دعونا نواجه الأمر: حياتنا مشغولة. بين العمل والالتزامات الأسرية والحفاظ على النظام في المنزل ، لم يتبق لك الكثير من الوقت في نهاية اليوم. بين الحين والآخر ، عليك أن تأخذ بعض الوقت للاسترخاء ، والاسترخاء والتخلي عن كل ذلك ضغط عصبى هذا يثقل كاهلك.
نحتاج جميعًا إلى التخلص من التوتر من وقت لآخر ، ولكن ما يصلح لسيدة واحدة قد لا يصلح لبقيتنا. أدناه ، يشارك بعض محرري SheKnows كيفية التخلص من التوتر. ماذا يناسبك؟
كيلي يوريش ، محرر الصفحة الرئيسية والمعيشة
أنا أحب عملي تمامًا ، لكن لا يوجد يوم واحد مثل يوم آخر. النطاق الواسع للمحتوى الذي أشرف عليه يبقيني في حالة جنون مستمر للوفاء بالمواعيد النهائية ، مما يعني أن التوتر يأتي ببساطة مع المنطقة. قد يكون الأمر غريبًا بعض الشيء ، لكني في الواقع أستخدم تنقلاتي لفك ضغط اليوم. أنا في السيارة منذ أكثر من ساعة ، وهذه هي المرة الوحيدة خلال يومي التي أكون فيها بمفردي. أستغل الوقت للاستماع إلى الموسيقى أو تنظيم نفسي لليوم التالي حتى لا تتداخل قائمة المهام الخاصة بي مع أمسي بمجرد وصولي إلى المنزل أخيرًا. في الآونة الأخيرة ، أصبحت أيضًا أكثر التزامًا بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد العمل. لقد وجدت أنه يساعدني على التخلص من بعض البخار وحتى النوم بشكل أفضل. أستمتع بالقراءة أثناء المشي على جهاز المشي كوسيلة للهروب من ضغوط الحياة اليومية.
كوري إليس ، محرر الأبوة والأمومة
مع وجود أربعة أطفال في سن ما قبل المدرسة ، ليس لدي الكثير من الوقت المتاح للاسترخاء. ومع ذلك ، عندما أفعل ذلك ، عادة ما تتكون من السباحة في المسبح ، يليها الاستحمام بالماء الساخن ثم مشاهدة شيء ما على التلفزيون ليس على قناة ديزني أو Nickelodeon. أحب مشاهدة عروض المحكمة / القاضي أو أي شيء على HGTV. إذا كنت محظوظًا ، فسأقرأ بعض الفصول من رواية عن الجريمة الحقيقية أيضًا!
كريستال براون ، مدير التحرير
عندما يحين وقت الاسترخاء ، أبذل قصارى جهدي: كأس من النبيذ الفاخر ، وباديكير ، وتدليك. أنا فقط أمزح. يعني من لديه الوقت؟ العمل بدوام كامل ، والاعتناء بالمنزل ، والتدريب على أول نصف ماراثون يستغرق وقتًا أطول مما يسمح لي بالخروج مع استرخاء. ومع ذلك ، من المهم بالتأكيد للنساء المنشغلات أن يأخذن بعض الوقت لفعل شيء من أجلهن فقط. في الوقت الحالي ، الطريقة المفضلة للتخلص من التوتر بعد يوم طويل هي قراءة القليل من كتاب جيد بعد وضع الأطفال في الفراش. إن نقل نفسي مباشرة إلى وسط لغز جريمة قتل يمنحني القليل من الراحة من انشغال الحياة. وما زلت أحصل على كأس النبيذ هذا.
كريستين كانون ، محرر الترفيه
شيئين يساعدانني على الاسترخاء. الأول هو ربط الجسر وجوقة "الكأس المقدسة" بأفضل ما لدي جاستن تيمبرليك falsetto وغمغم البقية (مع فتح النوافذ ، بالطبع) أثناء الجلوس في ممتص الصدمات حركة المرور. الثاني؟ ألقيت على هذا القميص ذو الحجمين الضخم جدًا الذي حصلت عليه (مجانًا) في حرم جامعي قبل ست سنوات وزوجًا من شورت jammie القديم وأرتدي ببطء إلى زوج من القفازات البلاستيكية مقاس واحد يناسب الجميع. مع زجاجة من المنظف متعدد الأغراض برائحة اللافندر الفرنسي وإسفنجة في اليد ، حان الوقت للتخلص من الأوساخ والقذارة. هذا صحيح: التنظيف هو طريقتي للاسترخاء. يمكنك التخلص من غضبك والتوتر على تلك الأوساخ في حوض الاستحمام ، ومن ثم يمكنك الرجوع إلى الوراء والتعجب من العمل الرائع الذي تم القيام به بشكل جيد. أوه ، ثم استقرت لمدة ثلاث ساعات سيئة للغاية، بالطبع.
المزيد من الطرق لمعاملة نفسك
الفوائد الجمالية المدهشة للتدليك
10 منتجعات صحية حول العالم لا تفوتك
كيفية إنشاء سبا DIY في منزلك
