بحث. من الصعب تناول الخضار كشخص بالغ (أحيانًا يكون صوت البوريتو أفضل دون محاولة لعب البطاقة الصحية). لذا ، إذا كنا صادقين هنا ، فمن يمكنه حقًا أن يلوم الأطفال إذا لم يبتهجوا بتناول البروكلي في طبقهم؟
ومع ذلك ، يرغب الأطفال في التمتع بصحة جيدة ، وسيتناولون طعامًا صحيًا أيضًا - طالما أن مذاق الطعام جيد. حيث فواكه وخضراوات يجب أن تؤكل بطريقة أو بأخرى ، إليك بعض الأفكار للحصول عليها بالطريقة المفضلة: بابتسامة.
1. استبدل السباغيتي الحقيقية بالاسباجيتي الاسكواش
تذوب بعض الزبدة وتخلط بعض صلصة البيستو والمارينارا فوق طبق من المعكرونة الاسكواش المخبوزة. لا حاجة لإفشاء سرك. فقط ضعه أمام أطفالك وشاهد ما يفكرون فيه. من تعرف؟ قد لا يفوتهم أي إيقاع.
2. وجبة خفيفة على أكياس الفاكهة مع الخضار مختلطة
توجد أكياس فواكه - أو كما أحب أن أسميها لأنها أكثر متعة ، عصارات - وهناك أكياس الفاكهة الممزوجة بالخضروات لن يكتشفها الجميع باستثناء الصغار المميزين أفواه. تمكنت GoGo squeeZ من نسج قرع الجوز داخلها مايتي مانجو الحقيبة والجزر في بلدها مايتي بيري. فوز حقيقي.
3. استمتع بأيام عصائر السموذي الخاصة بك
لا تريد أن تصنع العصائر بنفسك؟ حاول أن تجعل الأطفال متحمسين لإنشاء منتجاتهم الخاصة. ضعي بعض المكونات ، ثم اتركيهم يختارون القليل ثم ضعيهم في الخلاط.
أكثر: نعم ، من الممكن تناول وجبات سريعة دون تناول مجموعة من الخردة
4. تناول البطاطا المقلية المخبوزة مع العشاء
يحب الأطفال البطاطس المقلية. فقط استبدل البطاطس بالبطاطا الحلوة والقلاية بالفرن. يمكنك أيضًا تجربة البطاطس الأرجوانية التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. قد يعتقد أطفالك أن البطاطا المقلية الأرجواني هي أروع شيء منذ شرائح الخبز.
5. كن مبدعا مع القرنبيط
يمكن أن تتنكر هذه الخضار السحرية في صورة بطاطس مهروسة وأرز وقشرة بيتزا وحتى ماك والجبن. لم أصدق ذلك أيضًا حتى جربته بنفسي. هنا وصفات قليلة لإدراجها في تخطيط وجبتك.
6. فكر على نطاق صغير - صغير جدًا
قطع الخضار ليس الوقت المناسب للذهاب إلى المنزل أو العودة إلى المنزل. كلما قمت بتقطيعها أصغر ، كان من الأسهل خلطها مع أطباق أخرى. على سبيل المثال ، ضعي البروكلي المفروم في البيض المخفوق أو المعكرونة والجبن ، وأضيفي مكعبات الفلفل إلى صلصة المعكرونة أو قطعي القرع إلى قطع صغيرة وضعيها في عجة بالجبن. يم.
أكثر: وصفات السلايم التي تصنعها بنفسك سيحب الأطفال الحصول على فوضى معها
7. أضفه إلى الطواجن والشوربات
يمكنك إضافة الجبن المبشور إلى الحساء والطواجن ، لكن يمكنك أيضًا إضافة الخضار المقطعة مثل الجزر والكوسا والبطاطس. من السهل تجنب تلك الخضار الكبيرة والمكتنزة التي تجعل الأطفال يذهبون إلى "البيض". بالإضافة إلى الجبن المشوي والحساء؟ ليس شيئًا يكرهه الأطفال. ما لا يعرفونه هو أنك قمت بهرس القرع أو الطماطم للمساعدة في صنع تلك القاعدة الكريمية.
تمت رعاية هذا المنشور بواسطة GoGo squeeZ.
