عندما تفقد الأم طفلها ، يمكن أن يكون الألم غامرًا. الطريق إلى الشفاء ليس سهلاً ، ولكن مع المساعدة والفهم ، يمكن أن يبدأ الشفاء.
طريق الانتعاش وصنع الذاكرة
عندما تفقد الأم طفلها ، يمكن أن يكون الألم غامرًا. الطريق إلى الشفاء ليس سهلاً ، ولكن مع المساعدة والفهم ، يمكن أن يبدأ الشفاء.
وفاة طفل هي تجربة فريدة ومروعة للآباء وأسرهم وأصدقائهم. العثور على الدعم، وبدء الشفاء ، هي أشهر مهمة في المستقبل كما كانت في الأيام الأولى. الطريق الذي يسلكه الوالد الثكلى ليس سهلاً ، ولكن مع القليل من الفهم من حولك ، يمكن أن يكون أسهل قليلاً.
أحط نفسك بالحب
الحصول على الدعم أمر ضروري. دع أصدقائك وعائلتك يعرفون أنه ليس عليهم قول أي شيء عند زيارتهم - فقط اجعلهم يعرفون أن التواجد والاستماع أمر مهم بالنسبة لك الآن. يتردد صدى هذا الشعور ال حزن كتيب الاسترداد بواسطة John W. جيمس ورسل فريدمان. تقول الرسالة: "الناس الحزناء يريدون ويحتاجون أن يُسمعوا ، لا أن يتم إصلاحهم". راشيل ، الذي رضيعة توفيت من SIDS عندما كانت في الخامسة من عمرها ، وجدت الراحة القصوى من الأشخاص الذين لم يتحدثوا. قالت لنا: "الأشخاص الذين لم يقولوا الكثير ، لكنهم كانوا هناك فقط... كان هؤلاء أكثر فائدة بالنسبة لي".
ابحث عن مجموعات الدعم
يوجد في العديد من المجتمعات مجموعات دعم للحزن والخسارة ، وقد تجد مجموعة خاصة بفقدان الرضع أو الأطفال. غالبًا ما يتم إدارتها من قبل مستشارين مرخصين ، ويمكن أن يكون التواجد حول الآباء الآخرين أو أفراد أسرة الأطفال الذين ماتوا أمرًا مريحًا لك. في كثير من الأحيان ، يجد الآباء والأمهات الحزنون أن أصدقائهم وعائلاتهم ومعارفهم لا يريدون التحدث عن خسارتهم - إما أنهم غير مرتاحين للموضوع أو يريدون محاولة جعلك تشعر بتحسن ولكن لا تفعل ذلك اعلم كيف. أن تكون في مجموعة من الأشخاص الذين مروا بمأساة مماثلة يمكن أن يكون بالضبط ما تحتاجه. إذا شعرت أن الاجتماعات الشخصية ستكون أكثر من اللازم ، فيمكنك العثور على مجموعات دعم مماثلة عبر الإنترنت يمكن أن يكون لها نفس التأثيرات المفيدة ، ولكن في خصوصية منزلك.
ساعد نفسك
على الرغم من أنه قد يبدو مستحيلًا ، خذ وقتًا لتتذكر أن تعتني بنفسك. تناول طعامًا جيدًا (بانتظام) ، وحاول ممارسة بعض التمارين الرياضية والتواصل مع الآخرين عندما تكون قادرًا على ذلك. غالبًا ما يبدأ الآباء الثكلى في رؤية مستشار حزن لمساعدتهم على العمل خلال هذا الوقت الصعب. حتى إذا كنت لا تشعر بالحاجة إلى المساعدة في وقت ما ، فهذا لا يعني أنك لن تحتاج إلى مساعدة في وقت لاحق ، لذلك احتفظ بخياراتك مفتوحة.
احزن على طريقتك الخاصة
لا تدع الآخرين يقولون لك كيف تحزن. من المستحيل التنبؤ بكيفية رد فعل شخص ما على حدث مأساوي ، ولكن هناك من سيحصل على بعض أسوأ النصائح التي قد تسمعها على الإطلاق. معظمها يعني حسنًا ، ولكن قد يكون من الصعب فهم ذلك - أو حتى الاهتمام - عندما تعاني من أسوأ ألم شعرت به على الإطلاق. يُسمح لك بالبكاء والغضب والتفكير بصمت والابتعاد عن الارتباطات الاجتماعية. لا يوجد جدول زمني محدد مسبقًا يجب عليك الالتزام به "لتجاوزه" ، لأنه في حين أن الوقت سيخفف من آلامك ، فمن المحتمل ألا يختفي أبدًا. قم بإنشاء نصب تذكاري لطفلك ، أو احصل على وشم على شرفه ، أو أنشئ موقعًا إلكترونيًا أو مدونة ، أو ابدأ في مجلة خاصة. هذه هي رحلتك التي يجب أن يتذكرها طفلك.
المزيد عن الحزن
أحدث التصوير التذكاري فرقًا لهذه الأم
الأبوة والأمومة من خلال الحزن
كيف تتكيف مع عيد الأم عندما تفقد طفلًا
