أربع مدارس ثانوية في نيو مكسيكو تسمح بذلك المراهقين إلى نايم خلال المدرسة.
استخدمت ليندا سمرز ، الأستاذة المساعدة في كلية التمريض في جامعة ولاية نيو مكسيكو ، الأموال من منح الصحة العقلية لشراء كبسولات النوم للمدارس. تم شراء الكبسولة الأولى في عام 2008 وتم شراء المزيد في عام 2011. وعلى الفور تقريبًا ، أبلغ الطلاب أن الرحلات السريعة إلى الكبسولات ساعدتهم على التركيز ومكافحة القلق.
أكثر:ننسى المشي أثناء النوم: المراهقون يكتبون الرسائل النصية في نومهم
بالإضافة إلى الفائدة الواضحة المتمثلة في زيادة النوم ، وجد سمرز أيضًا أن البودات لديها امتيازات أخرى للطلاب وحتى بعض الموظفين الذين هربوا لبعض وقت الراحة الذي تمس الحاجة إليه.
قال سمرز في مقال لـ لاس كروسيس صن نيوز. إذا كان لديهم صداع ، قمنا بإدخالهم هناك. إذا كان المعلم يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإننا نضعه هناك ".
قال سمرز إنه من بين 100 طالب استخدموها ، تمكن 99 طالبًا من العودة إلى الفصل في غضون 20 دقيقة - مع زيادة هائلة في الطاقة والمزاج.
ومن السهل معرفة سبب تعرض الطلاب لهذه الزيادة في الطاقة والمزاج. بعد كل شيء ، معظمهم لا يحصلون على ساعات النوم الموصى بها كل ليلة. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، يحتاج المراهقون من 9 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة ، ومع ذلك ، فإن معظمهم يتراوح متوسطهم بين
7 و 7.25 ساعة في الليلة، مما قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة.أكثر:نعم ، أدمغة المراهقين تجعلهم يفعلون ذلك حماقة - ولكن هناك أمل
العواقب الجسدية والعقلية والسلوكية للحرمان المزمن من النوم هي حقيقي جدا ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الحالة المزاجية ، ونقص التركيز ، وعدم القدرة على التنظيم الذاتي وزيادة السلوك المحفوف بالمخاطر.
بالنظر إلى كل ما هو معرض للخطر عندما لا يحصل المراهقون على قسط كافٍ من النوم ، فربما حان الوقت لمزيد من المدارس لإلقاء نظرة على تركيب عدد قليل من آلات القيلولة عالية التقنية هذه.
