقك من خلال مكالمة هاتفية أو رسالة نصية أو بريد إلكتروني. يبدو أنه ليس من الصواب الحصول على نص يقول "Sry ur not the 1 4 me". تشمل الأعراض: احتمال فقدان السمع. مدة مرحلة الرفض: من أسبوع إلى عام واحد أو حتى إصدار أمر تقييدي.
2. الغضب:
بمجرد أن تتغلب على الإنكار وتقر بأن شخصًا ما قد انفصل عنك ، فإن الغضب هو التالي. غالبًا ما تكون هذه مرحلة "الصعود". هذه هي النقطة التي يمكنك فيها إنشاء عنوان بريد إلكتروني غير معروف وإرسال بريد إلكتروني إلى عائلته مع صور له وهو يرتدي ملابسك الداخلية ذات ليلة عندما كان في حالة سكر. للمضي قدمًا ، يمكنك إرساله إلى كل شخص في وظيفته في محاولة لطرده. لكن سرعان ما تدرك أن كل ما سيفعله هو الحصول على تيد من قسم المحاسبة ليطلب منه الخروج. حتى أفضل. هذه المرحلة هي المكان الذي تخبر فيه نفسك أنه كان يجب أن تعرف أن هذا الخاسر سيفعل هذا بك. الآثار الجانبية المحتملة: الإصابة بقراد عصبي في عينك.
3. مساومة:
ابتعد عن الغضب ، فأنت تناشد صديقك أنك ستجعل الأمور أفضل إذا بقي. أنت تتخلص من بعض المشاعر التي لم تكن تعلم أنك شعرت بها ؛ أي شيء لجعله يلتصق. وهذا يشمل الاتصال في حالة سكر أو الرسائل النصية. قد تتضمن هذه المرحلة أيضًا اتصالاً بالخط الساخن النفسي المحلي لمعرفة ما إذا كان يمكن إصلاح ذلك. تشمل الأعراض: التذمر الشديد وإدخال القدم في الفم.
4. كآبة:
ستبدأ في الشعور بالأسف على نفسك وإلقاء اللوم عليك في العلاقة الفاشلة. يتصل بك صديق بتذاكر لحفلتك الموسيقية المفضلة ولكنك تريد البقاء في المنزل واحتضان الرجلين الوحيدين في حياتك اللذين لن يهزونا أبدًا ؛ بن وجيري. قد تتمنى لو لم تتخلص من كل قصاصات أظافر قدمه وشعره المتبقي في الحوض. مشروع حرفي محتمل: دمية ذات شعر ملتحي.
5. قبول:
هذه هي أصعب مرحلة للوصول إليها. أنت لا تريد القبول لأنه من أجل القبول ستحتاج إلى مسامحة هذا الأوغاد الكاذب ، وأنت بالتأكيد لست مستعدًا للقيام بذلك في أي وقت قريب. لتجعل نفسك تشعر بتحسن ، تتذكر كل التجشؤ ، والاستيلاء على المنشعب ، والضرطة ، والمخاط التي تعرضت لها أثناء العلاقة. عندما تدرك كم كان مثيرًا للاشمئزاز حقًا ، ستبدأ في الشعور بالتحسن. موصى به: يمزح ، والكثير منه! وفقًا لأرقام التعداد السكاني الأمريكية ، فإن 44٪ من الأمريكيين غير متزوجين. مما يعني أن هناك الملايين من العزاب الآخرين هناك لتلتقي بهم. يؤدي البحث عن "كيفية تجاوز شخص ما" على Google إلى ظهور أكثر من 8 ملايين نتيجة. هناك نصائح حول التعامل مع مشكلات الانفصال للتعامل مع مشاعرك. خذ بعض الوقت لقراءة نتائج البحث ؛ قد ترى شيئًا سيساعدك. أخيرًا ، اذهب إلى هناك والتعرف على أشخاص جدد. ستجد بالتأكيد شخصًا يقدرك على الشخص الذي أنت عليه.
