صدق أو لا تصدق ، دقيقتان إضافيتان في الصباح يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً. هنا صباح قليل الحياة الاختراقات التي ستجعلك تشعر بالإنجاز بعد الضغط عليها في 120 ثانية.
1. رتب السرير
أو على الأقل رتبها قليلاً. تشير الأبحاث إلى أن ترتيب سريرك كل يوم يمكن أن يؤدي إلى ذلك إنتاجية أفضل و تحسين النوم.
2. ضع ملابسك في السلة
نظرًا لأن هذه المهمة ستستغرق حوالي 30 ثانية فقط ، يمكنك المضي قدمًا وتعليق المناشف المبللة أيضًا. سيساعدك الانتقاء اليوم في الحفاظ على حمامك أقل فوضوية طوال الأسبوع ، حيث من المرجح أن تشعر بالحافز للقيام بذلك مرة أخرى غدًا.
4. قم بتحميل أطباق الصباح في غسالة الأطباق
قم بتحميل الأكواب أو الأواني الفضية فقط لتوفير الوقت في وقت لاحق من اليوم.
5. تحضير العشاء
أخرج اللحم من الفريزر وضعه في حوض مليء بالماء البارد.
6. امسح العداد
إذا كنت قد تناولت الفطور ، فمن المحتمل أن يكون لديك فتات الصباح. ضعي المحمصة والخبز وامسحي المنضدة. سيساعدك العودة إلى المنزل إلى مطبخ نظيف على الشعور براحة أكبر عند دخولك من الباب.
7. مارس اليوغا
حسنًا ، ليس لديك وقت لروتين كامل ، ولكن من المؤكد أن دقيقتين من الكلب المتدهور ستمنحك بعض راحة البال قبل أن تبدأ يومك. وإذا لم تكن من محبي اليوجا ، فجرّب بعض تمارين القفز أو الركض في المكان.
8. اشرب كوبًا من الماء
إن أخذ دقيقتين إضافيتين لشرب كوب من الماء في الصباح له فوائد صحية قليلة. دليل صحي جديد يلاحظ أن تناول 8 أونصات جيدة سيساعد على تدفق الأيض ، مما يؤدي إلى بشرة متوهجة وتحسين جسدي عام.
9. قم بإنشاء قائمة مهام
هل تريد أن تشعر بمزيد من الإنتاجية اليوم؟ إنشاء قائمة مهام! معرفة ما عليك القيام به سوف يساعدك إعطاء الأولوية ليومك وتساعدك على الشعور بإنجاز أكبر بمجرد أن ترى ما تمكنت من إكماله في 12 ساعة.
10. الرد على البريد الإلكتروني
إذا كنت مثل بقية العالم ، فمن المحتمل أن يكون بريدك الوارد بطول ميل. اختر بريدًا إلكترونيًا واحدًا تعلم أنه سيستغرق دقيقتين فقط للرد عليه وإنجازه. سيساعدك القيام بشيء يمكنك إنجازه ببضع دقائق إضافية على تحفيزك على القيام بأشياء ستستغرق وقتًا أطول.
11. اكتب رسالة حب
اكتب رسالة حب سريعة ليحصل عليها أطفالك أو زوجتك عند وصولهم إلى المنزل. إذا كنت عازبًا ، أرسل رسالة نصية أو بريدًا إلكترونيًا سريعًا إلى صديق أو أحد أفراد أسرته لإخباره / لها أنك تهتم. يمكن أن تقطع الدقيقتان الإضافيتان شوطًا طويلاً جدًا.
المزيد في جعل حياتك أسهل قليلاً
4 طرق مقاومة للخطأ من أجل النجاح
7 طرق لتوفير 1 ألف دولار دون أن تدرك أنك توفر المال
دليل الدمية لإعداد العاصفة الثلجية
