بدلاً من دخول العام الجديد بقرار لتغيير عاداتك الغذائية أو أسلوب التمرين أو الإنفاق ، كرّس بعض الوقت للإجابة على بعض الأسئلة التي تغير قواعد اللعبة والتي يمكن أن تغير حياتك كأم تعمل في المنزل من الداخل خارج. في هذا العدد من أمي العمل 3.0، الكاتبة ستيفاني تايلور كريستنسن تستكشف كيف يمكن لطرح ثلاثة أسئلة رئيسية عنك وعن حياتك المهنية أن يغير حياتك العملية في المنزل هذا العام.
ماذا او ما
أن تسأل نفسك هذا العام
بدلاً من دخول العام الجديد بقرار لتغيير عاداتك الغذائية أو أسلوب التمرين أو الإنفاق ، كرّس بعض الوقت للإجابة على بعض الأسئلة التي تغير قواعد اللعبة والتي يمكن أن تغير حياتك كأم تعمل في المنزل من الداخل خارج.
في هذا العدد من Working Mom 3.0 ، تستكشف الكاتبة ستيفاني تايلور كريستنسن كيف يمكن لطرح ثلاثة أسئلة رئيسية عن نفسك وحياتك المهنية تغيير حياتك العملية في المنزل هذا العام.
من الذي أحاول إثارة إعجابه؟
إن كونك أمًا تعمل في المنزل غالبًا ما يدعو إلى الشعور بمحاولة إرضاء الجميع - ومع ذلك تشعر وكأنك قد وصلت إلى مرحلة النقص. انها الطبيعي؛ أنت حرفياً تدير عالمين في وقت واحد. لإجراء تحول ذي مغزى في الطريقة التي يتم بها تنظيم حياتك هذا العام ، فكر في جوانبها نمط حياتك موجود بسبب البهجة والرضا التي يجلبونها - وما تفعله لأنك تشعر بذلك أنت
يجب. قبل أن تلتزم بأي نشاط غير أساسي هذا العام ، اسأل نفسك عن سبب قيامك بذلك وما إذا كانت هذه هي الطريقة التي يمكنك بها أنت وعائلتك استخدام الوقت المحدود المتاح لك بشكل أفضل. إذا لم يعد الأطفال يستمتعون برياضة أو فصل دراسي التحقوا به ، فأنت بذلك قد أفرطت في الالتزام بمجموعاتك الخاصة أو الأمور المالية تتسبب الضغوط في دعم أسلوب حياة لا يمكنك تحمل تكاليفه حقًا ، اجعل هذا العام هو العام الذي تحدد فيه أولوياتك طاقة. قد تكون مثل هذه التحولات صعبة ، لكن تصفية الوقت للالتزام بما يؤثر حقًا على السعادة الكلية يمكن أن يغير نوعية حياتك وعلاقاتك.ما الذي يمكنني تغييره في ردود أفعالي؟
في الاتفاقيات الأربعة، وهو دليل حياة من نوع ما يعتمد على تعاليم قبيلة تولتيك القديمة ، يشارك دون ميغيل رويز سرًا أساسيًا للعيش بسعادة: لا تأخذ الأمور على محمل شخصي. بدلاً من الرد عاطفياً على الأشياء التي يقولها الناس أو يفعلونها ، لاحظ أنماط ردود أفعالك - وكيف يمكن أن تكون مبنية على حقيقة كاذبة تحد من قدرتك على رؤية المواقف على حقيقتها نكون. إذا لم تتحقق أهداف العمل بالطريقة التي كنت تأملها ، على سبيل المثال ، فلا تفترض أنه فشل أو علامة على نقص من جانبك. إذا كان زوجك / زوجتك لا يدعمك بالطريقة التي تتوقعها ، قاوم الرغبة في افتراض أنه هجوم شخصي. عندما تتعلم إخراج مشاعرك من المعادلات ، ستجد المزيد من السلام الداخلي مع النتائج وتفاعلاتك مع الآخرين.
كيف أخفض قيمة نفسي؟
على وجه الخصوص ، إذا ابتعدت عن مهنة مربحة لتصبح أمًا تعمل في المنزل ، فمن المحتمل أن تقلل من قيمة إنجازات مذهلة تقهرها كل يوم ، في حوارك الداخلي ، والكلمات التي تختارها لوصف ما تفعله الآخرين. على الرغم من أنني فخورة جدًا بإنجازاتي كأم تعمل في المنزل ، إلا أنني أجد نفسي باستمرار أقلل من تقدمي ، خوفًا من الحكم أو أن أبدو متعجرفًا. لكن الحقيقة هي أن ردود الفعل هذه تؤدي إلى نبوءة تحقق ذاتها تحد من نجاحنا ، وفقًا لسوزان كراوس وايتبورن ، أستاذة علم النفس في جامعة ماساتشوستس امهيرست. إذا وجدت نفسك تستخدم كلمات تقلل من مساعيك المهنية ، أو دورك كأم ، ففكر في المشاعر التي تشعر بها والتي تجعلك تشعر بأنك غير لائق. يقول وايتبورن إن النظر في أسباب عدم تبنيك للنجاح يمكن أن يساعدك على مواجهة تلك المخاوف والتغلب عليها يعيقك ، سواء كان ذلك مترددًا في فرض أسعار مميزة أو السعي للحصول على مستوى معين من المحترفين النجاح.
أمي العمل 3.0
المرأة العصرية تعيد تعريفها ماذا يعني أن يكون لديك حياة مهنية ناجحة. فبدلاً من الشعور بالتمزق بين تسلق سلم الشركة والحياة الأسرية السعيدة ، كثيرون تختار النساء دمج الاثنين ونقل المهن من دور تقليدي إلى دور أكثر مرونة واحد. أمي العمل 3.0 تعيد اختراع تعريف "الأم العاملة" ، حيث تقام ساعات العمل في المنزل وتدور حول أوقات القيلولة.
يبدأ هذا العمود بتأريخ تجارب ستيفاني تايلور كريستنسن، محترفة تسويق سابقة تحولت إلى أم تعمل لحسابها الخاص وتقيم في المنزل ، وكاتبة ومدربة يوغا ، حيث تسعى جاهدة لإعادة تعريف "امتلاك كل شيء" وفقًا لوقتها وشروطها.
مزيد من النصائح للأمهات العاملات
أمي العاملة 3.0: هل أنت عالق في شبق؟
أم العمل 3.0: حان الوقت للاستعانة بمصادر خارجية
أمي العمل 3.0: 5 خطوات لتحسين رسائل البريد الإلكتروني
