لم يقل أحد أن كونك أما سيكون أمرا سهلا. بين العمل وتنظيف المنزل والطبخ والاشتراك في السيارات وسائق الأطفال إلى العديد من الأنشطة والأحداث ، يمكن أن تصبح الأمور محمومة بالنسبة لمعظم الأمهات.
قلل من التوتر وابقى عاقلًا
لحسن الحظ ، هناك بعض العناصر التي يمكن أن تساعدك على التنظيم وتقليل التوتر والبقاء عاقلاً.
هل أنت على دراية بـ أميليا بيديليا غلاف الكتاب الذي كانت أميليا تركض عليه (وتبتسم) مع خدود وردية تمامًا ، وفطيرة طازجة في متناول اليد ، ومئزرها وحذائها ، وحتى قبعة لطيفة على رأسها؟ يبدو أنها تجمع كل شيء معًا في خضم ما يُفترض أنه لحظة فوضى. الحق يقال ، أشعر بأميليا لعدة أيام. مع ذلك ، أنا أتعرق ، شعري أشعث ، أنا خالي من المكياج ، حافي القدمين ، وأحمل وعاء من نخالة الزبيب فوق رأسي حتى لا تفهمه كلابي. أحيانًا أتساءل عما إذا كانت المرأة التي تمثلها أميليا بيديليا موجودة بالفعل. لا تهتم - إذا فعلت ذلك ، فأنا لا أريد أن أعرف عن ذلك.
لحسن الحظ ، هناك العديد من المنتجات والعادات التي من شأنها أن تجعل إدارة الحياة كأم مشغولة أسهل ، وعلى الأقل تجعلنا نشعر كما لو أننا نسيطر عليها. فيما يلي بعض النصائح الخالية من التوتر للأمهات المشغولات.
1
استخدم وضع "بدون لمس الجهاز"
لا تُطلب سماعة رأس Bluetooth أو أي تقنية أخرى بدون استخدام اليدين لهاتفك فقط في بعض الولايات للتحدث أثناء القيادة ، ولكنها عنصر أساسي مهم جدًا للأمهات المشغولات. يمكنك استخدام الوقت الذي تقضيه في مهمة مرافقي السيارات لرعاية الكثير من التفاصيل الصغيرة - الرد على المكالمات الهاتفية ، وتحديد المواعيد ، وجدولة مواعيد اللعب - والاستمرار في القيادة بأمان. في المنزل ، يتيح لك هاتف سماعة الرأس التحدث أثناء الطهي والتنظيف وتغيير الحفاضات وصنع الزجاجات - سمها ما شئت! رقبتك ستشكرك ، ثق بي.
2
تناول الشوكولاتة
إذا شعرت بالذنب بشأن تناول هذه البهجة السماوية التي يمكن أن تحسن حتى أسوأ الحالات المزاجية ، ففكر في هذا: الشوكولاتة مفيدة بالفعل لك. ثبت أن الشوكولاتة تخفض ضغط الدم ، والشوكولاتة الداكنة مليئة بمضادات الأكسدة القوية. المكون السري هو الفينولات النباتية - الفينولات الكاكاو ، في الواقع. إنهم يعملون بجد لخفض ضغط الدم بينما تستمتع بكل قضمة مذهلة. يبدو وكأنه لا يفكر بالنسبة لنا!
3
ارسمها بشكل جميل
العلاج بالألوان كان من المحتمل أن يمارسه المصريون القدماء لأول مرة ، الذين سلطوا ضوء الشمس من خلال الأحجار الكريمة الملونة على أولئك الذين سعوا للشفاء. اليوم ، يتم استخدام هذا العلاج في العديد من المنتجعات الصحية الرئيسية في البلاد كوسيلة لتهدئة الذهن المرتبك والمساعدة في التأمل. لقد ثبت أن درجات اللون الأزرق تشجع على الاسترخاء والهدوء بالإضافة إلى إلهام الصبر والأفكار المهدئة. إذا كان يناسب ديكور الغرف المجاورة ، فلماذا لا ترسم منطقة عملك الأساسية بظل أزرق؟ إذا لم ينجح اللون الأزرق ببساطة ، فاعلم أن اللون الأخضر والبنفسجي ألوان مهدئة أيضًا. ومع ذلك ، فإن اللون الأحمر والأصفر والبرتقالي محفز. حاول تجنب هذه الألوان في تلك المناطق التي تقضي فيها وقتًا طويلاً. كما أنا متأكد من أنك تدرك جيدًا ، لا تحتاج الأمهات ولا أطفالهن إلى التحفيز أكثر مما هم عليه بالفعل بحلول الساعة 5:30 مساءً.
4
اقرأ يوميا
يقرأ 14،000 شيئ لتكون سعيدابقلم باربرا آن كيبفر. من المستحيل ألا تجد شيئًا في كل صفحة تقريبًا يثير ذكرى مولعة أو مضحكة ويجعلك تبتسم حتى في أسوأ أوقاتك. لقد أبرزت بالفعل (طريق العودة عندما كان لدي وقت فراغ) مفضلاتي حتى أتمكن من العثور عليها بسرعة. بعض الأشياء المفضلة الشخصية: شركة الكهرباء (برنامج تلفزيوني) ، قمع كعكات وزلاجات قصيرة. بالمناسبة ، مهما حدث شركة الكهرباء? (أو 3-2-1 الاتصال لذاك السبب!)
5
ابدأ في التخطيط للوجبات
هل أنت متعب مثلي مما أشير إليه الآن باسم "الذعر الساعة الرابعة؟" هذا عندما تتوقف عن التفكير ، في كثير من الأحيان بصوت عالٍ ، "حسنًا ، ماذا سنتناول على العشاء الليلة؟" ليس هناك ما هو أكثر إرهاقا من منزل مليء بالجياع ولا عشاء خطة. حتى وقت قريب ، خمس ليالٍ من أصل سبع في الأسبوع ، كان يتم الرد على هذا السؤال في منزلي بكلمة "حبوب" أو "فطائر". لم يعد - اكتشفت حلًا رائعًا: 30 يوم جورميه. يتيح لك موقعهم الإلكتروني تنزيل كتاب طبخ واختباره لمدة 30 يومًا - ثم طلب ذلك - يتيح لك إعداد 30 ليلة من الوجبات في فترة ما بعد الظهر! يمكن تعديله بالطبع حتى تتمكن من إعداد وجبات كافية لمدة أسبوعين إذا كان هذا هو كل ما تحتاجه. أن تكون قادرًا على الإجابة على سؤال "ماذا على العشاء؟" باسم وجبة حقيقية؟ لا يقدر بثمن.
