عندما كنت في الهواء على ارتفاع آلاف الأقدام ، وجدت نفسي أعاني من أكثرها رعبا الصحة النفسية من أي وقت مضى.
أخيرًا ، عدت أنا وابنتي إلى المنزل بعد ستة أشهر من السفر في جميع أنحاء البلاد.
هذه المرة كنا نسافر من كاليفورنيا إلى مدينة نيويورك وعلى الرغم من أنني كنت متعبًا حقًا الأيام التي سبقت الرحلة ، تجاهلت جميع العلامات التي كنت بحاجة إلى العناية بها بشكل أفضل نفسي. عندما وصلنا إلى المطار ، كنت مرهقًا عقليًا وجسديًا. كان جسدي ساخنًا ، ورأسي يؤلمني وكنت جائعًا للغاية ، لكنني تجاهلت كل ذلك وركزت على العودة إلى المنزل.
بعد ثلاثين دقيقة من المغادرة ، استيقظت من غفوة وأنا أشعر بدوار شديد ورؤية مشوشة للغاية. نظرًا لأنني لست غريباً عن فقدان الوعي ، فقد اتصلت بمضيفة الطيران وأخبرتها بهدوء أنني شعرت أنني سوف أتقيأ وفقد الوعي. ثم الظلام.
جئت وفكرت في ذهني فقط ، "أتمنى ألا أزعج ابنتي" (التي كانت تغفو بهدوء في حضني). "هل تحتاج إلى طبيب؟ جلوريا؟ جلوريا؟ هل تحتاج إلى طبيب؟ " سئلت مرارا. أجبت بالنفي وطلبت بعض العصير وخزان أكسجين بدلاً من ذلك. بينما قام المضيفون بتطبيق مناشف ورقية مبللة باردة على جسدي ، وربطوني بخزان أكسجين وأطعموني العصير من خلال قشة ، شعرت بنقطة الغليان المألوفة التي اعتدت عليها: المشاعر المألوفة التي من شأنها أن تؤدي إلى نوبات الهلع التي طالما اخترت أن أفعلها. يتجاهل. ومع ذلك ، هذه المرة كانت المشاعر أقوى ومع مشاعر (مألوفة أيضًا) بنوبة القلق.
جلست هناك أبكي وأرتجف وأفرط في التنفس وأتصبب عرقًا باردًا مع رؤية محدودة جدًا ولدي شعور عاطفي ، انهيار عقلي وجسدي أمام طائرة مليئة بالناس بينما كان طفلي نائمًا بهدوء حجر.
طوال الوقت ظللت أعتذر وأقول ، "أنا بخير ، أنا بخير ، أنا بخير" ، عندما كان هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. لم أكن بخير. كنت في حالة من الفوضى. لقد وصل وجودي بالكامل إلى نقطة حيث كان عليه أن يتوقف عن العمل لأدرك أنه موجود.
بمجرد إعادتي إلى الحالة الصحية المؤقتة وهبطت الطائرة ، أدركت أنني لست على ما يرام وأنه لا بأس من الاعتراف به ومن المهم جدًا معرفة ذلك. إن علاقتي السلبية مع صحتي العقلية وعدم الصدق مع نفسي والآخرين بشأن الأشياء التي تؤثر علي أدى إلى الانهيار الكامل الذي يبلغ 30 ألف قدم في الهواء.
فكرت في عدد المرات التي أردت أن أصرخ فيها "لا! لا بأس. أنا لست بخير. لا أستطيع ولا أريد إصلاحه "، ولكن بدلاً من ذلك قلت ،" أنا بخير "، أو" الأمر على ما يرام "، أو" لا تقلق ، يمكنني إصلاحه ".
إن قول "أنا لست بخير" لا يعني أنك إنسان مروع - إنه يجعلك إنسانًا. الحقيقة هي أنه لا يمكن لأحد أن يكون على ما يرام طوال الوقت والتظاهر بأننا أحد أكثر الأشياء غير الصحية التي يمكننا القيام بها كأفراد وكآباء.
منذ الانهيار الكامل على متن الطائرة ، جعلت من أولوياتي أن أكون صادقًا بشأن ما أشعر به مع نفسي ومع عملائي ومع عائلتي وأصدقائي عندما يسألونني أو عندما أواجه صعوبة زمن. أن أكون صادقًا مع نفسي بخصوص كآبة يساعدني القلق والقلق على إدارة صحتي العقلية بشكل أفضل ، ويساعدني في تحديد ما قد يكون يومًا صعبًا ويمكنني التخطيط وفقًا لذلك وإعلام ابنتي بأن "أمي تمر بيوم صعب اليوم".
إن كونك على ما يرام مع عدم كوني على ما يرام يساعدني على الشعور بمزيد من الإنسانية ويجبرني على مواجهة مخاوف الصحة العقلية مباشرة. كما أنه يساعدني على تربية ابنتي بطرق أكثر فعالية وتعمدًا.
أحيانًا لا أكون بخير ولا بأس بذلك.
اقرأ المزيد عن الصحة العقلية
إنه #TimetoTalk - والموضوع هو الصحة العقلية
كسر وصمة العار المرضية النفسية
كيف تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب
