يبدو أن البوم الليلي والطيور المبكرة تعمل على طائرتين مختلفتين تمامًا ، والسبب في ذلك علمي أكثر مما تعتقد. يتعلق الأمر بإيقاعاتنا اليومية الطبيعية - فالطيور المبكرة لها أقصر منها والبوم الليلي لها أطول.
يعمل جميع البشر بنظام 24 ساعة ، لأن هذا هو الوقت الذي تستغرقه الأرض لتدور بشكل كامل حول محورها. ومع ذلك ، فإن دورتك الطبيعية ، أو إيقاع الساعة البيولوجية ، لها علاقة بمدة بقاء جسمك مستيقظًا خلال دورة الـ 24 ساعة. إذا كنت بومة ليلية ، فيمكنك البقاء مستيقظًا بشكل مريح لفترات أطول من دورة الـ 24 ساعة.
أكثر: فهم فوائد النوم - ومخاطر عدم كفاية النوم
إن العلم وراء سبب وجود إيقاعات أطول أو أقصر هو أن مادة بومة الليل ودماغ الطيور المبكرة هي في الواقع مختلفة. البوم الليل لها مادة أقل عازلة تنقل الرسائل العصبية، لذلك هم عقول تميل إلى البقاء نشطة لفترة أطول. الشيء المضحك هو أنه على الرغم من تكوين عقلك ، يمكنك في الواقع التغيير من بومة ليلية إلى طائر مبكر والعودة إلى حياتك. كل هذا يتوقف على تغيير الهرمونات ، وكيف تؤثر محفزاتك الخارجية عليك (ويعرف أيضًا باسم المدرسة الثانوية ، إلى فصول الكلية ، إلى جداول العمل). ومع ذلك ، إذا كنت تميل نحو إيقاع أو آخر على مدى فترة طويلة من الزمن ، فقد تجد أنك تظهر بعض الصفات على الآخرين. إذا لم تكن متأكدًا من الفئة التي تنتمي إليها ، فإليك بعض علامات الحكايات والسمات الشخصية الشائعة لبوم الليل والطيور المبكرة
بومة الليل
صورة: جيفي
الميول
1. تجد صعوبة بالغة في الاستيقاظ في الصباح.
2. لا تكاد تغفو قبل منتصف الليل.
3. تجد أنك أكثر إنتاجية في منتصف بعد الظهر إلى وقت متأخر.
4. بشكل عام ، تكون منفتحًا بشكل أكبر ، وتستمتع بالخروج أكثر من البقاء في الداخل.
5. أنت مستقر عاطفيًا في الغالب.
6. أنت تشرب الكافيين كما لو كانت وظيفتك.
7. كنت تعاني من الأرق.
أكثر: كيفية إصلاح عادات النوم السيئة لابنك المراهق
ماذا يعني ذلك عنك
تم إجراء الكثير من الأبحاث حول البوم الليلي ومستويات ذكائهم. بشكل عام ، تشير الدراسات البوم الليلي أكثر إبداعًا، لأنهم يستطيعون البقاء في حالة تأهب عقليًا لفترة أطول. دراسة واحدة على وجه الخصوص تقول البوم الليلي أكثر ذكاء من نظرائهم في وقت مبكر من الطيور.
ومع ذلك ، فإن الجانب السلبي لامتلاك دماغ أكثر نشاطًا هو يمكن أن تفرخ المزيد من النرجسيين والمختلين عقليا. يقول WebMD أيضا يميل البوم الليلي إلى المشاكل مع الاكتئاب وإدمان الكحول وغالبًا ما يكونون عرضة للمرض ، لأنهم عادة لا يسمحون لأجسادهم بالنوم الكافي.
طيور الصباح
صورة: جيفي
الميول
1. تستمتع براحتك. هذا يعني غالبًا أنك تقصر الليالي للحصول على ثماني ساعات كاملة.
2. أنت أكثر إنتاجية في الصباح.
3. أنت تميل إلى الحصول على الثانية بعد الظهر. شعور بالنعاس.
4. أنت تميل إلى النوم جيدًا - مما يعني طوال الليل.
5. أنت تزدهر في يوم العمل المعتاد من 9 إلى 5.
6. أنت تميل إلى أن تكون جسدًا منزليًا.
7. أنت جدير بالثقة والالتزام بالمواعيد.
ماذا يعني ذلك عنك
تميل الطيور المبكرة حقًا إلى الإصابة بالدودة ، إذا جاز التعبير. نظرًا لأنهم في أفضل حالاتهم في وقت مبكر من اليوم ، فإنهم رائعون في إنجاز الأمور. دراسة عام 2008 في جامعة تكساس قال الناهضون المبكرون الموصوفون بأنفسهم في المتوسط درجة أعلى من المعدل التراكمي الكامل لنظرائهم من البومة الليلية. إنهم يعملون جيدًا حقًا ضمن الأنظمة والهياكل التقليدية ، وبالتالي يقدرون المنطق قبل كل شيء. إنهم موجهون نحو أهداف ضخمة ، ويحبون التخطيط للمستقبل. إنهم ليسوا خائفين من التدريبات الفائقة في الصباح الباكر ، لذلك غالبًا ما يكونون أكثر صحة بشكل عام.
ينامون بشكل أفضل ، مما يساهم أيضًا في جعلهم أكثر صحة وسعادة. كل هذا يجعلهم أكثر تفاؤلاً وأقل عرضة للرذائل التي تقلل من إنتاجيتهم. ومع ذلك ، فإن الجانب السلبي لكل هذه الإنتاجية مستويات ضغط أعلى، ونمط حياة أكثر إلزامية يعتمد على الجدول الزمني ، والذي يمكن أن يقلل بشكل خطير من إبداع الفرد.
أكثر: مشكلة النوم؟ جرب دليلنا المكون من خمس خطوات للتوصيل
* هناك صفات إيجابية لكلا النوعين من الشخصيات ؛ ولكن كما هو الحال مع معظم الأشياء ، إذا تمكنت من إدارة طريق وسط بينها ، فستتمتع بالمزيد من الفوائد وسيقل عدد الجوانب السلبية.
