إذا كنت تفكر في ممارسة أطفالك رياضات بقوة مختلفة عما كنت تفعله عندما كنت طفلاً ، فأنت لست وحدك. يلعب الرياضيون الشباب لفترة أطول وأصعب اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الضغط من أجل الفوز يضع ضغطًا عاطفيًا على الأطفال. يدفع العديد من الآباء للفوز بدلاً من التركيز على الجهد والروح الرياضية والعمل الجاد ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.
الحفاظ على أجساد وعقول الأطفال آمنة
إذا كنت تفكر في أن أطفالك يمارسون الرياضة بقوة مختلفة عما كنت تفعله كطفل ، فأنت لست وحدك. يلعب الرياضيون الشباب لفترة أطول وأصعب اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الضغط من أجل الفوز يضع ضغطًا عاطفيًا على الأطفال. يدفع العديد من الآباء للفوز بدلاً من التركيز على الجهد والروح الرياضية والعمل الجاد ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.
جميع الرياضات معرضة لخطر الإصابة الجسدية ، ولكن كلما زاد الاحتكاك في الرياضة ، زادت المخاطر. عظم إصابات تحدث في الأربطة والأوتار والعضلات. سألنا Keith J. لاود ، دكتور في الطب ، FAAP ، طبيب أطفال رياضي في مستشفى الأطفال في دارتموث وعضو في مجلس الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال للطب الرياضي واللياقة البدنية ، لإلقاء بعض الضوء على
سلامة في الرياضة.ما هي الرسالة المهمة التي تعتقد أنها يجب أن تصل إلى أولياء الأمور الاطفال والرياضة اصابات؟
دكتور لاود: يجب على الآباء أن يعلموا أن الإفراط في الأشياء الجيدة هو أمر سيء. منذ ما يقرب من 25 إلى 30 عامًا ، كانت معظم الإصابات الرياضية مرتبطة بسقوط المعدات. اليوم ، نعالج الأطفال من الإصابات الناتجة عن الإفراط في التدريب وبدرجة أعلى بكثير مما كانت عليه عندما كان الأطفال يمارسون الرياضات الصغيرة بشكل كبير.
مع زيادة الألعاب الرياضية المنظمة ، يتم دفع الأطفال للمشاركة بكثافة أعلى لفترات أطول من الوقت ، على مدار العام. نحن نشهد تخصصًا في مشاركة الأطفال في رياضة واحدة لمدة ثلاثة مواسم ، وأحيانًا أربعة مواسم في السنة ، وعدم السماح لأجزاء الجسم بالراحة والتعافي. يجب أن يشارك الأطفال في رياضتين إلى ثلاث رياضات مختلفة على مدار العام.
ارتداء العتاد
هل الأطفال دائمًا محميين بالخوذة؟
دكتور لاود: الخوذ تنقذ الأرواح ، ويجب أن يرتديها الأطفال دائمًا ، لكن لا يمكنهم حمايتك من جميع الإصابات. إذا كان الطفل يلعب هوكي الجليد أو كرة القدم بشكل غير آمن ، على سبيل المثال ، فلا يمكن لأي خوذة أن تحمي دائمًا من الارتجاج. لا يزال بإمكان الدماغ تحمل الصدمات من داخل الهيكل العظمي الوقائي. يمكن أن تعطي الخوذات إحساسًا زائفًا بالأمان. الرياضة الوحيدة القاسية حتى مع وجود خوذة هي الملاكمة.
ما مدى شيوع الإصابات الرياضية عندما يرتدي الأطفال ملابس واقية؟
دكتور لاود: على الرغم من معدات الحماية ، فإن الإصابات شائعة. معظم الإصابات ناتجة عن الإجهاد المتكرر على أنسجة الجسم مثل الجري أو القفز أو الرمي أو السباحة أو الهبوط. يمكن أن تقلل معدات الحماية الجيدة من عدد الكدمات والكسور. تعتبر النظارات الواقية ضرورية للحفاظ على الرؤية ، كما أن واقيات الفم تنقذ الأسنان.
يشمل منع الإصابات اللعب على أسطح جيدة الصيانة ، ولعب الأطفال بطريقة نزيهة ، وتعليم المدربين الأساليب المناسبة ، وفرض المسؤولون قواعد اللعب بصرامة.
الأبوية مضاعفة
هل تعتقد أن الآباء مرتاحون جدًا بشأن ممارسة الأطفال للرياضة؟
دكتور لاود: لا يشعر الآباء بالراحة الشديدة حيال أي شيء عندما يتعلق الأمر بممارسة الأطفال للرياضة. بدلاً من ذلك ، قد يكون الآباء قلقون للغاية فيما يتعلق بالأداء العالي والإنجاز في الرياضة. قد يؤدي هذا إلى الإفراط في التخصص والشدة في الألعاب الرياضية التي تؤدي إلى الإصابات الناتجة عن الإفراط في ممارسة الرياضة.
الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال نصائح للوقاية من الإصابات الرياضية
- خذ يومًا إجازة في الأسبوع حتى يتمكن الجسم من التعافي.
- ارتدِ المعدات المناسبة ، مثل الفوط ، وقطع الفم ، والنظارات ، وواقيات الوجه ، والأكواب الواقية.
- تقوية العضلات قبل المباريات وأثناء التدريبات.
- تمدد قبل وبعد المباريات.
- استخدم الأسلوب المناسب الذي يتم تدريسه خلال موسم اللعب.
- خذ فترات راحة أثناء التدريبات والألعاب.
- توقف إذا كان هناك ألم.
- اشرب الكثير من السوائل قبل وأثناء وبعد اللعب.
- العب بأمان - تأكد من تطبيق قواعد صارمة ضد انزلاق الرأس أولاً (البيسبول والكرة اللينة) والرمي (كرة القدم) وفحص الجسم (هوكي الجليد).
مرحبًا يا أمهات
هل أطفالك "متخصصون" في الرياضة؟ كيف تحافظ على الرياضيين من الإصابة؟ يرجى مشاركة أفكارك وقصصك في التعليقات أدناه.
المزيد عن الرياضة والاطفال
منع الإصابات الرياضية عند الأطفال
إصابات الإفراط في الأطفال
يستمتع بعض الأطفال بالكثير من الأشياء الجيدة في الرياضة
