يمكن أن يوفر الصيف استراحة يحتاجها الأطفال جيدًا ، مما يوفر فترة راحة من الروتين العادي ووقتًا للعب ببساطة وخلق و (نأمل) استخدام الطاقة من أجل الخير بدلاً من المتاعب! في حين أن وظيفتك كأم تعمل في المنزل لا توفر سوى القليل من الفرص للاستمتاع بوقت الفراغ ، فإن إيجاد طرق لتصفية ذهنك يمكن أن يوفر لحظات من الوضوح تنشط حياتك المهنية. في هذا العدد من أمي العمل 3.0, العمل في المنزل أمي والكاتبة ستيفاني تايلور كريستنسن تستكشف كيف أن تصفية عقلك يمكن أن تطلق العنان للإنتاجية.
3 طرق لإطلاق العنان للإبداع المتجدد
يمكن أن يوفر الصيف استراحة يحتاجها الأطفال جيدًا ، مما يوفر فترة راحة من الروتين العادي ووقتًا للعب ببساطة وخلق و (نأمل) استخدام الطاقة من أجل الخير بدلاً من المتاعب!
في حين أن وظيفتك كأم تعمل في المنزل لا توفر سوى القليل من الفرص للاستمتاع بوقت الفراغ ، فإن إيجاد طرق لتصفية ذهنك يمكن أن يوفر لحظات من الوضوح تنشط حياتك المهنية. في هذا العدد من Working Mom 3.0 ، تستكشف الأم والكاتبة العاملة في المنزل ستيفاني تايلور كريستنسن كيف يمكن لتصفية ذهنك أن تطلق العنان للإنتاجية.
قل متى
يتطلب شعوذة الأطفال والعمل في المنزل جدولًا زمنيًا صارمًا. ربما تعمل أثناء غفوة الأطفال أو سحب الكمبيوتر المحمول بمجرد نوم بقية المنزل. في بعض الأيام (أو في وقت متأخر من الليل) تشعر بالنشاط من خلال الروتين سريع الخطى ، ولكن في أحيان أخرى ، من السهل أن تعلق في هدوء من الإرهاق الذي يؤدي إلى لحظات من عدم الإنتاجية في نهاية المطاف. على الرغم من أنك تعرف أن عقلك ضبابي ، إلا أنك تستمر في محاولة الضغط على اسم روتينك ، فقط لتدرك لاحقًا أنك لم تنجز شيئًا. في بعض الأحيان ، تكون مقاومة الرغبة في السلطة هي أذكى شيء يمكنك القيام به.
ديفيد روك ، مؤلف كتاب دماغك في العمل يوضح أن "القدرة على منع المرء من التفكير في شيء ما أمر أساسي للإبداع". يشرح ، على سبيل المثال ، التحدي المتمثل في الحل الجناس الناقص المكون من ستة أحرف "Bmusic". الطريقة الوحيدة لحلها (التكعيبية) هي التوقف عن رؤية كلمة "موسيقى". عندما لا يكون العمل منتجًا ، امشِ بعيدا. العب مع الأطفال ، توقف عن العمل ودع عقلك يستعيد طاقته. قد يكون ما يأتي بعد ذلك أفضل عمل قمت به على الإطلاق.
تدرب على التفاؤل
غالبًا ما يؤدي الشعور بالتوتر والتعب إلى الشعور بالسلبية تجاه المشاريع والمهام ، ويصبح نبوءة تحقق ذاتها. نظرًا لأنك تكرس قدرًا كبيرًا من الطاقة للتعامل مع الأخطاء ، فسوف تتخذ نفس الموقف في حياتك المهنية والعائلة ، تجد نفسك مستنزفًا من التحديات اليومية التي تواجهك كأم تعمل في المنزل يجلب. لتغيير أنماطك العقلية وتطوير عادات واستجابات جديدة ، فإن الممارسة تجعلها مثالية. بحسب دراسة نشرت في مجلة دراسات السعادة, أفاد المشاركون في البحث الذين طُلب منهم التركيز على سمات مثل الفضول والتفاؤل والامتنان والفكاهة والحماس ، بمستويات أعلى من الرضا العام عن الحياة.
تعلم كيفية التنفس
يعد التنفس أحد أعظم الأدوات التي لديك بالفعل ويمكنك الوصول إليها من أي مكان. عندما تتعلم تسخير النفس ، يمكنك زيادة صفاء عقلك والاسترخاء وإعادة تنشيط عقلك. ليس من الضروري أن تستغرق ساعات من وقتك ، أو سجادة يوغا ، أو رحلة إلى أي مكان. ببساطة اجلس مع عمود فقري مستقيم وأغلق عينيك. استنشق من خلال الأنف لمدة ثلاث إلى خمس ثوانٍ ، وحاول ملء البطن بالهواء. قم بالزفير من خلال الأنف لعدد بطيء يصل إلى 10 ، افعل هذا الروتين يوميًا عند الاستيقاظ وقبل النوم وفي أي وقت تحتاج إلى القليل من الانتعاش الذهني لمسح خيوط العنكبوت. بمرور الوقت ، ستصبح أنفاسك أعمق ، وستصقل أداة قوية قد تبدأ للتو في استبدال فنجان القهوة هذا بعد الظهر!
أمي العمل 3.0
المرأة العصرية تعيد تعريفها ماذا يعني أن يكون لديك حياة مهنية ناجحة. فبدلاً من الشعور بالتمزق بين تسلق سلم الشركة والحياة الأسرية السعيدة ، كثيرون تختار النساء دمج الاثنين ونقل المهن من دور تقليدي إلى دور أكثر مرونة واحد. أمي العمل 3.0 تعيد اختراع تعريف "الأم العاملة" ، حيث تقام ساعات العمل في المنزل وتدور حول أوقات القيلولة.
يبدأ هذا العمود بتأريخ تجارب ستيفاني تايلور كريستنسن، محترفة تسويق سابقة تحولت إلى أم تعمل لحسابها الخاص وتقيم في المنزل ، وكاتبة ومدربة يوغا ، حيث تسعى جاهدة لإعادة تعريف "امتلاك كل شيء" وفقًا لوقتها وشروطها.
مزيد من النصائح للأمهات العاملات
أمي العمل 3.0: إدارة المكتب المنزلي الصيفي
أمي العمل 3.0: الأدوات التقنية للأمهات العاملات
أمي العمل 3.0: 3 طرق يمكن أن يعزز الصيف إنتاجية المكاتب المنزلية
